gıda
Mayıs Ayı 2, 2024

Süzme peynir: kilo vermek için göz ardı edilen gizli silah?

Süzme peynir: tüm avantajlar kompakt

Küçük kaloriler
Neredeyse hiç yağ ve karbonhidrat
Yağ yakmayı arttırır
Sindirimi kolay
Potasyum, kemikleri ve dişleri güçlendirir
Magnezyum sinirlere iyi gelir

Süzme peynir: Bunun arkasında ne var?

Süzme peynirin birçok adı var: Grenli krem peynir, süzme peynir veya kırıntı keki. Ancak içerik aynı. Krem peynir yağsız sütünden yapılır85 dereceye ısıtılır ve laktik asit bakterileri ve bir enzim karışımı ile kalınlaştırılır.
Bu prosedür bir Grenli karışımısüzme peynir olarak işlenir. Bazı krema ve tuz tadı arıtır.
Peki neden granül krem peynirli süzme peynir diyoruz? Çünkü İngilizler kırsal alanlardaki kulübelerde bunu yapardı ve o çağırdı "Süzme Peynir?, yani süzme peynir var.

Süzme peynir: Rakipsiz besin değeri

Süzme peynir az yağ, az karbonhidrat ve onunla birlikte, ne sürpriz, neredeyse hiç kalori içermiyor. 100 gram gel 12 gram protein ve toplam 102 kalori, Bu süzme peynir bir diyet süper kullanılabilir ve aynı zamanda bir aperatif olarak hızlı bir şekilde yenir.

kalori: 102 kcal
protein: 12.3 gram
karbonhidratlar: 3,3 gram
şişman: 4.3 gram

Süzme peynir: Bu nasıl kilo vermeye yardımcı olur

protein: Süzme peynir, protein açısından zengin bir diyet için bir besin olarak mükemmel. Protein, yağları parçalamak ve kas oluşturmak için önemlidir, çünkü bunlar büyük oranda protein içerir. Daha fazla kas oluşturmak istemeseniz bile, protein yağ yakmanıza yardımcı olur.
kalori: Süzme peynir 100 gram başına sadece 100 kalori içerdiğinden, günlük dengenizi bozmadan yeterince yiyebilirsiniz.
kalsiyum: Grenli krem peynir 100 gram başına 100 gram kalsiyum içerir. Bu hayati madde sadece kemiklerimiz ve dişlerimiz için değil, aynı zamanda metabolizma için de önemlidir. Günde 1000 mg alırsanız, metabolizmanızı artırır ve yağ yakımını arttırır. Süt ve yoğurt da iyi kalsiyum kaynaklarıdır.

Süzme peynir: En iyi tadı bu

Grenli krem peynirin, ilk başta alışması gereken bir tadı vardır. Bu onun sütle ürettiği gerçeğinden dolayı oldukça ekşi tadı. Farklılıklar var.

Daha fazla yağ içeren çeşitler güçlü lezzetBöylece krem peynir neredeyse kremalı olur. Bununla birlikte, az yağlı ürünler için, kaydedilen kalorilere ilaveten, nötr tadı tatlı veya doyurucu bir şeyi değiştirmek için.

Ekmek üzerinde: Hızlı gitmek istiyorsanız, süzme peynir ekmek için atıştırmalık olarak harika. Lezzetin lezzetli varyasyonları, otlar veya salatalıklar ve domateslerle birleştirilebilir. Mozarella veya balzamik sirke ile bile atıştırmayı daha da güzelleştirin.
Bir tatlı olarak: Ayrıca tatlı peynir olarak süzme peynir de yiyebilirsiniz. Yalnız tarçın ile harika bir tadı var. Akçaağaç şurubu veya püresini de lezzetli tat optimize ediciler olarak kullanabilirsiniz.
Pizzada: Evet, grenli krem peynir, pizza tepesinde de harika. Kepekli bir zemin hazırlamak ve daha sonra sebze ve süzme peynir ile kaplamak en iyisidir.

Dengeli bir diyet için daha harika tarifler burada bulunabilir. Krem peynirli omlet veya süzme peynir ve jambonlu tosta ne dersiniz?

Diyetinizi başkalarıyla paylaşmak istiyorsanız, ChroniquesDuVasteMonde topluluğumuza bakın.