Vipassana Meditasyonu: 10 gün sessizlik!

Vipassana Meditasyonu: Arkasında ne var?

Vipassana, Hindistan'ın en eski meditasyon biçimlerinden biri olarak kabul edilir ve aşağıdaki sloganı vardır: Olayları olduğu gibi görmek!

Vipassana'nın kısaltması kavrama ve bu nedenle alternatif olarak içgörü meditasyonu olarak da adlandırılır. İçgörü, üç Daseinsmerkmale'de Budizm'e bölünmüştür Süreksizlik, acı çeken ve öz olmayan, Vipassana meditasyonu bu kavrayışı kazanmanın yolunu açıklar.

Ancak Vipassana genel olarak kabul edilir. belirli bir dine bağlı değil, Vipassana'nın önemli bir parçası olan farkındalık, Budist olmayanlar için de yaşamın bir hedefi olabilir.

Kısacası, Vipassana geçmek üzere. Introspection bir iç değişiklik meydana getirmek. Beden ve zihin değişimi, öğretimin merkezindedir.

Temel fikir:

Acı, reddedilme veya açgözlülük üzerine odaklanarak yaratılmıştır.
Hem zihinlerimiz hem de beden sürekli acı çekmemize ve acı çekmemize neden oluyor.
Her iki kaynağın kaynağına yapılan yolculuk arındırıcı, canlandırıcı bir etki yaratmalıdır.
Dikkatle sevgi ve şefkat teşvik etmek

Vipassana Meditasyonu: Bu meditasyon uygulaması nasıl gerçekleşti?

Vipassana meditasyonu olarak ünü vardır en eski Budist meditasyon uygulaması ve doğrudan Buda'ya atfedilir.

Vipassana’nın kökeni Theravada Budizm, Theravada eski bir okul geleneğini yansıtıyor ve Buda'nın ilk takipçilerinden biriydi.

Buda'dan gelen belgeler eski Hindistan’da Eğitim bilinci birçok yerde öğretildi.

18. yüzyılın başlarında, erken Budist hareketi hedeflenen dikkat eğitimi ile canlandı. Theravada ve o Burma Kraliyet Evi hareketi savundu.

Bu daha sonra, son on yıllara kadar Tayland ve Sri Lanka’ya sıçradı. batı dünyasında yakalananlar vardır ve zaten birçok takipçisi kazandı.

Meşhur rahip Ajahn Brahm gibi meditasyon öğretmenleri Vipassana öğretilerini bize Batı'da geçirdiler.

Vipassana Meditasyonu: Hangi yönler var?

Sayagyi U Ba Khin Theravada Budizmi geleneğinde Vipassana için en ünlü meditasyon öğretmeni olarak kabul edilir. Bugün onun uygulamaları ile ilgili birçok meditasyon kursu var.

Özellikle, yöntem Vücut süpürme Khin'in daha fazla dikkatini çekti. Burada gerçek Vipassana meditasyonundan önceki şeye bakıyoruz: Solunum sırasında burun deliklerinin duyuları, Bu yöntemin Hindistan'daki bazı cezaevlerinde bulunan mahkumlara bile uygulandığı ve daha barışçıl bir davranışa yol açtığı söyleniyor.

Teknik yöntemler: Khin ve onun en önemli öğrencisi Goenka, teknik yöntemlerin temsilcileridir. Hepsi birle ilgili Güçlü vücut hassasiyeti ve geçici olma anlayışı.
Doğal yöntemler: özellikle Ajahn Chah ve Ajahn Buddhahasa, vipassana meditasyonuna doğal yaklaşımlar yaymaktadır. Bunlar teknik yöntemlerin aksine sezgi ve daha az katı prosedürler.

Vipassana Meditasyonu: Dikkatin 4 Seviyesi

Vipassana'nın merkezinde farkındalığın gerçekleşmesi var. Dört farklı seviye vardır:

Fiziksel görselleştirme
Duyguların görselleştirilmesi
Ruhun görselliği ve süreksizliği
Doğal Gerçeklerin Gerçekleşmesi (Dhamma)

İle Satipatth? Na Sutta (Dikkat farkındalığı hakkında konuşma) Buda tanımladı farklı dikkat türleri, Sutta Faden anlamına gelir ve konuşmanın devam ettiği kırmızı iplik anlamına gelir.

D? P? Nasati Sutta Öte yandan, bilinçli soluma ve soluma konuşmalarını açıklar, böylece farkındalığın dört aşamasını tamamlar.

Vipassana meditasyonu: Nasıl böyle bir kurs var ve buna uygun muyum?

Vipassana için meditasyon kursları bir tane sağlar net zihin ve daha fazla bilgi, Bu nedenle bir kurs, temelde düşünme düzeninde veya genel olarak bir şeyi değiştirmek isteyen herkes için uygundur. yaşamda daha fazla huzur arar.

Vipassana meditasyon kursu için her şeyden önce ihtiyacınız var. Zaman ve güçlü bir irade, Kurslar çoğunlukla bir seferde en az 10 gün, bazen 50 veya 60 güne kadar bile!

Meditasyon merkezleri genellikle bağış ve gönüllüler tarafından finanse edildiğinden, konaklama ve yiyecek içeren bir kursa ihtiyacınız var. genellikle fazla ödeme yapmaz.

Bunun için hazırlıklı ol Her gün yaklaşık 11 saat meditasyon yapın ve mutlak bir sessizlikte yaşarlar. Yapabileceğiniz bir Vipassana içgörü meditasyonu ruhunuz için aşırı eğitim kampı düşünün.

Her halükarda, önceden birkaç dakika meditasyon yapmalı ya da ne olacağını bilmek için başka bir meditasyon dersini ziyaret etmiş olmalısın.

Ayrıca yoga ile ilgileniyor musunuz? Akış yoga, güç yoga veya ağaç yoga olsun: size orada ne olduğunu göstereceğiz!