Şekersiz bir hayat? Bu senin için bir şey olur mu? Anastasia Zampounidis bu adımı attı. Şimdi on iki yıl boyunca sunucuda artık şeker, bal veya tatlandırıcı yok mu? ve her zamankinden daha genç ve daha zinde hissediyor. Bununla birlikte, "beyaz zehir" ten vazgeçme kararının görünüşüyle ​​bir ilgisi yoktu.

Aksine, yeniden düşünmek için boyun gerginliği gergindir. Temiz yemek, işlenmemiş yiyecek ve sınai şeker ile süzülen özel bir beslenme şekli, sonunda kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamalıdır. Ve işe yaradı! Bu güne dek, o sırada kendisine uyguladığı şeker yasağına kesinlikle uyuyor. Fakat yeni kitabı 'Forever Sugar Free' ve 'Prominent' ile söyleşisinde ortaya koyduğu gibi, her zaman kolay değildi.

Schoki olmak zorunda değil! Alternatiflere bağlıdır

Çünkü bedenin sonunda kendini yok edinceye kadar zamana ihtiyacı var. Ancak yaklaşık üç hafta sonra, tat tomurcukları şimdiye kadar yenilendi, meyve ve sebzeler aniden çok daha tatlı bir şekilde tat atar, sunum yapan kişiyi ortaya çıkarır. “Bugün fırında ızgara balkabağı yaptığımda, o zamanki çikolata kadar tatlı buldum ve bir tatlı ile aynı mutluluk duygusuna sahibim.”

Fakat gerçekten şekersiz yaşamak istiyorsanız, onsuz yapmayı öğrenmek zorundasınız. Çünkü sadece meyve suları, şeker içeriği yüksek olduğu için no-go değil, aralarındaki atıştırmalar bile işe yaramıyor. Vegan, "Kendini pişirmek zorundasın, çünkü bitmiş bir şeyi satın alamazsın," dedi.

Ayrıca okumak

Şeker overkill? Bununla çok fazla şeker yediğinizi fark edersiniz

Endüstriyel şeker, hayır - fruktoz, evet

Ve hareket halindeyken bir şey kesilmesi gerekiyorsa, Anastasia Zampounidis fındık, tohum veya kuru meyvelere ulaşır. Orta derecede meyveli fruktan olduğu için yerli Yunan her zaman ve sonra bağışta bulunuyor.

Restoranda daha da karmaşıklaşıyor. Anastasia'ya göre, işte belli bir sihir formülü: Puristic! Anlamına gelir: Her zaman sıcak yemek yiyin, çünkü bu sürdürülebilir ve “sosları ve sosları atlamak!”

Ve gizli şeker tuzaklarına dikkat! Sayısız gıdada, bunlarla doluyken hiç kimse şeker almaz. "Ekşi salatalık ve kavanozdan kırmızı lahana, örneğin, aynı zamanda hardal. Tuzlu bisküvi de çok fazla şeker içerir ve hindi gossamer dilimlerinde glikoz bulunduğunu öğrenene kadar en sevdiğim soğuk kesimlerim vardı, soya sosu da dolgunlaşıyor Şeker, "48 yaşındaki" Morgenpost "ile bir röportajda dedi.

Şeker beynin küçülmesini sağlar

Peki şeker neden bizim için bu kadar kötü? Sağlık Merkezine göre, çok fazla şeker bizi rahat, yorgun ve hatta depresyona sokuyor. Ek olarak, kalbe zarar verir ve yapılan çalışmalara göre beynin büzülmesine neden olur, böylece performans düşer.

Anastasia Zampounidis’e göre aşırı miktarda şeker tüketimi de yeme alışkanlıklarımıza engel oluyor: “Sorun, kısa bir süre için işe yaraması ve doğduğunuz çok saf tadı karıştırıyor.” Laboratuardaki yapay maddeler kendimizi sezgisel olarak beslememizi önlüyor. ”

Tamamen şekerden kaçınmanız elbette size kalmış. Temel olarak bilinçli bir diyet kesinlikle doğru yönde bir adımdır.

Zuckerfrei kochen mit Anastasia – Einfach Digital #1 (Mayıs Ayı 2024).