Bütün gün oturdun mu? O zaman bu yiyeceklere başvurmalısınız!
Almanlar günde ortalama yedi saat fazla oturuyorlar. Ve bu vücudunuzu çok acıtıyor. Metabolizma ve kardiyovasküler sistem düşük bir alev üzerinde otururken çalışır, bu da kardiyovasküler hastalık, diyabet ve venöz yetmezlik riskini artırır. Buna karşı ne yardımcı olur? Hareket, insanların çalışmalarını otururken alfa ve omegalarıdır. Doğru yiyecekler bile hipertansiyon ve aleyhte
Kuruyemiş ve balık
Beslenme uzmanı Piya Tony Vacharasanee'nin "Bunu yiyin" ile yaptığı röportajda açıkladığı gibi somon, yılan balığı veya ringa balığı gibi kabuklu yemişler ve balıklar çok oturup çok iyi besinler. Sebep: Vücuttaki temel metabolik işlemler için gerekli olan omega-3 yağ asitlerini içerir. Badem ayrıca hücreleri koruyan ve güzel bir cilt sağlayan iyi bir E vitamini kaynağıdır.
ananas
Ananas, anti-enflamatuar ve antikoagülan olan birçok bromelain içerir. Meyve vitamin açısından zengindir (C, E ve A vitaminleri) ve mineralleri nedeniyle güçlü bir alkali bazlıdır. Bu, vücuttaki asit-baz dengenizi düzenlediği anlamına gelir. Bu da stresli durumlarda kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlar.
avokado
Avokado, kas hücrelerinizi sağlıklı tutan birçok doymamış yağ asidi içerir. ve karın yağınızla etkin bir şekilde savaşın. Ek olarak, meyve sağlığımızda önemli bir rol oynayan çeşitli önemli besinler içerir: fitosteroller kolesterol alımını azaltır ve lif kan şekeri düzenlenmesine yardımcı olur.
sarımsak
Tamam, iş yerinizde çok fazla sarımsak olsaydı meslektaşlarınız o kadar memnun olmazlar. Yine de, zaman zaman vücuttaki iltihaplanmaya karşı etkili bir şekilde mücadele ettiği için kokulu yumruya güvenmelisiniz. Ayrıca, sarımsak yağ ve kan şekeri seviyesini düzenler.
çilek
Meyveleri her zaman meyveleri toplayan herkes, vücuttaki iltihaplanma seviyelerinin azalmasını sağlar. Neden bu Meyvelerdeki ikincil bitki maddelerinde. Flavonoidler denilen hücreleri elastik tutar ve böylece kalp damar hastalıklarını önler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca bazı kanser risklerini de azaltmaları gerekir.
