Yoga stilleri ve avantajları - Konuşmada Anna Trökes
Yoga öğretmeni Anna Trökes
© özelChroniquesDuVasteMonde: Neden tüm dünya yoga için deliriyor?
Anna Trökes: Yoga insan bilimidir: zihin ve ruh nasıl çalışır ve nefes ile vücut nasıl bir araya gelir? Yoga iç düğümleri ve gerginlikleri çözer, kendinizi şeylerden uzaklaştırmanıza izin verir, sizinle kalmayı öğretir - daha rahat olursunuz. Yogayı deneyen her insan benzer deneyimler yapar.
Vinyasa, İyengar, Sivananda, Akış veya Anusara Yoga: Neden bu kadar sonsuz sayıda yoga tarzı var?
Çok sayıda asana (yoga pratiğinde egzersiz) ve insanlar kadar yoga tarzı vardır; bu yüzden herkes yogaya kendi erişimini bulabilir: kalplerini açan bir şeye erişim - burada yeterli teklifler önemlidir.
Yoga stilleri arasındaki farklar nelerdir?
Stiller her zaman yeni melodilerde eski bir metin gibidir: tabiri caizse orjinal yoga geleneklerinin remixleridir: Eski güzel BEE GEE'nin şarkısı salsa, bazen reggae, bazen dub versiyonudur ... Melodi güneşi selamlamadır (a sabit yoga egzersizleri dizisi) ve asanaların tamamı. Geleneksel, fiziksel yönelimli Hatha Yoga'ya (Iyengar, Asthanga, Jivamukti, Shivananda) ek olarak, akıllarını araştıran ve meditasyonlarını bilen bir yoga formu olan Raja Yoga terimi altında özetlenebilen meditasyon stilleri vardır. öğrenmek istiyorum Vedanta'nın daha ruhani yönleri, Bhakti Yoga, Tanrı ya da bir guruya olan mutlak bağlılığa dayanır.
Benim için doğru yoga tarzını nasıl bulurum?
Deneyin. Bireye uyan şey kişilik yapısının bir sorusudur. Örneğin, ilk yoga dersimde Bikram Yoga'ya giremediğim, pencereleri açamayacağım ve pencereleri açamayacağım sıcak bir odaya girersem, kişisel olarak krizi alır ve yogaya son verirdim. Saf Asthanga yoga benim için çok sportif olacak, bu yüzden Asthanga yönünde giden Yoga Akışı'nın olması iyi, ancak fiziksel olarak zor değil. İyengar Yoga yapan bir kişi, sıkı formları, kesinliği ve egzersizlerin tekrarlayan tekrarlarını arar - diğerleri bunu deli eder.
(Editörün notu: Yoga stillerinin bir listesini burada bulabilirsiniz: Yoga stilleri
ABD'de çarpıcı biçimde modern tarzların birçoğu gelişmiştir - bunlar hala ortak bir yoga geleneğine mi dayanıyor?
Bugün Batı'da bilinen birçok yoga öğretmeni, esas olarak oğlu Desikachar ve diğer öğrenciler tarafından sürdürülen Hindistan'daki Krishnamacharya geleneğinden gelmektedir: örneğin, B.K.S. İyengar, İyengar Yoga'nın kurucusu. Ayrıca çok yaygın olanı, Sivananda Yoga'nın sözde Rishikesh serisini sabit bir egzersiz dizisi olarak içeren Swami Sivananda tarzıdır. Sri Krishna Pattabhi Jois'in öğrettiği Asthanga Yoga'dan, örneğin, ABD'de geliştirilen Güç Yoga - ABD'de geliştirilen diğer yoga stilleri: Anusara Yoga, Yoga Akışı, Jivamukti Yoga, ...
Amerikan ve Avrupa uygulamalarında gözle görülür bir fark var mı?
Sanmıyorum - Amerika'da çok seyahat ettim ve Amerikalı öğretmenlerden öğrendim; Amerikan yoga pratiğinin yalnızca vücut geliştirici ve yüzeysel olduğu konusundaki önyargıları doğrulayamıyorum - tam tersi: ABD’de seyahat eden birçok büyük yoga kişiliği, örneğin; Gurmukh Kaur Khalsa (Kundalini Yoga), 70'lerde Anusara'yı geliştiren John Friend, Prana Flow'un kurucusu Shiva Rea - Enerjik Vinyasa Yoga ya da Rodney Yee - hepsi Vay!
Yogada sıklıkla konuşulan "çeşitlilik birliği" nedir?
Bu, insanın kendisini ve kaynaklarını bulması, her zaman dışarıyı aramaması, onun içinde olanı, onu mutlu eden, onu mutlu eden şey olduğunu bulmaktır - yoga, kaynak odaklı bir modeldir. Keşfettiğiniz ve bağlantı kurduğunuz ve daima sizin için erişilebilir olan iç kaynaklar, yogayı stres altında çok iyi kılar. Çeşit seçimi, kaynaklarıma ve birliğe ulaşmama izin veriyor.
Yoga son yıllarda tekrar tekrar değişti - nereye gitmek?
Yoga, insanların neye ihtiyacı olduğunu gözlemliyor - şu anda. Şu anda, örneğin, "ekonomik kriz" olarak adlandırılan, yoga okullarında da bir sorundur: Birey için ne anlama geliyor? Kontrol edebilir miyiz? Geleneksel Hint yogalarında, kişinin kendi kaynaklarına odaklanması daha az belirgindi, ancak Avrupa ve Amerikan yogalarında bu konu çok güçlü bir şekilde ele alındı ve geliştirildi. Yoganın sağlık yönü her zaman oradaydı ve özellikle Hatha Yoga yüzyıllardır Ayurveda'nın öğretileriyle yakından ilişkili.Modern yogiler, sağlık yönünü daha yakından incelemiş ve insanların vücutlarını iyi tedavi etmelerine yardımcı olmak için sırt egzersizleri, spiral dinamikleri, Pilates, Feldenkrais ve diğer yöntemlerle birleştirmiştir. Bu ancak öğretmenin ve elbette öğrencinin sürekli kendini yansımasıyla mümkündür.
Kişisel odak noktanız bugün nerede ve sizin için en önemli olan nedir?
Uzun yıllar boyunca Patanjali'nin Yoga Sutrası (geleneksel yoga öğretileri) ile çalışıyorum, dersler için "el kitabı" olarak kullanılabiliyorum: Hatha Yoga'nın kaynak metinlerini oluşturan Prana Yoga'yı öğretiyorum: Kişisel ilgim açıkça yaşam enerjisinde: Prana. Her ikisi de birbirlerini mükemmel bir sisteme tamamlar. En önemli şey, içimde daha fazla ve daha fazla paramparça etme tehdidinde olan bir yaşamda bir birlik bulmak - her şeyin bir araya geldiği ve birleştiği bir nokta. Eğer buna sahipsem, yine bütün düğünlerde dans edebilirim.
Kişi hakkında: Anna Trökes
... Hatha Yoga'yı 30 yıldan fazla bir süredir kendi yoga stüdyosunda, Berlin Charlottenburg'daki “Prana Yoga Okulu” nda öğretmenlik eğitimi vermektedir. BDY (Almanya'daki Yoga Öğretmenleri Meslek Birliği) üyesi ve "Alman Enerji Yoga Akademisi" nin kurucu ortağıdır. Çok sayıda yoga kitabı klasiğinin yazarı ve "Sağlıklı ve güçlü bir sırt için Yoga" DVD'sinin yayıncısıdır.
