kişilik
Nisan 19, 2024

Huzurun sırrı

Aşk: Daha az stres, daha fazla huzur

Harika bir durum - gerçekten her iki kulağa da çarpıyor. Aşık olmak İngilizce demektir: Aşık olmak. Fransızca: tomber amoureux. Her ikisi de kelimenin tam anlamıyla aşık olmak demektir. Sanki bu harika duyguyu hayrete düşürüyorduk. Ve dengenizi biraz kaybedersiniz. Hayır, bu artık aşık olmamak için bir itiraz değil. Ancak, aşık olmanın durumunu sorgulamak ve ortaklıklarda gerçekte neler olup bittiğini anlamak, neden beraberlikten çok fazla beklediğimizi anlamak bir öneridir. Ve neden en büyük aşk bile bizi zaman zaman tamamen inanılmaz bir delilik içinde sürüyor.

Küçük huzur katiller

1. Sabitlenecek Romantik batı aşık olma nosyonunda, her şey yalnızca sevilene odaklanır. İstekleri, hayalleri ve korkuları geleceğe yansıtıyoruz. Belki birlikte hareket edip evlenebiliriz. Umarım çocuk ister! Ya kalp krizi geçiriyorsa veya on yıl sonra bir ilişkisi olursa? Zevk almak, takdir etmek, ümit etmek yerine, durmadan korkarız, çünkü Budistler dediği gibi, onlardan vazgeçemeyiz.

2. Korkmak Aşkı kaybetme korkusu ona çirkin bir yüz verir. Korku, sevgiyi bağımlılığa, konuşmaları, savaşa, özgürlüğü ve mutluluğu altın bir kafese dönüştürür. Korku, Budist bağlılık yardımcısına en yakın arkadaştır. Bu arada, korku sadece diğerini kaybetmek demek değildir. Ancak özellikle daha uzun süreli ortaklıklarda bir şeyi kaçırmak da endişeli. En geç ilk büyük krizden sonra fikir bizi korkutuyor: Ya eşimiz bize en uygun değilse? Belki bir gün daha iyi / daha zengin / daha güzel / daha genç bir adam karşımıza çıkabilirdi? Ancak optimum olanı kaçırmanın sürekli endişesi gerçek yakınlığı engeller.

3. Çok az sempati Ortaklık ve sevdiklerim, sağlam oldukları sürece, tüm iç güç kaynaklarının en güçlüsüdür. Ancak bu dikkat, saygı, şefkat gerektirir. Ve kendimizden diğerine bakma, şu anda onunla neler olup bittiğini, suçlamadan, korkmadan, sadece açık gözlerle algılama yeteneği. O zaman, ortağımızı belli bir davranışla sürdüğümüz içsel sıkıntıyı da görebiliriz. Ve belki de içsel yaralanmalarına karşı daha dikkatli olacağız, bu da bazen hemen anlamadığımız tepki vermesine neden olur. Dalai Lama'ya göre sevgi, her şeyden önce yapma yeteneğine sahip kapsamlı bir duygudur: gerçekten başkalarıyla paylaşmak.

1. Kontrol ver Güç mücadelelerini yorma konusunda neden gerçekten ciddiyiz - çoğu zaman sinir bozucu olmaktan ziyade hiçbir şey olmasa da, diş macunu tüpü zugedrehte değil mi? Bunun arkasında, ortağı ve bir arada yaşamayı kontrol etme arzusu var. Bunu yapmak daha fazla iç huzur getirir. Bu yüzden hayatta neyi manipüle etmek istediğinizi ve sizi neyin sinirlendirdiğini düşünmek için para ödüyor. O zaman durumu olduğu gibi bıraksan ne olacağını kendine çok iyi sor. Ve kişiyi değiştirmeyi denemeseydiniz ne olurdu. Bunu birkaç gün boyunca her gün yapın - ve gözlerinizin yavaş yavaş değiştiğini izleyin.

2. Enerji barometresini tanıtın Enerji rezervleri tamamen boş olduğu için kavgalar her ikisi de akşamları bir araya geldiklerinde kaynar. Çünkü ikisi de kötü durumda ve diğeri bunu anlamıyor. Karşılıksızlık: Herkesin şu anda hissettiği gibi kişisel enerji barometresini (yüksek ila ortadan çok düşüke) çekdiği salonda veya mutfakta bir not bırakmasına izin verilir. Bu, diğerine olan hissi keskinleştirir, ortak karşı önlemler için kapıyı açar. Ve karşılıklı şefkat sağlar.

3. Başlangıçta olduğu gibi açık olun Bu küçük egzersizle, eşinizi daha iyi algılamayı öğreneceksiniz - ve aynı zamanda eğlenceli. Otur. Birkaç kez nefes alıp ver, kalbinin devam etmesine izin ver. Şimdi de eşine onu ilk kez görüyormuş gibi bak. Özellikle sevdiğiniz küçük şeylere dikkat edin. Bu arada, bu şekilde yaşamaya alıştığınız şeyleri hatırlayabilirsiniz - ve çok belirginleşti.

4. Duyguları izleyin Dalai Lama, “Mutluluk zihnimizde ustalaşmaktan geliyor” diyor. Ancak çoğu zaman zihin bizi kontrol eder - özellikle aşırı uyuşuk duygular olduğumuzda.Bu olduğunda, geriye çekil ve düşüncelerini hareket etmeden gözlemlemeye çalış. Dalai Lama, şu anda "yön değiştirmeyi düşünen bir gözlemci" tavsiyesinde bulundu. Yavaş yavaş zihinsel durumları daha iyi algılama ve daha fazla netlik elde etme becerisini geliştirir.

Kar ipucu Annemarie Pieper, Basel Üniversitesi Felsefe Profesörü: "Serenity fiildir? İzin mi?. Bunu tekrar tekrar açıklığa kavuşturuyorum, çünkü bununla birlikte çoğu insan zorluk çekiyor: bazen olduğu gibi bir şeyi bırakmak - önemli değil "Şeylerle, insanlar ya da ilişkilerle ilgili"