Tara Stiles: Yoga neden bizi güzelleştirir

ChroniquesDuVasteMonde: Yoganın görünüşümüzü nasıl geliştirmesi? Tara Stiles: Hareketler, ince ve güçlü bir vücut oluşturur. Cilt parlıyor, daha genç görünüyoruz, daha fazla karizma var. Fakat yoga sadece bedeni ve zihni değiştirir, ki bu sakinleşir ve sakinleşir, ama tüm yaşam. Rahat bir şekilde egzersiz yaptığınızda, kendinize daha özenli olmayı öğrenirsiniz - ve bu da sizi daha dikkatli, enerjik ve sağlıklı yapar. Eğer sevmediğiniz bir egzersiz yaparsanız, sadece kalorileri yakmak için, sonradan sağlıksız yiyeceklerle ödüllendirilirsiniz. Buna ceza ve ödül kısır döngü denir. Yoga bizi bundan kurtarıyor ve bizi duygu moduna sokuyor, yani kendimizi ve ihtiyaçlarımızı tekrar daha iyi hissediyoruz.

Yoganın yaşamınız üzerindeki etkileri nelerdir? Yoga yaptığımdan beri daha mutlu, daha sağlıklı ve sezgilerimi daha çok dinliyorum. Yoga ruh halinizi iyileştirir, daha iyi uyku, sağlık ve iyilik için daha fazla enerji ve daha az stres sağlar. Sadece birkaç dakikanız olsa bile, her gün çalışmak en iyisidir. Sabahları yatakta üç dakika boyunca nefesinize konsantre olarak başlayın. Harika hissedeceksiniz!



Kendinizi düzenli olarak motive etmeyi nasıl başarıyorsunuz? Fazla baskı yapmamalısın. Eğlenmek çok önemlidir. Belki bir arkadaşınızla ve kendinizi hareket etmek istediğinizde, kendinizi yapmaya zorlamak zorunda kalmayacağınız bir zaman için daha iyidir. Hevesli iseniz, uzun süre orada olacaksınız.

Neden ABD’de “yoga isyancı” olarak adlandırılıyor? Yoga tarzımda Strala, modern Yoga geleneğinin çoğunu bıraktım: öğretmen-öğrenci ilişkisi, Sanskritçe, örneğin yoga pozisyonuna şarkı söyleyip odaklanmak. Aksine, insanların bedenlerini kolaylıkla hareket ettirmelerine yardımcı olmakla ilgilidir, böylece kendileriyle tekrar temasa geçip iyileşebilirler. Sınıflarımda ayrıca Eddie Vedder veya Rolling Stones gibi modern müzikler de var. Strala bir yoga partisidir!

En sevdiğin asana hangisi? Bu şu anda nasıl hissettiğime bağlı. Dansçı pozisyonunu seviyorum çünkü kendimi güçlü ve açık hissettiriyor. Ve amut ve önkol ayağa kalkar.

Kendini nasıl beslersin? Vücudum için neyin iyi olduğunu araştırıyorum ve çoğunlukla ekebileceğiniz şeyleri yiyorum. Her ne kadar kendime bir vegan diyemem, ama ters yönde gidiyor. Yemek pişirmeyi gerçekten çok seviyorum ve Tumblr'da yayınladığım sürekli yeni yemekleri denemeyi seviyorum.



Why we do what we do | Tony Robbins (Mart 2024).



Tara stiles, yoga, beden, maneviyat, karizma, tara stiles, yoga, asanalar, new york