Detoks: Vücudunuz için enerji artışı
Neden detoks?
Sen içtin, yedin ve çok mu kutladın? Yorgun musunuz, sindirim haliniz yavaşlıyor ve cilt kirletiyor mu? O zaman bir tane vakti geldi. Ekstra enerji Detoks tedavisi sayesinde! Bir süre, et, peynir, beyaz un, tatlılar, alkol, kahve ve yeşil çay gibi vücudunuzu aşırı asitlendiren yiyeceklerden tamamen vazgeçersiniz.
Planın üzerinde dur Meyveler, sebzeler, patatesler, kuruyemişler veya lezzetli bazik müsli - Vücudunuzdaki gıdalar deasidifikasyonunu desteği.
Detoks günlük hayatta nasıl çalışır?
Detoks tedavisi günlük hayata mükemmel şekilde entegre edilebilir. Detoks haftalık planımızın tarifleri kolayca hazırlanabilir ve vücudunu dine düşürmek isteyen, uzun zamandan beri bir tesise gitmiş veya fazladan tatil yapmış. Ancak oruç tutarken, ideal olarak temiz havada, sıcak ve soğuk uyaranlara, masajlara, akupunkturlara ve egzersizlere ilişkin diyetinize ek olarak diyetinize dikkat edin. Bu, kan dolaşımını ve dolayısıyla vücuttaki metabolik süreçleri uyarır ve vücudun daha hızlı kullanamayacağı maddeleri salgılar.
İdeal olarak, detoks kürü alır yedi ila 14 gün arasındaaynı zamanda bir detoks haftasonu mümkündür. Detoks tedavisinin başlangıcında, bağırsak Glauber tuzunun yardımıyla bir kez tamamen boşaltılır, bu gün kendinizi serbest bırakmak için en iyi zamandır. Bağırsak hareketlerinin nasıl çalıştığını 12 günlük oruç programımızda anlatıyoruz.
Enerji kürünüz için 5 ipucu
Haftalık programımız vücut bakımınız ve tedaviniz için hazırladığınız egzersizler için birçok harika ipucuna sahiptir - sizin için tekrar özetlediğimiz en önemli şey:
- Limon suyuyla uyanın
Limon suyu her zaman iyi bir fikirdir? ama özellikle uyandıktan kısa bir süre sonra ılık bir içecek olarak. Limonun vitaminleri, mineralleri ve besinleri beyninizi canlandırır ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Sadece bir bardak şifalı su ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve vücudunuzdaki iltihaplanmayı önler. Ve son fakat en az olmayan: İçerdiği elyaf daha uzun süre doygunluk sağlar. - Düzenli olarak hareket et
Düzenli egzersiz ve sporla metabolizmanızı hızlandırırsınız. Terleme, derideki toksinleri azaltmaya yardımcı olur. Aktif fiziksel aktivitenin muazzam detoksifiye etkisi vardır ve sauna gibi pasif detoks yöntemlerinden daha etkilidir. Yürüyüşe çıkmak ya da bisiklete binmek önemli değil: sadece küçük bir egzersiz vücudunuzu detoksifiye etmeye yardımcı olur. - Brokoli koymak
Brokoli birçok antioksidan içerir ve sindirim sistemini destekleyen çok miktarda enzim ve besin içerir. Ek olarak, sebze tüketimi vücuda kansere karşı ilaç I3C üretmesi için teşvik etmeli mi? ve böylece kanser riskini azaltır. Eğer mucize sebzelerde haftada en az bir kere olmanın bir sebebi yoksa. - Kuru fırçalama detoksifiye olur
Vücudunuzu kirleten toksinlerin dörtte biri her gün en büyük organ olan deriden atılır. Derisini bir fırçayla masaj yapan bu süreci uyarır. Lenfatik sistem daha iyi çalışabilir, bu yüzden detoksifikasyon süreci daha hızlıdır. Cildin kuru fırçalanması da kan dolaşımını uyarır, ölü deri hücrelerini uzaklaştırır ve böylece hücre yenilenmesini destekler. - Soda banyosu yapın
Banyo suyuna yarım bardak banyo tuzu ve bir bardak soda ekleyin. Sebep: Soda baziktir ve ciltteki asitleri nötralize eder. Nasıl çalışır? Soda, banyo suyunuzun pH değerini yükseltir. Tuz aynı zamanda vücut üzerinde bir antibakteriyel ve anti-inflamatuar etkiye sahiptir? ve cildin daha iyi kanla beslenmesini sağlar.
Detoks tedavisinden sonra diyetinizi kalıcı olarak değiştirmek ister misiniz? O zaman sağlıklı tariflerimizi deneyin!
