Bu şekilde kendimizi anaokulu virüslerinden daha iyi koruyoruz.
Anaokulunda duyuru ile başlar: gastrointestinal, bronşit, kızıl korkutucu hastalıkların listesi uzundur ve sınırsızdır. Ve zar zor okunan biri umutsuzca ellerini yıkamak istiyor ve zaten ilk belirtileri. On ila on iki enfeksiyon okul öncesi çocukları her yıl eve getiriyor. Çoğu virüs tarafından tetiklenir. Çocuk ne kadar küçükse, birçok çocuklu bir tesiste toplanan mikroplara o kadar duyarlı olur.
Hasta çocuklar çok kucaklamak istiyor
Ancak ebeveyn olarak hastalanmak mümkün değildir. Zaman yok. Ve yatakta birkaç gün çok baştan çıkarıcı ses çıkarsa bile, bu genel pakette pratik değildir. Böylece gerçekleşmeden önce formda oluruz:
- Ellerinizi düzenli olarak 15 ila 20 saniye yıkayın
- Diyete dikkat edin: Mevsim meyveleri ve sebzeler çok uygundur
- Mendilleri, diş fırçalarını veya soğuk spreyleri paylaşmayın
- Gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza kendi ellerinizle dokunmayın
- Öksürmek veya hapşırmaktan uzak durun
- Stres, alkol ve nikotin kullanmaktan kaçının
- Günde üç ila dört kez havalandırın
- El sıkışmak ve sarılmaktan kaçının
- Geceleri kışın kuru ısıtma havası bakımıyla mukoza zarının kurumasına karşı hava nemlendirmesi için (nemli havluları asın, tuzlu su ayarlı kaseler)
- Kendi aşılarınızı kontrol edin
Ve en önemli şey: yeterince uyumak!
Araştırmacılar, ebeveynlerin savunma hazırlıkları ile uyku ve stres eksikliği arasında bir bağlantı buldular. Savunma rejenerasyon için yeterli dinlenme süresi olmadan zayıflar. Aynı anda uyumak ve kalkmak en iyisidir. Ayrıca haftasonu. Düzenli bir ritim uyku bozukluklarını önler.
Ayrıca önemlidir: Gündüz bakım merkezini ve çocukları terk etmeden önce ellerinizi iyice yıkayın. Soğuk günlerde bile sıcak giyinir, temiz havada en az 30 dakika geçirir. Birlikte ve çok eğlenerek, bağışıklık sistemimizi eğlenceli bir şekilde eğitiyoruz.
