"Aferin!" Böylece yeterince tanıma elde edersiniz
Patron Swabia'dan geldi ve bazen birileri bunun ya da bu çalışanın performansları için daha fazla tanınırlık kazandığına işaret ettiğinde, patron şöyle dedi: "Net gschompfa isch globt gnuag."
Ama bu sorun değildi, çünkü şaka yolunda, tanımanın evde ya da işte olsun, insanla her insan ilişkisine ihtiyaç duyan havanın soluğu olduğunu bildiğini söyledi. Beklenmedik anlarda takdirini oldukça rasgele paylaştı. Sadece açık övgü o değildi. Birini aramadı ve "İyi iş çıkardın" dedi. Hayır. Maaş artışlarından bahsetmiyorum bile. Bunun yerine kafasını kapıdan içeri soktu ve kadın sığınakları hakkında bir şeyler yazan iş arkadaşına “Metniniz beni gece yarısı uyanık tuttu” dedi. Seyahat editörüne "İtalya özel yüzünden, Toskana'ya gidiyoruz" dedi. Her zaman biraz huysuz, huysuz görünüyordu ama kabul edildiğini hissettiriyordu.
Övgü ile tanıma arasında ayrım yapmak önemlidir, o zaman neden tanıma konusunda hak ettiğimizi almadığımızı hissettiğimizi açıkça ortaya koyar.
Övgü, akşam masada veya geribildirim görüşmesinde ("Harika yemek yaptınız mı" "Departman harika bir iş çıkardı") söylenemez, ancak gerçek tanıma işlemini yapmak zordur. Çünkü bize içimizde dokunması gerekiyor. "Elbette, sınırlar akıcıdır, ancak övgü temelde farklıdır. Övgü her zaman yukarıdan biraz gelir. "İyi iş çıkardın", "Bunu yargılayabilirim" anlamına da gelir, bu yüzden içinde her zaman gizli, küçük bir kendinden yücelme vardır. Öte yandan, tanıma her zaman bir ego mesajıdır: "Bu benim için gerçekten iyi tadı", "Harika pişirdiğin şey" den daha fazla takdir ifade eder, çünkü bize başka bir kişide neyi tetiklediğimizi söyler. Bir süredir, “öz yeterlik” psikolojik araştırma ve uygulamada, daha belirgin olarak “öz yeterlik” te favori bir terim olmuştur.
Demek istediğimiz, yaptığımız şeyle ilgilenen dünyanın insafına çaresiz kalmayacağımıza olan güvenimizdir. Öz-yeterlilik beklentisi ne kadar yüksek olursa, ruh o kadar stabil olur. Veya, Amerikalı psikolog Nathaniel Branden'in sözleriyle öz yeterlik öncüsü: “Kendi kimliği, yetkinliği ve değeri hakkında güçlü bir anlayışı olmayan herkes, çalkantılı zamanlarda kötü kartlara sahiptir.” Ve tanımanın çalışma şekli bu, bu yüzden çok önemli: Ben dünyanın bir parçasıyım ve diğerleri, bu dünyada onların içinde iyi şeyler yapabileceğimin sinyallerini veriyor.
Ancak, başkalarının tanınmasına çok bağlı olduğumuzu ve kendimiz için ödediğimiz tanınmanın çok daha değerli olduğunu söyleyen profesyoneller de var.
Uzun süredir bağımlılık danışmanlığında psikoterapötik olarak çalışmış olan Yazar Heinz-Peter Röhr, dış tanıma ile bir uyuşturucuyla bile karşılaştırıyor: "Bu kısır döngüden çıkmanıza izin veren, sürekli artan bir gerçek tanıma dozuna ihtiyacınız var içeri gir. Dışarıdan gelen tanıma, sizi başkalarının beklenti ve taleplerine köle yapar. ”
Zor kelimeler, ancak fenomeni bir örnekle anlayabilirsiniz: Facebook'a bir tatil fotoğrafı yüklerseniz ve 27 kez bir "Beğenme" alırsa, o zaman yeterli olmaz, bir sonraki tatil fotoğrafını yalnızca 13 "yaşarsanız" yeterli değil , İkinci resim aniden kendinden pek hoşlanmıyor. Bunların en güzeli, ilk defa hepsini yalnız gördüğünüz ve düşündüğünüz andaki resimdi: Ah, bu çok hoş oldu.
Kendimi kabul edebilmek için öz yeterliliğime güvenmek zorundayım
Psikoloji, "açık" ve "örtük" kendine güven, diğer bir deyişle: dışsal ve içsel özgüven arasında ayrım yapar. Facebook'ta, işte, sporda veya partideki başarılarımızı tanımak, özgüvenini öder ve asla yeteri kadar kazanamaz. Öte yandan, kendimize verdiğimiz tanınma, içsel özgüvenimizi, yaşamın içinden geçtiğimiz güç ve güven rezervimizi güçlendirir. Onları yalnızca kendimiz şarj edebiliriz, ancak enerjileri daha uzun sürer. Aynı şekilde kaçınmaya benziyor: kendinizi sevin ve kimlerle evlendiğiniz / başkalarının ne dediği / kırdığınızın önemi yok. Ama bu ilkel değil, çünkü bunların hepsi harika bir şekilde ilişkili: kendimi tanıyabilmek için öz-yeterliliklerime güvenmek zorundayım ve öz-yeterliliklerime güvenmek için ayrıca diğerlerinden dürüst ve güvenilir bir tanıma ihtiyacım var. ,
Geriye kalan tek soru şudur: Hepimizin tükettiği bu derin tanıma nasıl ulaşabiliriz?
İyi bir başlangıç eski orman nasıl yapılırdı: Başkalarına şikayette bulunanlar kendi özgüvenlerine zarar verir.Ama başkalarının başarılarını tanıyanlar kendileriyle daha mutlular, konuyla ilgili bilimsel çalışmalar var, ancak Paul McCartney, Beatles'ın kaydettiği son şarkıda "The End": "Ve aşkın sonunda daha güzel olduğunu söyledi. Yaptığın aşka iyi bakıyorsun. " Veya, başkalarına verdiğiniz tanıma geri verdiğinizle aynıdır.
Günlük yaşamda size daha fazla farkındalık mı diliyorsunuz? Bizimle konuyla ilgili daha fazla makale bulacaksınız. -> Dikkat
