Vücutta karbondioksitin sebebi nedir
Köpüklü su biraz modası geçmiş. "Dikkatli" olan ve midesini fazla germek istemeyen, durgun su içiyor. Ancak, karbonatlı maden suyu itibarı kadar kötü değildir! Küçük, ferahlatıcı kabarcıklar - aslında suda çözülür - vücudumuz üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Karbonatlı su - avantajları:
- oral ve gastrik mukozanın daha iyi dolaşımını sağlar
- Ağızdaki lezzet tomurcuklarını temizler, böylece daha iyi tadabiliriz
- biraz dezenfekte edici etkiye sahiptir
- tükürük salgılamasını uyarır
- midede hafif bir gerilme hissi tetikler, böylece mide hareketini aktive eder
- Sindirim suyunun üretimini teşvik ettiği için bağırsağı hafifçe destekler.
- besin emilimini arttırır
- Mideyi doldurur ve böylece açlık hissini azaltır - böylece kilo vermeye yardımcı olur (ve - tabii ki - kalori yok)
- idrar yollarını ve böylece başka türlü mesane enfeksiyonu veya idrar taşlarına neden olabilecek bakterileri temizler
Ve gerçekten hassas bir midem varsa?
Elbette, bazı insanlar yeterince karbonat kazanmıyor. Vurmak, şişkinlik veya karın ağrısı almak ve rahatsızlık hissetmek zorundasınız. Temel olarak sadece yudumlarla gazlı içecekler içmeli ve Ex üzerindeki camı boşaltmamalısınız. Fiziksel olarak çalışan ve bu nedenle çok fazla içki içmesi gereken sporcular veya düşük karbonlu veya hala maden suyu daha iyidir.
Hızlı mide ekşimesi geçiren, hasarlı bir mide duvarı veya çok fazla mide asidi olan kişiler bile, mide asidi üretimini uyararak ve yetersizliği artıracağı için karbon dioksitten kaçınmalıdır. İpucu: Çok miktarda bikarbonat içeren su asitleri nötralize eder.
Lezzet meselesi
Sağlıklı bir insan için, az veya hiç karbondioksitli veya su içermeyen su kadar iyidir. Sonuçta, bu bir zevk meselesi. Karbonik asit içeriğinden daha önemli olan bir suyun mineral içeriğidir. Yüksek miktarda kalsiyum (250 mg / l'den) veya magnezyum (100 mg / l'den) tavsiye edilir.
Bir bebeğiniz varsa ve ona biberonu verin, biberon etiketinin "bebek maması hazırlığı için uygun" yazdığından emin olun. Bebekler için sodyum, nitrat ve nitrit içeriği belirli seviyeleri geçmemelidir.
Nasıl? Mutfak yardımcısı olarak karbonatlı su
Karbonatlı maden suyu sadece susuzluğunuzu gidermek için iyi değildir: mutfak uzmanları, örneğin soslar ve tatlılar için bir bileşen olarak, pişirme sırasında kabartma tozu yerine ya da kızartma (yağ yerine) yerine bir et parçası kullanır.
Karbonik asidin bir diğer avantajı, bakterileri öldürdüğü için suyu daha uzun süre dayanmasıdır. Bu nedenle koruyucu etkisi sayesinde (açılmamış) meyve suyu spreyi veya limonatalar uzun süre taze kalır.
Günde ne kadar içmeliyim?
Genel bir kural olarak standart bir cevap yoktur: kilogram vücut ağırlığı başına 30 mililitre - örneğin 65 kg, iki litrenin altında olur. Tabii ki, fiziksel bir çaba gösterirseniz, daha fazlasına ihtiyacınız var. Peki o zaman: Şerefe!
P.S.: Karbonik asidin hiperakidite ile ilgisi yok ...
Kuşkusuz, isim yanıltıcıdır - ancak karbonatlı su asit-baz dengesinde asitli değildir, ancak nötrdür.
Video önerisi
