Bu tek kelime sizi mutlu eder - uzun vadede!
"Şanslı olanlar minnettar değil, mutlu olanlar minnettar"400 yıl önce İngiliz devlet adamı ve filozof Francis Bacon dedi.
Neden o Beş şey, kelime bu sağol seninle:
1) Kim daha çok teşekkür eder diyorsa daha mutlu olur
Hayatımdaki iyiliğe minnettar olduğumda, beni ayrıca memnuniyetsizlikten de alıkoyuyor - yani, başaramadığım veya başaramadığım şeyler için kendimi tüketmekten. Harvard dergisi Zihinsel Sağlık Mektubu şöyle özetledi: “Şükran, insanların neye sahip olduklarından ziyade sahip olduklarını algılamaya yardımcı olur ve garip gözükse de, ne kadar çok olursa o kadar çok olur. kullanın ve pratik yapın. " Şükran memnuniyetin ön şartıdır.
2) Kim daha çok teşekkür eder diyorsa, daha çok
Bağlanan güzel hareketler: Kapıyı senin için açık tutuyor, düşen araba anahtarını alıyor. Ama grup - tamamen yabancı biri olsa bile - teşekkür edene kadar bağlantılı olmayacak. Şükran bize diğer insanların desteğine bağlı olduğumuzu hatırlatıyor. Ve teşekkür ederim, kalbi ısıtır (kendin ve diğeri).
3) Kim daha sık teşekkür ederse, daha çok seviyor ve daha çok seviliyor
Çok iyi yemek pişirdiğiniz için teşekkürler. Beni düşündüğün için teşekkürler. Orada olduğun için teşekkürler! Birkaç yıldır, ilişkileri sürdürmede minnettarlığın ne kadar önemli olduğunu biliyoruz? özellikle aşk ilişkileri. Minnettarlık, ortaklıktaki mutluluğu sürdürmek için sihirli bir formül olarak bile kabul edilir, çünkü harekete geçerek bir "takdir döngüsü" sağlar: Tanıma arzusu olanlar, tanıma dağıtır dağıtmaz alacaklar.
4) Teşekkürler diyen herkes uzun vadede daha fazla fayda sağlar.
Minnettarlık, süper yoğun ancak zaman sınırlı aşık olmakla karşılaştırıldığında sessiz, olağanüstü bir duygudur. Uzun süre sağlığımız üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Kısacası, şükran aşık olmak kadar mutlu değil, ama çok daha sürdürülebilir. Ve bu sürdürülebilir refah memnuniyetden başka bir şey değildir.
5) Kim sık sık teşekkür eder diyorsa, güven inşa eder.
Dr. En çok satan kitabın yazarı Adams Grant, "Ver ve Al" der, "Yoksun şükran, mevcut şükran kadar çok şey söyler ve eğer biri bana teşekkür etmezse, o kişiye güvenemeyeceğimin bir işaretidir." Şükran eksikliği güvensizliği yaratır, şükran güven yaratır.
