Bağışıklık sisteminin kurulması - Sistematik savunma
Anladım: Burnum akıyor, boğazım kaşıyor, başım ağrıyor. Üç gündür şiddetli bir soğuk algınlığı beni rahatsız etti. Sadece kanepe, buzdolabı ve kağıt mendil deposu arasında gidip geliyorum. Battaniyemin altına girip tekrar uyuyakaldım, vücudumda hüküm süren telaşlı koşuşturma ile etkilenmedim. Bağışıklık sistemimin, öksürük, burun akıntısı, ses kısıklığı için 24 saat fazladan kaymalar olduğu konusunda endişelenmeme gerek yok.
Şu anda soğuk virüsler beni kontrol ediyor. Sonuç olarak, şikayetimden gergedan, adeno, parainfluenza veya solunum sinsit virüsü gibi karmaşık isimlerle birçok farklı patojenin hangisi olduğu hiç farketmez. Sonuçta, herkes tek bir şey yapmak istiyor: Mümkün olduğunca çok sayıda virüs yavruları üretmek için genetik materyalleri hücrelerime enjekte etmek. Böylece kötülükler kendilerini acımasızca yerleştirip beni hasta ediyorlar.
Belki soğuk bir insan beni öksürdü veya hapşırttı. Soğuk virüslerin saatte 150 kilometre ve dört metre genişliğe kadar uçtuğu iddia ediliyor. Veya bir kapı tokmağı üzerindeki patojenleri, otobüsteki bir tutma sapını veya nemli bir havluyu yakaladım ve ellerimi yeterince sık yıkamadım. Böylece virüsler bazen burnuma girdi ve sümükte sıkışıp kaldı. Burnumu temizlemiş olsaydım, mikropların Enter girişimi başarısız olurdu. Ancak, patojen burundaki, ağızdaki veya boğazdaki bağlanmamış mukoza zarının ilk hücre katmanına ulaştığında, bunlar neredeyse hedeflerindedir. O zaman sadece vücudumuzun kendi savunması tehlikeli işgalcileri engelleyebilir.
Bağışıklık sistemimiz son derece karmaşık
Bağışıklık sistemimiz vücudumuzun en gelişmiş organlarından biridir. Esnek, amaçlı, uyarlanabilir ve eylemsiz. Trilyonlarca bağışıklık hücresi, vücudumuzu her zaman tehlikeli virüsler, bakteriler, parazitler ve tümör hücreleri arayışı içinde tutarak gece ve gündüz devriye gezer. Bir ömür boyu yanımızda taşıdığımız ayrı bir güvenlik gücü.
Büyük bir bölge dışı güvenlik şirketi gibi, bağışıklık sistemi dalak, timus, bademcikler ve lenf düğümleri dahil olmak üzere çeşitli fonksiyonlara sahip birkaç ana alana sahiptir. En önemli çalışanlar beyaz kan hücreleri, lökositlerdir. Kemik iliğinin kök hücrelerinden doğarlar ve farklı bölümlerde özel görevlere sahip uzmanlara yetiştirilirler. İhtiyaç duyulduktan sonra, istenmeyen herhangi bir davetsiz misafir vücudun dış koruyucu bariyerinin üstesinden gelir gelmez, dokularda, hücreler arasında, kanda ve lenf kanallarında gerekli güvenlik önlemlerini almak için yüzmeye başladılar. Zaten deride patojenlerin kabuğunu çözen ve zararsız hale getiren maddeleri depolar. Bu yüzden güçlü bir bağışıklık sistemi kurmamız önemlidir.
Defensinler gibi bu tür endojen antibiyotikler ayrıca ağız, boğaz ve burun mukozalarında gizlenir. Bakterileri hızlı bir şekilde yok etmelerine rağmen, yaygın soğuk virüslere zarar veremezler. Neden böyle, yoğun araştırmaya rağmen bilim tam olarak açıklayamıyor. Bununla birlikte gerçek şu ki, hasta üreten küçük olanlar çoğunlukla sakince mukoza zarının ilk hücrelerine demirlenirler, kılıflarını açarlar ve genetik materyallerini bunlara bağlarlar. Vücut hücreleri bununla enfekte olur ve yaklaşık on saat sonra, ilk yavru yavru onlardan çıkar.
Şimdi alarm çaldı. Etkilenen vücut hücreleri ancak habercilerden, interferon ve interlökin gibi sitokinler oluşur. Tipik soğuk algınlığı semptomlarına neden olurlar: Mukoza zarları yanar ve şişer. Daha fazla salgı üretilir, burun akar, gözler sulanır.
Daha da önemlisi, güvenlik şirketi çalışanları bu maddeleri, daha üst seviye bir kontrol merkezine ihtiyaç duymadan birbirleriyle iletişim kurmak için kullanabilirler. Haberciler, güvenlik uzmanlarının vücudun bazı köşelerine gönderildiğini, yardımcıların arttığını ve verimliliğin olabildiğince çabuk arttığının sinyalini veriyor.
Birkaç gün sonra bağışıklık sistemi savaşı kazandı
Her şeyden önce, kimyasal yardım çağrısı, işgalcilerin kök saldığı doğal katil hücreleri öldürüyor. Kuşkusuz, virüs bulaşmış hücreleri yok etmek için enzim araçlarını kullanıyorlar. Ardından temizlik ekibi oraya gider: Makrofajlar gibi fagositler ("büyük yiyiciler için Yunanca"), amipler gibi canavarca vücutlarını uzatabilir, bükebilir veya düzeltebilir. Bu şekil değiştiriciler, hoş olmayan davetsiz misafirleri içine alır, onları içine çeker ve onları en sonunda orada parçalamak için sindirim veziküllerine sürükler.Aynı derecede doyumsuz dolaşımdaki monositler ("protozoa") ve nötrofiller granülositlerdir ("granüler hücreler"). Ayrıca dendritik hücreler virüs yemeyi sever. Uzun hücre süreçleri ile dendritler, vücut dokumuzda saran küçük ahtapotlara benzerler.
Faringeal hücreler, onları karşılamak için gelen yabancı her şeye sızacaktır. Bir şeyin aslında yabancı veya vücudumuza ait olup olmadığı, hücrelerin ev kartındaki açlığı, doku uyumluluğunu gösteren MHC (Ana Histo-Uyumluluk Kompleksi) olarak tanımlayın. Bu moleküler geçiş kişiden kişiye farklılık gösterir ve hemen hemen tüm vücut hücrelerinde bir bayrak gibi oturur. Sadece kırmızı kan hücreleri ve sperm bu işareti yoksun? Aksi takdirde cinsel üreme kan nakli kadar imkansız olur. Bununla birlikte, soğuk virüslerin bu ev kimliği yoktur. Bu nedenle er ya da geç, davetsiz misafirlere maruz kalır, toplanır, sindirilir ve eritilir. Doğal Katil ve Fresszellen, son virüs nötralize olana kadar üç ila beş gün gerekir. Sonra bağışıklık sistemi savaşı kazandı. Ve vücudu temizlemek için gereken iki günden sonra, hastalık nihayet sona ermiştir.
Peki ondan sonra neden hep üşüyorsun? Neden biri kızamık ya da boğmaca gibi patojenlere karşı bağışıklık kazanmıyor? Araştırmalar uzun zamandır bu soruyla ilgileniyor. Çünkü soğuk virüsler bizi en çok etkileyen bulaşıcı ajanlar arasındadır. Her yetişkin soğukkanlılık, öksürük, ses kısıklığı gibi durumlarda yılda iki ila dört kez acı çeker. Viyana Tıp Üniversitesi'nden bir immünoloji uzmanı olan Profesör Johannes Stöckl, "80 yaşında bir erkek, hayatının en az bir yılını soğuk algınlığı ile geçirdi" diyor. Bizim için son derece tatsız ve ekonomik olarak milyarlarca Euro değerinde muazzam bir hasar. Bu nedenle bilimin soğuk nedenlerle, örneğin kızamık virüslerden farklı olanı bulmak istediği anlaşılabilir.
Soğuk virüsler kurnaz hilecidir
Bağışıklık eksikliği için önemli bir neden, araştırmacılar zaten biliyor: Soğuk virüsler kurnaz hileci. Stöckl'in kanıtlayabildiği gibi, kasıtlı olarak bağışıklık sisteminin kafalarını atlarlar. Patronlar? bunlar, timus bezinde eğitilmiş ve güvenlik şirketindeki hemen hemen her prosedürü kontrol eden ve düzenleyen, oldukça özelleşmiş bağışıklık hücreleri olan T hücreleridir. Muazzam bir uzmanlığa ve harika bir hafızaya sahipler. Böylece, şimdiye kadar uğraştıkları her davetsiz misafirin profilini korurlar. Aynı tipteki mikroplar tekrar yoluna çıkarsa, T hücreleri birkaç saat içinde onları kapatmak için özel kuvvetlerini kasıtlı olarak harekete geçirir. Kızamık virüslerinin bu güvenlik stratejistleriyle ikinci bir şansı yoktur. Seneler sonra, hemen tanınacak mısın? bu nedenle enfeksiyondan sonra ömür boyu ona bağışıklık kazanıyoruz.
Bağışıklık sistemimiz her soğukta baştan başlamak zorunda
Bu soğuk virüslerde işe yaramaz. O kadar iyi kamufle oluyorlar ki, patronlar vücuttaki varlıkları hakkında hiçbir şey bilmiyorlar. Normal olarak, hareketli dendritik hücreler raportör olarak hareket eder. Bir suçluyu yendiklerinde, yemek artıklarını T hücrelerine sunarlar. Patronlar yapılarını ezberler ve daha sonra spesifik olarak kendilerine uyarlanmış antikorlar yapmak ve bunları bir önlem olarak kanda serbest bırakmak için B-hücre oluşturulmuş B-hücreleri sipariş ederler. İmmünoglobülinler olarak da adlandırılan belirli patojenlere karşı bu antikorlar, ömür boyu damarlarımızda kalır. Eğer böyle bir davetsiz misafir tekrar ortaya çıkarsa, hemen buna bağlı kalın. Bu, tüm antikorları içine alan fagositleri çeker. Tehlike yasaklandı.
Bununla birlikte, soğuk virüsler bu güvenlik kavramını çok akıllıca ortaya çıkarır: Dendritik hücreler tarafından sindirilmeden önce, onları hızlı bir şekilde manipüle ederler, böylece T hücrelerine davetsiz misafirleri anlatamazlar. Ancak bir rapor ve profil olmadan, kanda özel olarak üretilmiş antikorlar yoktur. Bu yüzden tekrar tekrar üşütük. Ve bağışıklık sisteminin, zaman zaman zahmetli çalışmasıyla baştan başlaması gerekiyor. En fazla yalnızca biraz destekleyebiliriz. En iyi ilaçlar ve ev ilaçları bile sadece rahatsız edici semptomları hafifletebilir, aynı zamanda acı çekme zamanımızı da kısaltabilir. Soğuk algınlığı ilaçla sadece yedi gün sürer mi? ve bir hafta olmadan. Vücut daha hızlı yapamaz.
Bağışıklık sistemi için kök iksirinin güçlendirilmesi
"Kışın, bağışıklık sistemimi bir kök iksiri ile güçlendiririm, eczaneden bir parça kurutulmuş angelica kökü ekleyerek, bir dilim taze kuşkonmaz ve bir parça tarçın kabuğu ekleyerek hem yaklaşık bir santimetre uzunluğunda hem de yarım litre suda iki ila üç kakule tohumu kaynatırım. Birkaç dakika dinlendirin ve sonra süzün ve her gün biraz bal ile tatlandırılmış bir bardak içelim. "
Şifalı bitki bilimi uzmanı olan Susanne Fischer-Rizzi, Sulzberg'den
Biyokimyasal bağışıklık tedavisi
"Bağışıklık tedavisi olarak, hastalarımın dört hafta boyunca aşağıdaki Schüßler tuzlarının iki ila dört tabletini ağızlarında eritmelerini öneriyorum: sabahları Ferrum phosphoricum D12 (tuz no. 3), öğleden sonra magnezyum phosphoricum D6 (hayır Akşamları potasyum sulphicum D6 (# 6). "
Günther H. Heepen, Dr. med'a göre tıbbi olmayan pratisyen ve biyokimya uzmanı. Schuessler
Güçlü bir bağışıklık sistemi için biyoaktif beslenme
"Vücudun savunma sistemi için özellikle önemli olan, ikincil fitokimyasallar, özellikle meyve ve sebzeleri kırmızı renge sarıya veren boyalar olan karotenoidler ve soğandaki sülfürler, kükürt içeren koku ve tatlandırıcılar gibi diyet içindeki biyoaktif maddeler, Sarımsak ve pırasalar, bağışıklık sisteminin ve probiyotiklerin bazı fonksiyonlarını uyarır - yoğurtlardaki laktik asit oluşturan bakteriler gibi yaşayan mikroorganizmalar - vücudun savunmasını her gün olumlu yönde etkiler.
Ayrıca C vitamini de iyidir. Ancak, soğuk algınlığını önlemek için askorbik asit kullanan 50'den fazla çalışmanın son zamanlarda yapılan analizi tutarsız sonuçlar göstermiştir. Vitamin hapları almak yerine önerimiz hala devam ediyor: her öğünde taze meyve ve sebze tüketmek, günde beş porsiyon. "
Antje Gahl, Alman Beslenme Derneği e-V.
Dikkatli yaşam tarzı
"Bağışıklık sistemi, ben ve yabancı arasındaki dengenin bir ifadesidir, bu yüzden asla benim yaşam tarzımdan yalıtılmış sayılmaz, bu yüzden birinin kişisel yaşam ritmine bakmayı, zaman ve zamanı tekrar duraklatmayı, nasıl yaşadığımı merak etmeyi öneririm. Hedefler Günümü nasıl tasarlarım Yeme ve içme, uyku ve uyanıklık, dinlenme ve stimülasyon, topluluk ve yalnız olma gibi ihtiyaçlarımla nasıl başa çıkmalı? Nikotin ve alkol gibi zararlı etkileri nelerden kaçınabilirim? kişisel immünolojik dengenin artmasına neden olur.
Hala hastalanan herkes, yeni bir denge bulmak için bunu gerekli bir aşama olarak kabul etmelidir. Bu yüzden dinlenmek için kendinizi şımartın, ilacınızla ateşi bastırmayın ve belirtilen homeopatik ilaçlar veya bitkisel ev ilaçları ile vücudun kendi kendini düzenlemesini desteklemeyin. "
Lars B. Stange, Öpüşme Genel Uygulayıcısı ve Alman Merkez Homeopatik Hekimler Birliği Başkanı e.V.
Mütevazı spor bağışıklık sistemini güçlendirir
“Kişisel tarifim: öğle tatilinde ya da işten sonra koşu ayakkabısı giyin ve bir parkta rahatça yürüyün Düzenli, orta derecede fiziksel aktivite bağışıklık sistemini güçlendirir.
Spor önemli değil. Optimal, dayanıklılık, güç ve esneklik egzersizlerinin bir karışımıdır. Çok daha önemli olan, doğru seviyeyi bulmak ve zevk almaktır. Yorgun ve bitkin hissediyorsanız, onu kolayca almalısınız. Enerjik iseniz, bağışıklık sistemi bazen tekme atabilir. Ama asla aşırıya kaçmamalısın. Çok yoğun veya çok uzun spor birimleri savunmayı zayıflatıyor. "
Profesör Petra Platen, Ruhr Üniversitesi Bochum'da spor hekimi
Stres bağışıklık sistemine zarar verebilir
Gündelik hayatta ağır stresli olan herkes daha hızlı hastalanır. Bunun nasıl önlenebileceği, Essen Üniversitesi Hastanesi Psikoloji ve Davranışsal İmmünoloji Enstitüsü Özel Öğretim Görevlisi Sigrid Elsenbruch.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Stres bağışıklık sistemine zarar verir mi?
Sigrid Elsenbruch: Stres çok stresli ve uzun süre dayanıyorsa stres zararlıdır. Bu, örneğin boşanma durumlarında veya annenize veya babanıza bakmanız gerektiğinde olabilir. İşyerinde zorbalık bile vücudun savunmasını zayıflatan kronik stresi tetikler. Kalıcı olarak stresli insanların sık sık soğuk algınlığı yaşadığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Aksine, kısa süreli stres bağışıklık sistemine zarar vermez. Daha sonra her zaman iyileşebilmeniz ve doğrudan yeni bir yorucu faza kaymamanız önemlidir.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Bağışıklık sistemindeki stres ile tam olarak ne oluyor?
Sigrid Elsenbruch: Bağışıklık sistemi stres altında değişen çok karmaşık ağlardan oluşur. Beyin, hormon sistemi ve çeşitli sinir sistemleri yoluyla bağışıklık sistemine bağlanır. Kısa süreli stres vücuttaki kuvvetleri harekete geçirebilir. Bu gibi durumlarda bağışıklık sistemini yükseltir. Doğal öldürücü hücrelerin sayısı artıyor ve diğer hücreleri yeme yetenekleri artıyor. Bununla birlikte, kronik stresde, kortizol dahil olmak üzere stres hormonlarının konsantrasyonu kalıcı olarak yüksek seviyede kalır. Bu vücudu zayıflatır, enfeksiyonlara karşı duyarlılığını arttırır ve bizi hasta eder.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Bu konuda ne yapılabilir?
Sigrid Elsenbruch: Stresli evrelerden sonra rahatlamak iyi olur. Yoga, meditasyon ve kahkahaların kronik stresi azaltmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Ama aynı zamanda arkadaş çevresi de önemlidir. Daha düşük sosyal bağlantılar ve destek? yanı sıra rahatlama? kortizol seviyesi.Böylece sağlıklarını bağışıklık sistemi aracılığıyla koruyabilirler. Bu etki aslında soğuk algınlığı için kanıtlanmıştır.
