Görmek sağlığınız için neden önemlidir?
Saatte on iki kere, bilinçsizce iç çekeceğimizi düşünüyoruz? ve normalden çok daha derin nefes alın. Aslında, akciğerlere normal bir nefesten iki kat daha fazla hava pompalarız. Araştırmacılar yıllardır bu fenomeni araştırıyorlar, şimdi ABD'li bilim adamları arkasındaki mekanizmayı deşifre ettiler. Kaliforniya Üniversitesi (UCLA) 'deki nörobiyolog Jack Feldman, süreci inceledi ve çalışmanın bulgularını Nature dergisinde yayınladı.
Fenomenin arkasında ne var?
İnsanın iç merkezi, solunum merkezinin bulunduğu beyin sapında bulunur. Nefesin kendisi otomatiktir. Bununla birlikte, iki minik nöron düzenlemesi normal solunumdan zaman zaman sapmalara neden olur mu? ve bu iç kısımlara, akciğerlerin uzak bölgelerine bile oksijen sağlamak için ihtiyaç duyulmaktadır. İç çekmenin amacı, o zaman, hava değişimini sağlamak ve çökmüş alveolleri şişirmektir. Feldman, “Çöküştüklerinde, akciğerlerin oksijen ve karbondioksit değişimi yeteneğini bozar” diye açıklıyor. Sighing bu nedenle hayati öneme sahiptir.
Biyologlar bu konu hakkında neler söylüyor?
Bebeklerde bile, iç çekmede Bern Üniversitesi'nden bilim adamlarının bir çalışmada bulduğu gibi, yaşamı sürdüren bir rol oynar. Bebeklerin beyindeki solunum merkezi tarafından kontrol edilen her 50 ila 100 nefeste özellikle derin bir nefes aldıklarını buldular. Çekme, bebeklerin düzenli ve dengeli bir solunum ritmi geliştirmelerine yardımcı olur. Solunum çok yavaşladığında, beyin buna uyum sağlıyor mu? ve ritmi iç çekerek keser.
Ne zaman ve neden iç çekiyoruz?
Genellikle keder, stres ya da sadece rahatlama ile iç çekeriz. Ama neden bu durumlarda? Bunun net bir açıklaması yok, Berlinli psikoterapist Ulfried Geuter, iç çekmeyi bir tür olarak görüyor Ruh için sıfırlama düğmesi, Duygular ve gerilimler deşarj olabilir, derin nefes alabilir ve geri çekilmek için derin bir nefes alabiliriz.
