Hamilelikte şişmiş eller? Ne yardımcı olur?

Ellerde, bacaklarda ve ayaklarda su tutulması hamilelikte nadir değildir. Özellikle son üç aylık dönemde şişmiş eller ve ayaklar yığılmış. Bu rahatsız edici, ama endişelenmenize gerek yok. Bazı basit önlemler Hamilelikte kolayca şişmiş eller karşı koymak.

Hamilelik sırasında şişmiş eller: Su tutma nasıl oluşur?

Kan hacminiz sadece hamilelik sırasında artar, vücudunuzdaki su miktarı da artar. Bunun temel nedeni sizindir. Kan damarları daha elastik ve geçirgen olmak. Kanda bulunan sıvı komşu dokuya daha kolay geçer ve ödem de denilen su tutma. Aynı zamanda seninki çalışıyor Buzağı kas pompasıKanınızı hamilelik sırasında aktif olarak değil, aşağıdan yukarı doğru pompalar. Sonuç: Kan, kan damarlarından daha yavaş akar ve çevresindeki dokuya daha fazla sıvı akabilir. herşeyden önce sıcak günlerde, uzun süre ayakta durduktan veya oturduktan sonra bacakların ve ellerin şişmesi genellikle göze çarpmaktadır.

Bebeğinizin doğumuna kadar vücudunuzda depolanan su bile dört ila altı kilogram hesabı. Ancak endişelenmeyin, teslimattan bir ila iki gün sonra, su tekrar tamamen kendiliğinden kayboldu.

Hamilelikte şişmiş ellere karşı bunu yapabilirsiniz

1. Sağlıklı yemek: Hamilelik sırasında diyetinize dikkat edin ve sağlıklı ve iyi beslenin.

2. tuz:Geçmişte, su tutulmasına sahip hamile kadınların mümkünse tuzdan uzak durmaları tavsiye edilmiştir. Bu görüş şimdi modası geçmiş durumda. Böylece normal şekilde yemeye ve mevsimine devam edebilirsiniz.

3. Suya karşı su: Kulağa tuhaf geliyor, ama çok içerek vücuduna daha az su giriyor. Günde en az iki litre su almalısın!

4. Formda kalın!Yürümek, yürümek, yüzmek veya bisiklete binmek mi? Egzersiz sizin için iyidir!

5. Bir sol uyuyan ol: Geceleri sol tarafta uyumaya çalışın. Bu vena kava uterusun baskısından kurtarır ve kan akışını arttırır.

6. Yüksek eller: Ellerinizi daima kalp seviyesinde tutun. Öte yandan, ellerinizin asılmasına izin verirseniz, orada daha fazla su toplanır.

7. Gerisi: Yatak istirahati genellikle ödemi azaltmak için yeterlidir. Öyleyse rahat et!

8. Sıcak-soğuk-sıcak-soğuk: Duşların ve fırça masajlarının değiştirilmesi kan dolaşımını uyarır. Bu sadece vücudunuzdaki sıvı taşınmasını teşvik etmekle kalmaz aynı zamanda hamilelik sırasında dolaşım sorunlarına da yardımcı olur.

ÖNEMLİ: Kurutucular, hamilelikte şişmiş elleri önlemek için tabudur. Bu, ısırgan otu çayı gibi bitkisel ilaçlar için de geçerlidir.

Hamilelik sırasında şişmiş eller: Ne zaman doktora gideceksin?

Ellerin, bacakların ve hatta yüzün mü özellikle şişmiş, Derhal doktorunuzu arayın veya ebenizle görüşün! Şiddetli ağrı olsa bile, uzun süre tereddüt etmeyin, ancak bir kez kontrol et, Çünkü acı ile bağlantılı olarak su tutulması ipuçlarına yol açabilir Gestoz veya preklampsi olabilir mi? acil tedavi gerektiren ciddi gebelik hastalıkları.

Aksi takdirde, hamilelik sırasında şişmiş eller rahatsız edicidir, ancak çoğu durumda zararsız.

Şu anki hamilelik haftanızda neler olup bittiğini bilmek ister misiniz? Hamilelik haftalarında önemli olan her şey sizin için bir araya getirdik. Yakın gelecekte diğer annelerle sohbet etmek istiyorsanız, harika ChroniquesDuVasteMonde topluluğumuza bir bakın.