Bu meyveler kalıcı olarak ince olur!
Eğitim: Meyve yemek sizi ince tutar
Harvard Üniversitesi'nden Doğu Anglia Üniversitesi ile işbirliği içinde yapılan bir çalışmada, çok fazla meyve yiyen, sonsuza dek zayıf olan insanlar bulundu. Artmıyor musun? çok özel bir sebepten dolayı. Flavonoidler, meyvelerdeki bitki maddeleri, ağırlıktaki artışı engeller. Daha spesifik olarak, bitki maddesinde bulunan antioksidanlar.
Örneğin, meyveler, özellikle çilekler ve yaban mersini ve elmalar özellikle yüksek bir flavonoid içeriğine sahiptir. Bu meyveler olmadan yapan insanlar yıllar içinde önemli ölçüde artmıştır. Buna karşılık, meyveyi kalıcı olarak yapanlar da kalıcı olarak zayıf kalmıştır. Eski söze sadık kalmak için yeterli neden yoksa: Günde bir elma doktoru uzak tutar!
Obeziteye karşı armut
2015 yılı sonunda, bir başka Louisiana Eyalet Üniversitesi çalışması, düzenli armut tüketiminin de aşırı kiloya karşı koruduğunu ortaya çıkardı. Denekler daha uzun bir süre boyunca gözlemlendi: günde bir armut yiyenlerin obezite riski yüzde 35 daha düşüktü ve inceltildi. Bunun nedeni: lif. Bununla birlikte, bu insanların genellikle az meyve alanlardan daha sağlıklı beslenmeleri de mümkündür.
