En az kalori nedir?
1. Bu sebzelerden hangisi 100 gramda en az kaloriye sahiptir? kereviz Karnabahar domatesleri
İpucu: Kereviz sadece kalori bakımından düşük değildir, aynı zamanda birçok vitamin (A, B, C) ve mineral (potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum, Natirum) içerir.
2. İşlenmiş peynirde yumuşak peynirden daha fazla veya daha az kalori var mı?
daha daha az
İpucu: İşlenmiş peynir üretiminde peynir rendelenir ve eritme tuzları ve su ile karıştırılır. Bu nedenle yağ içeriği daha düşüktür ve bu nedenle yumuşak peynirlerden daha az kalori içerir.
3. Bu fındık çeşitlerinden hangisi en yüksek kalori içeriğine sahiptir?
Kaju Nut ceviz badem
İpucu: Kaju çekirdekleri, yağ içeriği 51 ve yüzde 54 badem içerir. Ceviz için yüzde 62, bu yüzden en fazla kaloriye sahipler.
4. Bir bardak (0.2 l) kuru beyaz şarabın kaç kalori var? 100 120 140
İpucu: Alkol içeriği onu yapar: Kuru beyaz şarap, biradan daha fazla kaloriye sahiptir. 0.33 litrelik bir şişe bira, çeşitliliğe bağlı olarak 120 ila 130 kalori getirir.
5. Siyah zeytinlerde yağın yüzde kaçı? 202535
İpucu: Kalorileri kurtarmak istiyorsanız, yeşil zeytin kullanın. Siyahtan çok daha az yağları var. Sebep: Yeşil zeytin olgunlaşmamış durumda hasat edilir. Burada farklı zeytin çeşitleri hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz.
6. Çikolata bir kalori bombasıdır. Bu çeşitlerden hangisi en az?
Crisp Çikolatalı Fındıklı çikolata yoğurt çikolata
İpucu: Yoğurt kreması, çoğunlukla yağdan oluştuğu için, aynı isimde olan yoğurt ve çikolataların pek ortak noktaları yoktur. Örneğin yoğurt dolumlu Milka çikolatası 585 kaloriye sahiptir. "Sarotti Crisp" sadece 480 kalori alır. Sebep: Net içerikler çikolatanın yağ içeriğini azaltır. Gevrek çikolata, yoğurt çikolata Milka'ya göre yüzde 40 yerine 27 yağ içerir.
7. Cam erişte sadece şeffaf değil aynı zamanda diğer erişte türlerine göre kalorilerden daha düşüktür. Buğday makarnasında ne kadar enerji var?
yaklaşık iki katıyaklaşık yüzde 20 daha fazla yüzde 30 daha fazla
İpucu: Tam buğday eriştesi, B vitamini, balast ve minerallerle puanlanır - ancak cam erişte çok daha incedir ve mutfağa çeşitlilik getirir. Deneyin!
ChroniquesDuVasteMonde Diyet Koçu - kilo vermek kolay
Kişiselleştirilmiş beslenme ve fitness planları ve yardımcı uzman ve topluluk desteği ile ChroniquesDuVasteMonde'nin çevrimiçi diyet programına abone olun.
8. Bu sosislerden hangisi kalori en düşük? Kalbsleberwurst hindi etli jöle mortadella
İpucu: Bezelye çorbası, çoğunlukla yağsız et ve etli et içerir, bu yüzden jöle ve pek yağsız. Öte yandan, Mortadella ve dana'nın karaciğer sosisi, yağın üçte birinin altındadır. Kendini yumurtlamaya çalış!
9. En yaygın yemek balıklarıdır: 100 gram başına kaç kalori taze yılan balığı getiriyor? yaklaşık 280
yaklaşık 330 yaklaşık 380
İpucu:
Yılanlar yağ olmasına rağmen - ama yağları çoğunlukla doymamış ve bu nedenle sağlıklıdır. Bununla birlikte, yılan balığı tüketimi iki nedenden dolayı önerilmez. İlk olarak, etleri genellikle ağır metallerle kirlenir. Ek olarak, yılan balıklarının tehlike altındaki balık türleri olduğu düşünülmektedir.
10. Bu meyvelerden hangisi 100 gramda en az kaloriye sahiptir?
elma
ahududu
muz
İpucu:
Sadece ahududu kalorisi düşük değil, aynı zamanda yüksek bakteri, yüksek potasyum seviyeleri, demir, magnezyum ve fosfor, B ve C vitaminleri ve etkili bakteriyel ve viral katiller olarak kabul edilen flavonoidler (bitki boyaları) dahil olmak üzere sağlığı teşvik edici çeşitli maddeler içerir.
11. Yağ içeriği ne daha yüksektir?
Ekşi krema
ekşi kremaİpucu:
Ekşi krema yaklaşık on, Schmand yüzde 24 yağ var. Neden bu vitamin bombasını denemiyorsunuz - ekşi krema bazlı soslu bir İngiliz salatası ve kişi başına sadece 150 kalori: Lahana salatası.
12. Popsicles - en besleyici hangisi? Nogger SoleroCapri
İpucu: Her ne kadar Solero, vanilyalı bir dondurma çekirdeğine sahip olsa da, hala bir 100'den az kaloriye ve 11 gram yağa sahiptir. İnce: Capri: Sadece 53 kalori ve sıfır gram yağ, klasiği gerçek bir günah haline getiriyor.
13. Kokuşmuş, çok protein bakımından zengin ve düşük kalorili çubuk peynirin adı nedir?
RomadourHarz peyniri Tilsit
İpucu: Yüzde bir yağdan daha az yağ içeren tek peynir: Harzer yağsız kuarktan yapılır. Hatta lezzetli kokuşmuş için bir tarifimiz var: marine edilmiş Harz peyniri.
14. Margarin veya tereyağı? Kalori açısından, fark çok büyük değil. 100 gram başına o ... 15 gram 30 gram 50 gram
İpucu:
Margarin, doymamış yağ asitleri nedeniyle sağlıklı kabul edilir. Bununla birlikte, sarı yapışkanlığın eleştirmenleri, vücudun yağ dokusunda biriken ve diğer şeylerin yanı sıra metabolizmayı bozan toksik metallerin ve trans yağ asitlerinin izlerini içerdiğini iddia eder.Margarin tüketmeyi seviyorsanız: Sadece katı yağ içermeyen çeşitlere erişin.
15. yuvarlanma süresi: En az kaloriyi hangi değerde gizliyor?
Kruvasan Baget Rolls
Mehrkornbrötchen İpucu:
Tahıl topuzuna çok yakın bir yerde burun vardır. Kruvasan ve baget sadece daha fazla kaloriye sahip değil - özellikle de yağlı Fransız kahvaltı kruvasanları - değil, aynı zamanda tahıllar da lif ve B vitaminleri nedeniyle daha sağlıklı.
