Soğuk algınlığı için çinko - gerçekten yardımcı olur mu?

Baş geliştiğinde, burun burnunu çeker ve bağışıklık sistemi tam hızda çalışır, çoğu insan birden çinko alır. Çinko eksikliği olduğu için değil, çinkonun soğuk algınlığına yardımcı olduğuna inanıldığı için. Ancak çinko, soğuk algınlığı semptomlarını gidermeye gerçekten yardımcı olabilir mi?

Soğuk algınlığı için çinko? evet mi hayır mı

Cevap: Evet! Gerçekten de, ünlü Cochrane Enstitüsü'nün çinko alımının bir güne kadar soğuk algınlığının süresini ve ciddiyetini azaltabileceğini göstermesi gereken çalışmaların büyük bir değerlendirmesi var. 24 saat içinde 75 miligram almaya başladığınızı varsayarsak, ilk şikayetler oluştuktan sonra. Ayrıca, minerali yarım yıl boyunca alan, daha az soğuk algınlığı olan ve daha az sıklıkla antibiyotik verilen çocuklar da vardı.



Çinko eksikliği olmadan çinko alımı

Bununla birlikte, meta-analizde sadece bir yakalamaktan daha fazlası vardır: Bir yandan, çalışmaların sonuçları yine de önemli ölçüde farklıdır. İkinci olarak, çalışmaların bazıları çinko pastil üreticileri tarafından finanse edildi. Ve başka bir şey düşünmek için uzmanlara verir: Gerekli 75 miligram çinko alımı dozu çok fazla. Federal Risk Değerlendirme Enstitüsü, günlük maksimum 25 miligram doz önerir mi? Aksi takdirde, yan etkilerden korkmak gerekir.

Yine de, araştırmacılar Cochrane’in, soğukta çinko alınması için bir çinko eksikliği olup olmadığına dair bir tavsiyenin değerlendirilmesine dayandığını söylediler. bir efsane doğdu. Hiç kimse ne kadar süreyle, hangi dozda ve hangi formda (pastiller, kapsül veya meyve suyu) çinkonun en iyi şekilde çalıştığı konusunda kesin önerilerde bulunamaz. Böylece vücut tarafından en iyi emilir ("biyoyararlanım").



Çinko biyoyararlanım ne zaman?

Biyoyararlanım sonuçta çinko depolamanın gerçekte nasıl yenilendiğini belirler. Sebze yemekleri, örneğin, çok fazla çinko içerir. ? Bununla birlikte, vücut iyi absorbe edemez, çünkü bitkilerde fitik asit adı verilen çözünmez kompleksler oluşturur.

Çinko alımının yan etkileri

Günde 100 miligramdan fazla çinko kusmaya ve diyare neden olabilir. Mineral ağızda hoş olmayan bir tat bırakır. Ve uzun süreliğine günlük 75 miligramlık test dozunu alan, bağışıklık sisteminin bağışıklık sistemine kalıcı olarak zarar verebilir.

Çinko virüsleri yok eder? ve her şey

Virologların kullanılmasına karşı tavsiye ederiz. Bir testte çinkonun hücre kültürü üzerindeki etkisi, 75 miligram dozda influenza virüsleriyle çalışıldı. Sonuç: Grip virüsleri öldü mü? ama aynı zamanda tüm hücreler. Her ne kadar Petri tabağında bir test tek başına çinkonun soğuk algınlığına yardımcı olup olmadığına dair son bir karar verecek kadar anlamlı olmamasına rağmen. Ancak, yan etkilerin belki de bir gün kısaltılmış enfeksiyona gerçekten değip değmeyeceği şüphelidir.



Çinko tabletleri almak yerine, soğuk algınlığı için ev ilaçları, öksürükler için ev ilaçları ve semptomları hafifletmek için boğaz ağrısı için ev ilaçları kullanmak daha iyi olabilir. C vitamini, A vitamini, lif ve meyve ve sebzelerle sağlıklı beslenme, daha iyi yöntemlerdir. Soğuk algınlığı ve artan çinko alımında öksürük.

Video ipucu: Beş etkili ev ilacı ve boğaz ağrısı için doğal ilaçlar

Engin Karagöz - Kilo aldıran ilaçlar (Mart 2024).



Çinko, soğuk, soğuk, çinko, önleme, koklama