Bu karın ağrısına karşı yardımcı olur

kabızlık

Nasıl önlenir? Özellikle magnezyum veya sodyum sülfatta yüksek olan mineralli su için (satın alırken etiketlerdeki miktarları karşılaştırın). Karbonik asit ayrıca sindirimi uyarır. Kepekli ekmek, tahıllar ve meyve ve sebzeler gibi çok fazla lif içeren yiyecekler - özellikle lahana turşusu, ravent, kuru erik veya incir. Ayrıca yararlı: her gün en az yarım saat yürüyün.

Bir çare nasıl bulunur: Örneğin, bisakodil veya sodyum pikosfatfat içeren müshiller geçici olarak alınabilir - örneğin bir seyahatte. Bununla birlikte, sürekli alınırsa, bağırsaklara zarar verebilir ve vücudun tuz ve su dengesini karıştırabilir. Ayrıca, senna yaprakları veya aloe gibi bazı müshiller kalıcı bir çözelti değildir, çünkü bunlar prensip olarak sentetik ajanlarla aynı uzun vadeli hasara neden olurlar. Öte yandan, keten tohumu veya psyllium gibi şişlik ajanları uzun vadede iyidir - ama sadece bol miktarda içerseniz. Günde iki kez bir bardak (150 ml) su veya meyve suyu ile birlikte rafine edilmemiş keten tohumu bir çorba kaşığı alın. Alternatif olarak, bir çay kaşığı psilliumun günde birkaç kez az miktarda su ile şişmesi ve ardından iki bardak sıvı içilmesi gerekir. Bebeklerde bazen gün boyunca kabızlık olur. Çıkarılması için bir çocuk lavmanı (eczanede bir defalık bir paket olarak) çocuğunuzu daha sonra hızla rahatlatır.

Bunu da yapabilirsiniz: Kolon refleks bölgelerinin bir masajı bağırsak aktivitesini uyarır. Rahatça oturun. İki elinizle dizlerden kalça eklemlerine kadar kuvvetlice ovalayın ve sonra uylukların dışını aşağı doğru bastırın. Bu egzersizi yirmi kez, günde iki ila üç kez, tercihen sabahın erken saatlerinde tekrarlayın çünkü kolon meridyeni en aktif durumdadır.

Her şey yardımcı olmuyorsa: Sürekli kabız olan herkes doktoru tarafından muayene edilmelidir.

şişkinlik

Nasıl önlenir? Her gün üç bardak nane çayı içmek ve baklagiller, lahana, soğan veya taze maya böreği gibi hacimli yiyeceklerden kaçının.

Bir çare nasıl bulunur: Daha sık şişmanlık çekiyorsanız, eczanede özel bir çay karıştırın: 15 gram kalamar, 30 gram kimyon, 25 gram papatya, 20 gram nane, 10 gram kediotu kökü. Köpük giderici yardım olarak da adlandırılır (aktif madde: Simeticon).

Bunu da yapabilirsiniz: Genellikle bir karın masajı yardımcı olur: Sağ karın bölgesinden yukarı, sonra sola ve son olarak sol karın bölgesine hafifçe bastırarak kaydırın - saat yönünde dairesel hareketler yapın. Aynı zamanda iyi: Her iki tarafa beş dakika boyunca ve sonra karnına on dakika boyunca uzanın. Bu, bağırsaktaki havanın yayılma şeklidir. Geleneksel Ayurveda, ılık susam yağına dayanır. Karnınıza bir şey koyun, ardından göbek deliğinin etrafına saat yönünde yaklaşık 5 dakika hafifçe masaj yapın. Sonra nemli bir bez koyun ve dinlenin.

ishal

Bir çare nasıl bulunur: Kuru elmalar veya kuru yaban mersini (sağlık gıdaları) hafif ishale karşı yardımcı olur. Anında çorbalar (berrak suyu) su ve tuz kaybını telafi eder. Aynı zamanda şeker ve bir tutam tuz ile siyah çay. Ek olarak, Tormentill kökünden bir çay yardımcı olur - bağırsakları yatıştırıcı tanenler içerir. Yarım çay kaşığı kaynar su ile kaynatın ve çayı on beş dakika sonra bir elek ile dökün. Günlük üç bardak içilir.

Bunu da yapabilirsiniz: Bir ayurveda içkisini karıştırın: Yarım bardak doğal yoğurdu, yarım bardak su ile karıştırın. Taze sıkılmış zencefil suyu yarım çay kaşığı (zencefil kökü ovun ve bir bezle sıkın) ve karışım içine çeyrek çay kaşığı hindistan cevizi tozu karıştırın. İçeceği yavaşça ve yavaşça alın.

Her şey yardımcı olmuyorsa: Ateşiniz varsa, aşırı şiddetli ishal (günde sekiz kereden fazla) veya güçlü bir hastalık hissine sahipseniz doktora gidin. Bu aynı zamanda ishal üç günden daha uzun bir süre devam ederse de geçerlidir. Dikkat: Eğer bebeklerde güçlü ishal bir günden fazla sürerse, zaten bir doktora danışmalısınız. Özellikle tuz ve sıvı kaybına karşı hassastırlar. Bu bile bebeklerin susuz kalmasına neden olabilir.

mide ekşimesi

Nasıl önlenir? Figürünüze iyi bakın çünkü fazla kilo, mide ekşimesi için ana risk faktörlerinden biridir. Sadece küçük porsiyonlar yiyin. Üst vücudunuzla uyuyun ve yatmadan önce en az iki veya üç saat boyunca son (küçük) yemeğinizi alın.

Bir çare nasıl bulunur: Meyan kökü, midenin hiperakiditesini önler: Mide ekşimesi eğilimi varsa, şimdi ve sonra meyan kökü salyangozu çiğneyin.

Bunu da yapabilirsiniz: Asit nötrleştirici maddeler içeren reçetesiz ilaçlar uzun süre düzenli olarak kullanılmamalıdır. Son çalışmalar, mide asidinin sürekli nötralizasyonunun, bir gıda alerjisi gelişme riskini arttırdığını göstermektedir. Homeopatik ilaç Nux vomica D12, lezzetli yemekler veya bol miktarda alkolden intikam almanıza yardımcı olacaktır. Semptomlar iyileşene kadar her yarım saatte bir ila iki hap alın. Papatya ve limon balsamı da midede sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Günlük üç bardak içilir. Hızlı yardım aynı zamanda bir bardak suda eritilmiş bir kaşık dolusu soda tozu (sodyum bikarbonat veya bikarbonat) da getirir. Mide asidini salgılanmayı tamamen engellemeden nötralize eder. Daha sonra bir bardak durgun su içmek en iyisidir. Dr. med. Göre biyokimya. Schüßler, akut şikayetler için günde bir ila on iki kez sodyum fosforik D6 (Schüßler tuz no. 9) veya sodyum bikarbonikum D6 (no. 23) bir tablet önermektedir.

Her şey yardımcı olmuyorsa: Mide ekşimesi haftada iki defadan fazla olursa, doktordan yardım istemeniz gerekir.

Mide Şişkinliğini Azaltmanın 10 Kesin Yolu (Nisan 2024).