Kilo Verme: En iyi durdurma ipuçları
1. Motive edilmiş garantili
Bazen eski XXL pantolonlarından birine gir.
2. Ödül oluşturulur
Çiçekler, sinema veya güzellik uzmanı ziyareti gibi yaptığınız her kilo için kendinize bir şeyler verin.
3. Harikalar Çalışır
"Zor zamanlar" fotoğraflarını buzdolabına ve tatlılara koyun; böylece herhangi bir ayarlamaya dayanabilirsiniz.
4. İlham veriyor
Tarttıktan sonra ağırlığınızı ateş eğrisine girin - daha sonra yokuş aşağı nasıl gittiği hakkında bilgi sahibi olacaksınız.
5. kapanır
Can sıkıntısı yemeden önce, küvette heyecan verici bir gerilim ile gitmen daha iyi.
6. Arama müttefikleri
Deneyimlerinizi, örneğin diyet forumumuzda, kilo veren diğer kişilerle paylaşın.
7. Muayene yükleyin
Ailelere ve arkadaşlarına diyet ettiğini söyle, böylece herkes seni destekleyecek ve sana en sevdiğin yemeği sunmayacak.
8. Fed dolu
Yemek yedikten sonra kalanları derhal çıkarın. Yarım dolu kapların önünde rahat ederseniz, tekrar erişebilirsiniz.
9. Meşgul olsun
Birkaç kez merdivenlerden yukarı ve aşağı koşun - egzersiz yiyecek isteklerini yavaşlatır.
10. Tatlı izin
Restoranda meyve buzları sipariş ediyorsunuz - bu aynı zamanda hem tatlı hem de az yağlı. Çünkü daha çok top olmaktan hoşlanıyor olabilir.
