ChroniquesDuVasteMonde: Dr. med. Wolf, reddetme neden bizi bu kadar çok incitiyor?

Dr. Doris Wolf: Bir yandan, başkaları tarafından tanınmak ve aynı zamanda size güvenlik hissi veren bir şey veren bir gruba dahil olmak arzusudur. Diğer bir konu ise, benlik saygımızı sık sık başkalarıyla birlikte gelip gelemeyeceğimize bağlı olarak mı? ve bizi reddettiklerinde, şu anda kendimizi reddediyoruz. Ve nihayet, bir reddedilme çaresizlik ve kontrol eksikliği hissini ekler: birisi bir şeyler yapıyor ya da bir şey söylüyor ve onu etkilemem için bir yolum yok.

Seni reddeden biriyle temasa geçtiğinde bununla nasıl başa çıkıyorsun?

Bunun neden bu kadar çabuk pes etmemesi ve gerçekten açık bir sohbette bulunması gerektiğini düşünüyorum. Ancak, bu reddetmenin kendi kişinizle hiçbir ilgisi olmadığı ortaya çıkarsa, kendi beklentilerinizi azaltmanız gerekir. Ve tekrar tekrar açıklığa kavuşturmak için: Beni orada vuran, aşk olmak zorunda değil, ben de insanı sevmek zorunda değilim. Ve bir sonraki toplantıda bunu yapacak ve söyleyecek mi? ama bunun için hazırlıklıyım ve ona içsel olarak yapma izni verdim. Ancak, bu gücü tekrar tekrar kullanmak benim için çok zorsa, geriye kalan tek seçenek mümkün olduğunca teması engellemektir.

Kadınlar, erkeklerden ziyade reddedilmiş midir?

Evet, bunun gerçekten böyle olduğunu söyleyebilirim. Kadınlar uyum sağlamak için daha eğitimlidirler ve kendi iyilik hallerini erkeklerden daha fazla başkalarının tanınmasıyla birleştirirler. Aynı zamanda, başkalarına daha az dilek dileme eğilimindedirler, ancak gizlice onlardan daha fazlasını beklerler. Ve eğer meslektaşı daha farklı davranırsa? belki ondan ne istediğini bilmediği için kendilerini incinmişlerdir. Ve düşünmeye başlayın: ne yanlış yapabilirdim? Neden bu şekilde davranıyor? Ama tekrar tekrar hayal gücümle oynadığımda, incinme hissi hayatta kalıyor ve daha da geniş bir alanı kaplıyor.

Bunun yerine ne yapmalısın?

Talepler. Gerçekten o şekilde mi demek istedi? Bunu doğru anladın mı? Bunu doğrudan başkalarına veya kendinize sorabilirsiniz: kabul edebileceğim tek açıklamam mümkün mü? Fakat bir şey aslında kasıtlı olarak saldırgan ve gerçek bir reddedilse bile, kişi kendini hatırlatmaya devam etmelidir: bu, etrafımı saran BİR kişinin BİR zamanına ait bir görünümdür. Müşterilerime her zaman söylediğim gibi, İsa bile herkes tarafından sevilmedi.

Ve eğer reddetme sadece bir kişiden gelmiyor, bir yaşam alanından geçiyorsa? Sadece sepetlere aşık olursun. Ya da zaten başarı olmadan 50 iş başvurusu yazdı.

Her zaman işte veya aşık olduğunuzda reddetmeyle uğraşmak zorundaysanız, sahip olduğunuz payın ne olduğunu araştırmalısınız. Bu çok olabilir: kıyafet seçimi, beden dili, sohbete nasıl başladığım, devam ettiğim gibi, aynı zamanda iletişim kurmaya çalıştığım insanlar. Elbette kendiniz bulmak zor olduğundan, güvenilir bir kişiden dürüst geri bildirim almak mantıklıdır. Ancak: Bu bir insan olarak iyi olmadığım anlamına gelmiyor. Bu sadece değiştirebileceğim bir veya iki yön olabilir. Asıl sorun neredeyse kendimi uzağa fırlatıp şahsi olmayan bir kişi olarak gördüğümde: Beni doğum gününe davet etmedi, bu yüzden muhtemelen beni çekici, ilgisiz ve sevindirici olmadıkları için düşün.

Bir dizi reddetme? özellikle de aşk, arkadaşlık ya da meslek kadar büyük olan hayat konularıyla mı? ama muhtemelen herkes özgüvenine gider.

Kendime neyin iyi gittiğini söylemeye devam edersem daha kolaylaşır: Sağlam bir ailem var, başarıları kutlardım, bir şeyler yapabilirim. Ve aşka gelince, bana gelen ve kesinlikle yapacak hiçbir şeyleri olmayan birini bulamadıklarını söyleyen insanlar var. Bu, kişisel değerlendirmelerinden başka bir şey değildir, çünkü şunu söyleyen tek bir kriter yoktur: Buna veya başka bir şeye sahipseniz, diğerlerine tamamen çekicisiniz. Ve aradığım on kişi beni istemiyorsa, sonuç ben bir ortak bulamadığım değildir. Ama belki de yanlış yere baktım.

Hiçbir yerde sosyal medyada olduğu kadar reddedilmiyor. İnternet genellikle çok kişisel olarak zararlıdır.

Evet.Ve diğeri takma adın arkasına gizlendiğinden ve ona ulaşamamanıza rağmen, kendi çaresizliğiniz artar. Bazen kızgın e-postalar alıyorum. O zaman düşünüyorum ki: Şahsen bile tanımadığı bir başkasına işemek için nasıl bir insan? Benimle ilgisi olmayan onun içinde ne kadar kin olmalı? Ama bilinçli olarak hatırlamak zorunda olduğum şey bu. Her şeyden önce sadece okudum. Ve endişeliyim.

Çocuğum reddedilirse ne yapmalıyım? Hiçbir yerde davet edilmediğini fark edersem, hiç arkadaşı olmaz mı? Katılmalı mıyım?

Kendileriyle tamamen tatmin olmuş, arkadaşlarıyla dışarıda oynamak yerine okumayı tercih eden çocuklar var. Eğer çocuk zorbalığa uğramazsa ve içinde acı yoksa, hiçbir şey yapmam.

Ve eğer acı çekiyorsa ve çocuk daha fazla olmak isterse?

O zaman ebeveynlerin neyle ilgili olduğunu görmeye zorlanır: Çocuk başkalarından korkar mı? Agresif mi? Yoksa diğer çocukların eğlendiği fiziksel bir özelliği var mı? İkinci durumda, anaokulu öğretmeninin görevi bunun hakkında konuşmak olacaktır. Ayrıca ebeveynlere, başkalarının da, başkalarının kendi çocuklarının güçlü olduğu, diğerlerinin farklı bir ışıkta görebilmeleri için ortak etkinlikleri organize etmelerini öneririm. Ancak ebeveynlerden daha fazla seçeneğe sahip değiller. Sadece bir önemli şey daha: kendi çocuğunuzu güçlendirmek, onunla ilgilenmek. Ve ona bütün insanların sevmediğini söyle. Bazen özellikle sevilmek isteyenler değil. Bu, herkesin bir noktada öğrenmesi gereken bir yaşam dersidir.

Röportajın kitabı, reddedilme ve reddedilme ile ilgili ortaklar: “Bugünden itibaren kimse beni rahatsız etmiyor” (248, s., 14.80, PAL)

© PAL Ratgeber Verlag

 

Dr. Doris Wolf, Mannheim'deki kendi uygulaması ve psikolojik konular üzerine kurgusal olmayan kitapların yazarı olan sertifikalı bir psikolog ve psikoterapisttir.

The Great Gildersleeve: The Manganese Mine / Testimonial Dinner for Judge / The Sneezes (Nisan 2024).