Susanne Fröhlich romatizma ile savaşıyor: Oruç onu “neredeyse acısız” yapıyor
2019 yılında oruç tutmak büyük bir konu olarak kalacaktır. Günde 16 saat veya haftada iki gün gıdadan feragat edilen Intervall fast yutturmaca, ölmekten uzaktır. Ancak başka yaklaşımlar da var. En çok satan yazar Susanne Fröhlich (56) Buchinger yöntemine göre romatizmaya karşı savaşmak için 35 gün oruç tuttu. "En çılgın hayallerimde, bunun gerçekten işe yarayacağını düşünmemiştim," diye açıklıyor 56 yaşındaki "habere dikkat et" konulu bir röportajda. Bu arada, düzenli bir şekilde oruç tutuyor, yeni kitabında, "Neşeli oruç tutmak: dağıtmak sizi gerçekten daha sağlıklı ve mutlu ediyor mu? Cevaplarla kendi kendine deneyimlisin!" (Grafe ve Unzer) yaşadıklarını yazdı.
Sevgili Bayan Neşeli, oruç tutmaya başladınız çünkü romatizma çekiyorsunuz. Oruç tutmanın size ne kadar yardımcı olduğuna şaşırdınız mı?
Susanne Fröhlich: Oruç tutmanın etkisi beni kesinlikle etkiledi. “Yemek yememek” gibi basit bir önlemin böyle sonuçlar elde edebileceğini, asla mümkün olacağını düşünmemiştim. İlk orucumun cesur bir seçenek olduğunu düşünmüştüm, düşündüm: deneyeceğim, canımı acıtmaz. Oruç ile romatizma ağrılarımı tutacağım, umudumdu, ama aslında bu şekilde çalışıyor, en çılgın hayallerimde hiç düşünmezdim. Düzenli olarak oruç tuttuğum için neredeyse ağrısızım ve kanımdaki romatoid faktör kayboldu. Bu sadece beni değil doktorlarımı da ikna etti.
Buchinger yöntemine göre, kitapta 35 gün boyunca nasıl oruç tuttuğunu anlatıyorsun. Bu tür bir iyileşme günlük yaşama entegre olmak için hızlı mıdır, yemek yemezse işe yarayabilir mi?
İnsanlar çok farklı hissediyor. Ben her zaman çalıştım, işin dikkatini dağıttığım ve günün 24 saati yemek hakkında düşünmeyin. Sıkı fiziksel iş kesinlikle başka bir şeydir.
Oruç tutarken arkadaşlarıyla restoranlarda buluşmaya devam ettiler. Bu hiç sizin veya arkadaşlarınız için bir problem oldu mu?
İlk sefer çok zordu. Gerçekten aç değildim, ama elbette kafam ve beynim ne kadar iyi bir tat aldığını biliyor. Restoranda harika koku geliyor. Bu irade gerektirir. Bir yandan. Öte yandan, böyle bir yemek hızla yenir. Yani sadece 20 dakika beklemeniz gerekiyor. Her zaman içime galon çay ve su döktüm. Arkadaşlarımın istifamde küçük problemleri vardı. Bazen disiplinimin de biraz can sıkıcı olduğunu söylediler. Kendi oburluklarını netleştirirdi ... Sonuçta, arkadaşlarım beni çok destekledi ve sonra kendileri için denedi.
Oruç tutmak esas olarak akıl meselesidir. Bir tedavi planlarken zihinsel olarak hazırlanmanın ve ilk zor günlerde nasıl hayatta kalmanın en iyi yolu nedir?
Oruç radikaldir. Oruç tutmanın iyi ve kötü yanı bu. Müzakere için yer yok. Benim için mi çok iyi davranmamış bir kadın mı? bu mükemmel mi? Hiçbir şey yok. İlk günler çok zor olabilir. Gün geçtikçe takılıyorum, her zaman tüm güzergahı değil ertesi güne göz kulak olmaya çalışıyorum. Ayrıca, oruç tutmanın harika etkilerini şimdi biliyorum. Etki harika, çünkü sebat etmesi daha kolay. Daha önce imkansız olduğu düşünülen bir şeyi yapmak harika bir duygu. Bu da sarhoş edici olabilir.
Oruç tutulduğunda birçok insan bir noktada yüksek bir duygu ortaya çıkar. Bunu tüm açlık tedavilerinizde yaşadın mı ve bu sizi nasıl etkiledi?
Ben oruç diyetlerimin her birinde bu oruç vardı. Değişen derecelerde. Biraz ruh halini arttırıcı maddeler yemek gibi. Garip bir şekilde sevinçli, enerji dolu hissediyorsunuz. Neredeyse katkılı. Ama aynı zamanda oruç tutan ve oruç tutmak için bugüne kadar bekleyen arkadaşları tanıyorum.
Oruç sırasında krizlerle nasıl başa çıkılacağı konusunda özel bir numaran var mı?
Derhal karar vermem, fakat kararı ertesi güne ertelerim. O zaman her şey genellikle oldukça farklı görünüyor.
Oruç tutmanın en tatsız yan ürünü sizin için nedir?
Ne yazık ki, yiyecek bir şey yok! Bazen insan, her sosyal eylemin, her toplumsallığın gıda ile çok yakından bağlantılı olduğu hissine sahiptir.
İlk oruç deneyiminiz boyunca evinizi temizlemiş değil, aynı zamanda arkadaş edindiniz, yememenin ruh üzerindeki etkisi ne kadar büyük?
Düşündüğümden çok daha büyük. Oruç fiziksel yanı sıra sadece psikolojik bir bileşeni var.Yemek yiyerek vaktiniz var ve her zaman zihinsel olarak temizlik yapmam gerektiğini hissediyorum. Gemiyi temizle. Oruç, şeyleri, tutumları ve ilişkileri yeniden gözden geçirmek için mükemmel bir zamandır.
Romatizma yüzünden oruç tuttu ama birkaç kilo da kaybettiler. Oruç uzun süreli kilo kaybı için uygun mu?
Ben de öyle düşünüyorum. Hızlı kilo kaybı ile motivasyon kazanır ve farklı yemeyi öğrenirsiniz. Dikkatli ve bilinçli. Ayrıca, bir süre bir süre yemek yiyen kişi, kısıtlamalarla daha kolay baş edebilir.
Düzenli olarak oruç tutmaktan dolayı yeme alışkanlıklarınız uzun vadede değişti mi?
Evet. Arzuları değiştir. Az tuzluyorum, daha fazla şekere ihtiyacım yok.
Yeni başlayanlar için kaç oruç gün tavsiye edersiniz?
Sağlıklı insanlar için, beş ila on gün iyi bir zaman dilimidir. Aksi takdirde, doktora danıştıktan sonra.
Yılın başlangıcı, açlık tedavisi için özellikle uygun bir zaman mı?
Ben de öyle düşünüyorum. Genellikle tatil günlerinde çok şey yemiş ve özellikle iyi bir mola var. Ayrıca, kişi genellikle iyi niyetlerle doludur ve onları doğrudan eyleme geçirmek en iyisidir. Denemediklerin, başaramadıkların ...
Video ipucu: Romatizma için diyet
