Puglia Yoga gezisi
Çok fazla karınca olmasaydı, muhtemelen zeytinli ağaçlara sarıldım, kendimle ilgili coşkuyla. Bu yüzden daha içe döndüm, ancak yay duruşunu ilk defa yeni yönettiğim için daha az sevindim: Son birkaç gün boyunca onunla mücadele ettim, boşuna, vücudum hiçbir yaya benzemiyordu, ama en çok deforme olmuş bir asma köprüye benziyordu. ,
Ama sonra bugün bana bir şey oldu ve bu yoga duruşunun adı verilen Urdhva Dhanurasana. Yoga eğitmeni Lina bana, "Kollarınızı ivme ile geçirin" dedi. "Kıçının üstüne!" Tüm gücümle kalçalarımı büktüm, üst kollarımın yanmasını görmezden geldim, gitmeme izin vermedim - ve aniden vücudum mükemmel bir şekilde büktü: Tabanlarımın ve ellerimin üzerinde duruyorum ve üst bedenimi dinamik olarak gökyüzüne uzatırken, her şey aniden çok kolay. Güneş midemi gıdıklıyor. Ve ilk kez gösterge panelinden atladığımda on bir yaşında olduğumu hissediyorum.
Yoga gezisi ile şans
Gün başladığında: haşhaş çayırları üzerinden koşmak
Sporda mutluluk - Son birkaç yılda nadiren böyle bir şey yaşadım. Hamileliğim sırasında biraz yogaya başladığım halde tekrar durdurdum. Daha sonra tekrar başladım, ama oldukça kayıtsız. ve daha da fazla hareket etmeniz gereken diğer sporlar zaten söz konusu değildi. Vücudum geçen yaz ilk SOS sinyallerini gönderinceye kadar: kulağımda ıslık çalıyordu. Kafasında düşünceler, gece atlıkarınca sürdü. Bedeni ve zihni mümkün olduğunca yavaş bir şekilde dengeleyecek bir şeye ihtiyacım vardı.
Tam o sırada "Santa Maria del Sole" nin bir arkadaşı Puglia'da çılgına döndü: dinamik güç yogadan tai-chi ile yogaya çeşitli yönler sunan bir yoga merkezi. Öğretmenler Almanya, İtalya, İngiltere, Kanada ve Amerika'dan geliyor. Kendi öğrencilerini getirirler, fakat genellikle hala uygun yerleri vardır. Ve hepsinden önemlisi: Her kurs, tüm yoga haftası için ayrı bir alana sahiptir. Kurtarmak için orada barışı garanti altına alırdım. Yoga ile ne kadar iyi arkadaşlar edinebilirim ki bu da bir başka soruydu. "Günde beş saat, bütün bir hafta," kızım bana veda etti. “Bunu asla yapamazsın!”
Güzel uygulama yaylanması - yardımı ile
"Santa Maria del Sole", dört yıl önce restore edilmiş ve bir yoga tesisine dönüştürülmüş yaklaşık 400 yıllık bir çiftlik. Buna göre, Masseria, Bari'nin yaklaşık 80 kilometre güneydoğusunda, İtalyan botunun topağında bulunur. İyonya kıyılarının vahşi kumsalları sadece 25 kilometre uzaklıktadır; Adriyatik'in karşı tarafındaki kayalık koylar arabayla yaklaşık 40 dakika uzaklıktadır. Bu bölgede birçok trulli - küçük yuvarlak taş ev vardır, tepeleri sivri çatılı, sivri uçlu büyük kapaklara benzeyen. Geçici evim Etrafımda: badem, limon ve zeytin ağaçları.
İlk sabah uzaktan bir horoz ötüyor, ben vahşi bir eşeğin seslerini duyuyorum. İki İsviçreli rezervasyonu yaptım: Lina Baggenstos ve Zürih'ten Michael Thurnherr bize öğretiyor, yoga ile Ayurveda unsurlarını birleştiriyorlar. Ve her gün yedi buçukta meditasyon yürüyüşüyle başlar. Sessizce sabahları diğerleriyle birlikte dolanırken, dolambaçlı ot yollarını ve çiçek haşhaş çayırlarını siler. Sonra yarım saat boyunca meditasyon yapıyoruz: Herkes yerde diz üstü battaniyeler, yastıklar ve diz altı, buzağılar, uyluklar ve ayak bileklerinin etrafındaki bir dairede oturuyor. Benim için yogaya benzemiyor, aksine rehabilitasyon grubu. Bu yüzden nilüfer pozisyonunda tavansız kalmaya çalışıyorum. Kısa bir süre sonra sağır bacaklar ile yastık kafesine toparlanırım. Fakat döşemeli bile kendimi batırmıyorum. Bunun yerine, saat dokuzda kahvaltı olana kadar dakikayı sayıyorum.
Meditasyon benim en sevdiğim aktivite olmayacak. Ayrıca yogada, günde bir buçuk saatlik iki seans, grubumuzda en az yetenekli görünüyorum: yanımda İsviçre'de Arosa'dan bir otel müdürü olan Valerie, ara sıra köpeğe bakıyor. Öte yandan, güneşin selamlaşmasının şahsi yanları titreyen şahsiyetleriyle edemiyorum ve üçüncü tekrardan sonra sırtına inen bir horoz avcısı gibi yalan söylüyorum. Onay ararken, 55 yaşında, burada en büyüğü olan Elsbeth'e gidiyorum. Terlemiyor bile! Kızım burada kalamam konusunda haklı mıydı? Ve ümitsiz gevşeme, nerede çaresizce ihtiyacım olan iyileşme nerede?
Gün bittiğinde: biberiye ile ısırgan fokaccia.
En başından zahmetsizce ustalaştığım tek terapi yemek yemek. İyi yemek yiyen Lina, terastaki uzun masada birlikte oturduğumuzdan emin olur. Zarif salatalar ve yaratıcı sebze kreasyonları lezzetlidir: incir yapraklarına sarılmış taze bufalo mozzarella ve keçi peyniri. Hindiba otlu fasülye püresi, çiğ lahana salatası, sulu armut ve kavrulmuş badem, bahçeden roka ve hodan çiçekleri, biberiye ile taze pişmiş peynirli.
Artı: ev yapımı makarnanın kocaman kaseleri! Fakat zaten ikinci gün, yogaya karşı sabırsızlığımda yanlış yaptığımdan şüpheleniyorum. Çünkü ne kadar aptal gözüktüğünüz önemli değil - küçük bir egzersiz zaten işe yarıyor gibi görünüyor: Böbrekleri ve mesaneyi uyarması gereken su çakrasını uyguluyoruz. Her ne kadar bu çakraların var olduğuna dair bilimsel bir kanıt bulunmadığına şüphelenmeme rağmen, vücudun belirli enerjinin dolaşımda olması gereken kısımları, gece beş kez tuvalete gitmem gerekiyor.
Kalçalarım cehennem gibi yanıyor
Vücudum ve ben: Karaciğer için karahindiba suyu.
Öğretmenlerimiz birbirlerini harika bir şekilde tamamlıyor. Nazik ve empatik olan Lina hemen arkamda duruyor, eğer kolumu nasıl kaldıracağımı, bacağımı bükeceğimi ya da omuzlarımı açacağımı ve küçük düzeltmelerle beni doğru pozisyona doğru itip kakacağımı bilmiyorsam. Ve şakacı ve ısrarcı Michael, "Okyanus Nefesi" ni anlattığında, biri okyanusun dalgalarının sesini duymak anlamına gelir. Veya Sting'in "Sumo Ringer Pose" adlı hafifçe bükülmüş bacaklarına müzik sallamamıza izin veriyor, "Küçük bir file binmeyi hayal et." Uyluklarım cehennem gibi yanarken, bir şey tutabileceğiniz "tatlı acı" arasındaki küçük farkı ve kaçınmanız gereken gerçek, nahoş acıyı anlatıyor. Zaten hayali filime bir tur daha binmeyi başardım.
Arasında, İtalyan yaşamına doğru bir sapma: Martina Franca'da "Café Tripoli" de Claudia Merkle.
Yogadan ayrılın. İlk önce kitschy zengin Barok cepheleri olan hareketli eski şehre Martina Franca'ya gidiyorum. "Caffè Tripoli" de, sabahları kahvaltıya uyanmak için dev bir çırpılmış krema ile yarı dondurulmuş bir espresso olan Granita al caffè'yi içiyorum. Daha sonra, beyaz şarap şehri olan Locorotondo'nun dolambaçlı sokaklarında dolaşıyorum ve daha sonra sahil yolundan Gelibolu'ya doğru yavaşça dönüyorum. Deniz güneşte parlıyor ve hemen hemen her yer ahşap tahtalar vahşi kumsallara iniyor. Sokak tabelası fakir, yön duygum da, yani - sonunda Sava’dayım, neredeyse ülkeye döndüm, bir grup yaşlı beyefendi yönlendirme istedi. Üç saat içinde yapılması gereken bir düğün için köy kilisesinin önündeki meydanda bekliyorlar. Sadece katlanır sandalyeleri üzerinde oturmuş, harika bir şekilde rahatlamışlardı. Yoga olmadan. Bu kapanıyor. Onlarla oturuyorum, biraz hayat hakkında sohbet ediyoruz ve yavaş hareket anahtarının basıldığı bir filmde gibi hissediyorum.
Benim yoga yolculuğum işe yarıyor
Güçlü bir sırt için "ayakta kahraman".
Dört gün sonra vücudum düzenli yoga dozu konusunda çok net tepkiler gösteriyor. Sırtım, sanki birileri omurlar arasında bir çimento yükü kesiyormuş gibi tekrar hareket ediyor. Ve gün geçtikçe, daha esnek hale geldikçe, kaslarım daha yumuşak ve daha esnek hale geliyor. Bu arada, başlangıçta hafife aldığım pranayama - nefes egzersizlerine tamamen dönüştüm: bir yoginin kaç şekilde nefes alıp verebileceği konusunda inanılmaz. Ve vücudun buna ne kadar çabuk tepki verdiği! Sizi hızlı, güçlü ve sadece burun havası ile getirin, bu uyarıcıdır.
Gün bittiğinde: biberiye ile ısırgan fokaccia.
Buna karşılık, türbülanslı fazlarda basit karın solunumu, bir düdüklü tencerenin basınç emniyet valfı kadar etkilidir. Bazen beni rahatsız eden bir köpek gibi ses çıkardığın hiç beni rahatsız etmiyor. Her gece yorgun ve bitkin düştüm; ve ilk başta göz kapaklarının arkasına çılgınca dörtnala dökülen düşüncelerim, huzurlu bir koyun sürüsüne dönüşüyor.
Pazar sabahı, oturarak bademimin yanına oturarak badem ve çimlerin altındaki zeytin ağaçlarının yanında oturuyorum. Tüm çiçekli çayırlar, gevrek haşhaş tarlaları ve bu inanılmaz genişlik. Çok yeşil. Gözlerini engelleyen hiçbir şey yok. Ben enerji doluyum. Sanki burada Puglia'da derin bir nefes aldım ve sıkı bağcıklı günlük korse kancalarımı patlattım. Bu kadar hızlı bir yenisini bağlamayacağım.
Yoga gezisi ve Apulia hakkında bilgi
Yoga Retreat Santa Maria del Sole Eski mülkte, çeşitli ülkelerden yoga öğretmenleri dinamik güç yogalarından tai chi ile yogaya kadar bir ila dört haftalık kurslar düzenliyorlar. Kurs programı hakkında bilgi tesis tarafından sağlanmaktadır (Via Monti del Duca 302, I-74015 Martina Franca, www.santamariadelsole.it, info@santamariadelsole.it ile ilgili sorular hızlı bir şekilde cevaplanacaktır).
İlgili seminerler daha sonra doğrudan yoga öğretmenleriyle yapılır. Lina Baggenstos ve Michael Thurnherr tarafından bir sonraki tatil kursu 13-19 Mayıs 2012 tarihleri arasında gerçekleşecek. Bir haftalık kurs, Bari havaalanından Santa Maria del Sole ve arkaya ve DZ / VP'ye yaklaşık 1100 Euro (Yogaloft, Holzwiesstrasse 37, CH-8645 Jona, Tel. 00 41/76/344 50 44, www) transfer .yogaloft.ch). İyi hazırlık: Anna Trökes / Detlef Grunert, "Özellikle Yoga ve Ayurveda ile olan rahatsızlıkları iyileştirmek için Yoga Sağlığı Kitabı" (240 s., 23 Euro, Grae ve Unzer).
Ulaşım
Örneğin, Lufthansa (www.lufthansa.com) ile Hamburg'dan Bari'ye yaklaşık 300 avro, Münih'ten ise yaklaşık 350 avroya dönüş. Ardından havalimanından kira arabalarıyla yaklaşık 200 avrodan bir hafta (örneğin, AVIS, Hertz) devam edin.
telefon
İtalya 0039 için alan kodu, ardından alan koduyla devam edin, her zaman sıfırı çevirin, İtalya dahilinde bile, her zaman tam alan kodunu sıfır ve telefon numarasıyla çevirin.
zevk almak
Trattoria Piazzetta Garibaldi, Mama ile olduğu gibi bölgenin tipik yemekleri de enfes antipastiler. Uzmanlık alanı, ev yapımı "Orecchiette con ricotta forte", bölgeden harika aromatik peynirli küçük, yuvarlak eriştedir (Piazza Garibaldi, 17/18, Martina Franca, Tel. 00 39/08 04 30 49 00).
Caffè Tripoli. Centro'nun tam ortasında, küçük Barok kentindeki en eski kafe. (Via Garibaldi, 10, Martina Franca, Tel. 00 39/08 04 80 52 60).
Gelateria Bar Adua. Eski aile tariflerine göre, üçüncü nesil lezzetli dondurma ve dolci hazırlanır. İlahi fıstıklı bal dondurmasını mutlaka deneyin! (Via Paisiello, 62, Martina Franca, Tel. 00 39/08 04 80 70 34).
okumak
Andreas Haller: Puglia, Michael Müller Verlag, 19,90 Euro.
Ekkehart Rotter: Sanat Gezi Rehberi Apulia, DuMont Verlag, 25,90 Euro.
bilgi
Martina FrancaPiazza Zo Settembre 3, pazar günleri hariç her gün 09:00 - 01:00 ve 16:00 - 19:00 saatleri arasında.
Locorotondo, Pro Loco, Porta Napoli'nin arkasında, Piazza Vittorio Emanuele 27, Mo? Cuma 10? 13:00 ve 17? 20:00, Tel. 080/4313099, www.prolocolocorotondo.it
Apulia bölgesinin resmi web sitesi
