Hayatınızı iyileştirecek 3 tip kendinden şüphe duyma
Kendimizi kandırmayalım: En özgüven sahibi bile bir süre sonra kendinden kesinlikle kuşku duyacaktır.Ve bu da o kadar da kötü değildir, çünkü kendinden şüphe etmek biraz mükemmeliyetçilik gibidir: sağlıksız kendine özgü şüphe vardır Bu da ilk sırada durduğumuz şekilde kendimizi engeller. Ancak ilerlememize, güçlendirmemize ve gelişmemize yardımcı olan sağlıklılara da. Ve aşağıdaki öz-şüpheleri günlük yaşamda bir alışkanlık haline getirmeliyiz bile!
3 sağlıklı tipte şüphe
1. Belki de problemi olduğundan daha büyük mü yapıyorum?
Son tarih kaçırıldı, doğum günü unutuldu, en iyi arkadaş için zaman yok, harika bir düğün hediyesi için kömür yok, sonunda bir ilişki var. Bizi rahatsız eden ve hayranlık uyandıran her şey, sanki bir dünya yıkılmış gibi. Fakat gerçekte, 7 milyardan fazla insan hiçbir şey elde etmiyor. Sorunlarımızı, hatalarımızı ve hatalarımızı felaketler olarak algılamaya meyilliyiz ve çoğu durumda onlar önemsizdir (varlığı bir insan yaşamına bağlı olan ve sıkça bahsedilen acil durum cerrahı olmadıkça). Öyleyse bize bir veya diğer "felaket" hakkında soru sormaktan zarar gelmiyor: Hepsi gerçekten o kadar kötü mü yoksa dramatize ediyor muyum ...?
2. Orada çok fazla yorum yapabilir miyim?
Kim bilmez ki: Birisi dikkatsiz bir açıklama yapar (örneğin: "Sizin için her dört haftada bir tatil yapmak en iyisidir") ve biz çok kötü bir şekilde saldırıya uğradığını hissediyoruz ("Eğer böyle bir şey ifade ederse, ben değilim esnek? Veya tembel? "). Ancak gerçekte, bu ifade hiç bir saldırı olarak yapılmamıştı, ama belki de tatlıydı ("Sizin gibi maceracı olarak, her dört haftada bir tatile ihtiyacınız olacak"). Bu nedenle, sinirlenmeden ve hakaret edilmeden önce, ifadelerimizi daha sık yorumladığımızdan şüphe edebilir miyiz? ve sadece gerekirse sormak.
3. Bunun gerçekten benimle ilgisi var mı?
Salı sabahı ofiste, güneş parlıyor mu? ve en sevdiği meslektaşı tamamen yaramaz ve garip. Böyle bir durumda, derhal kendinize neyi yanlış yapmış olabileceğinizi sorar mısınız? Şey, belki de kendinize sormalısınız, her şey daima sizinle mi? Belki meslektaşı erkek arkadaşı, karın ağrısı ya da sadece kötü bir uyku ile uyuyordu. Herkesin kendileri ile çok ilgisi var, yaşamı ve havasını gerçekten etkilediğin tek kişi sen ... Sen başkalarının davranışlarını bizimle ilişkilendirebilmenin mantıklı ve doğru olup olmadığı, bu yüzden daha sık sorulan soruları. işe! Ve burada da, şüpheniz varsa, sadece ağzınızı açın!
Video ipucu: Kendinizi yeterince sevmediğinizi gösterir
