İnek sütüne en iyi 7 alternatif
İnek sütü son yıllarda itibarsızlığa düştü. Birçok beslenme uzmanı, çoğu süpermarkette mevcut olan bitkisel alternatifleri önermektedir.
Aslında, AB'nin adının korunmasına ilişkin düzenlemesine göre, bunlara "süt" denilmemelidir. Bunun yerine, "içki" veya "içki" olarak etiketlenirler. Sadece hindistancevizi sütü “süt” olarak adlandırılabilir çünkü yönetmelikten önce pazarda zaten mevcuttu.
badem sütü
Badem sütü, daha önce inek sütünün kullanıldığı her yerde kullanılabilir. Tadı ılık, hafifçe cevizli ve oldukça tatlıdır, bu yüzden tahıllara ve sallamalara mükemmel uyum sağlar. Vegan ikamesi protein, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve fosfor içerir. Ek olarak, ideal bir elyaf ve doymamış yağ asidi kaynağıdır. Badem sütü iyi sindirilebilir ve şimdi birkaç süpermarkette bulunur.
Hindistan cevizi sütü
Hindistancevizi sütünün daima egzotik bir lezzeti vardır. Özellikle pirinç yemekleri ve tatlılar için yemek pişirmek ve pişirmek için uygundur, aynı zamanda kokteyller ve sallanmalar için de bir temel oluşturur. Hindistancevizi sütünün diğer bitkisel bitkilerden çok daha fazla yağ içeriği var mı? sağlıklı olsalar bile, doymamış yağ asitleri. Aynı zamanda protein, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve folik asit bakımından da zengindir. Denemek istiyorsanız, indirimcilerin, süpermarketlerin ve sağlık gıda mağazalarındaki süt yerine geçenleri alın.
kenevir sütü
Kenevir sütünde bol miktarda omega-3 ve omega-6 yağ asitleri, demir ve kalsiyum bulunur. Aslında, zaten önerilen doymamış yağ asitlerinin günlük alımını sağlar. Bu süt alternatifi somunsu bir tada sahip olduğundan, en iyi yemek pişirmek ve pişirmek için uygundur. Organik pazarlarda ve sağlık gıda mağazalarında bulunur.
soya sütü
Soya sütü, inek sütünün yerini tamamen alabileceği için mükemmel bir alternatiftir. Kahvede, mısır gevreğinde, pişirme veya pişirme için: çok yönlüdür ve püskürtülebilir. Size mahsulün tadı gibi. Soya ürünleri çok fazla protein içerir ve inek sütü ile yaklaşık aynı protein içeriğine sahiptir. Soya sütü inek sütünden önemli ölçüde daha düşük bir yağ içeriğine sahip olduğundan, kalorisi azaltılmış bir diyet için idealdir. Neredeyse tüm süpermarketlerde var.
fındık sütü
Fındık sütü var mı? ne sürpriz çok cevizli bir aroma. Üreticiye bağlı olarak, vegan süt alternatifi kahvenin yanında bile püskürtülebilir ve tadını çıkarabilir, ancak fındık sütü tatlılarda en iyi içerik olarak tadabilir. Başka bir artı: fındık sütü çok fazla kalsiyum, manganez, selenyum, çinko ve demir içerir. Gibi hissediyorum? Zaten organik pazarlarda, eczanelerde ve süpermarketlerdeki standart repertuarın bir parçası.
pirinç sütü
Pirinç sütü özellikle süt ve beyaz alerjisi olan veya laktoz intoleransı olan insanlar tarafından takdir edilmektedir, çünkü tüm süt ikamelerinin en alerjenidir. Çok tatlı bir tadı olduğundan, özellikle tatlılar veya egzotik yemekler pişirmek için uygundur. İyi eczanelerde ve süpermarketlerde bulunur.
yulaf sütü
Yulaf ezmesi de inek sütü için mükemmel bir alternatiftir? ve hatta kolesterol düşürücü özelliklere sahiptir. Hem yemek pişirmek hem de pişirmek için kullanılabilir, ancak ayrıca tahıl veya güveçler için, içecek en uygun olanıdır. Yulaf ezmesi yüksek seviyede protein, kalsiyum, fosfor, demir ve vitamin içerir. Gerçek inek sütününkine benzeyen ince ve yumuşak bir tadı vardır.
