Süper Gıda Fındık: Hangi fındık size uygun?
Cilt ve saç için güzellik desteği
Fındık: Son derece yüksek B vitaminleri (B1, B2, B3, B6 ve B9 vitaminleri) içeriği ile fındık gerçek bir güzellik artırıcıdır ve güçlü tırnaklar ve saçlar sağlar. Vücut hücrelerimizi serbest radikallerden koruyan E vitamini olan hücre koruma vitamini, fındıkta "akrabalarına" kıyasla daha yaygındır. nispeten yüksek. Bu nedenle, günlük diyetinize düzenli olarak fındık eklerseniz, yakında daha güzel, daha düzgün bir ten elde edersiniz. Salata yağı olarak fındık kullanırsanız, kolesterol seviyelerinizi, kan lipit seviyelerinizi ve kan şekeri seviyelerinizi düşürmenize ve beyindeki doygunluğu etkinleştirmenize yardımcı olacaktır. Gerçek bir süper-somun, avcılar ve toplayıcılar zaten bir coveted enerji kaynağı olarak kullandı. Vitmain E ve B ile cilt ve saç için etkili güzellik yardımları burada bulunabilir:
//amzn.to/2mLzCv7
Bademli ince
Diyet yapıyorsanız ve birkaç kilodan kurtulmak istiyorsanız badem tam size göre. Özellikle değerli doymamış yağ asitlerinden elde edilen ılımlı bir yağ içeriği ve ustaca bir lif, mineral, protein içeriği ve vitamin karışımı, bademleri ideal rakam arttırıcı özellik haline getirir: Özellikle bir diyet bağlamında, uzmanlar az miktarda tavsiye eder (en fazla değil) bir avuç!) ve yağ yakımını teşvik etmek. Fakat bademin başka değerli faydaları da vardır: Bu tip kesinlikle bazlıdır ve asit-baz dengenizi uyumlu hale getirir ve aynı zamanda prebiyotiktir. Badem bağırsak floğumuzu alır ve böylece bağışıklık sistemimizi uzun vadede korur. Fındıkları lezzetli yaymalara işlemek için doğru aksesuarlar, süt sallar veya Muş, burada bulabilirsiniz:
Protein dolu
Aramızdaki veganlar için yerfıstığı: Küçük çekirdekler mükemmel bir protein kaynağıdır. Eğer vejeteryansanız, yer fıstığı hayvansal proteine mükemmel bir alternatiftir. Tuzsuz ve şekersiz - küçük fındık çiğ şeklinde yemek en iyisidir. Yüksek protein içeriğine ek olarak, yer fıstığı kan lipit seviyelerinizi olumlu yönde etkiler ve kan damarlarınızı genç ve esnek tutar. Çiğ fındık yemek konusunda isteksizseniz, sallamak veya yaymak tüm değerli malzemelerle mükemmel bir alternatiftir.
Yerfıstığını kendiniz hazırlamak ya da vegan mutfağı okumak için kitap okumak istiyorsanız, burada ilham ve değerli ipuçlarını bulacaksınız:
////amzn.to/2FPiAoR
//amzn.to/2Dh887C
Nervennahrung
Nesiller boyunca "beyin yemi" nin çalışkan bir öğrencisi olan klasik öğrenci yemeğinin ayrılmaz bir parçasıdır. sağlanan: ceviz. Sebep: Bizi yorgunluk ve gerginlikten koruyan yüksek B6 vitamini düzeyi. Çekirdekler sadece sinir sistemimizi yatıştırmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemimizi yüksek seviyede iz element çinko ile korurlar. Güçlü sinirler için harika bir somun. Ev yapımı ekmek olarak ideal. Doğru aksesuarlar burada bulunabilir:
//amzn.to/2FPPXI1
//amzn.to/2mLzCv7
elektrik santralı
Spor yapmaktan hoşlananlar zaten onları tanıyor: Kaju fıstığı. Küçük, ince beyazımsı parıldayan somunun, somunlar arasındaki doygunluk olduğu kabul edilir. Çünkü tüm diğerleriyle kıyaslandığında? Kaju fıstığı, diğer tüm fındık çeşitlerinden çok daha yüksek bir karbonhidrat ve magnezyum içeriğine sahiptir. Egzersizden sonra mı? Kaju fıstığı, kaslarınızı magnezyum ile en iyi şekilde sağlayan atletik aktivite için ideal bir atıştırmalıktır. Sadece% 42 oranında yağ içeren kaju fıstığı aynı zamanda çok az yağlı bir somun olarak sayılır. Ancak düşük yağ içeriğine rağmen, kural geçerlidir: miktar önemlidir! Günde bir avuç? başka bir şey değil. Sonra kilo vermeye yardımcı olurlar.
Güzel kaselerdeki her zaman elinizin altında küçük bir atıştırmalık olduğundan, aradaki sağlıklı atıştırma çok eğlencelidir:
Sonuç:Fındık, yüksek besin yoğunluğuna sahip olan, en küçük miktarlarda bile, hayati besinlere olan günlük ihtiyacımızı karşılamaya yardımcı olan oldukça konsantre çekirdeklerdir. Bununla birlikte, sunulan beş fındık çeşidinin de pozitif özelliklerinden yararlanmak için bir kural önemlidir: Tuzlu veya şekerli fındıkları diyetinizden silin. Çünkü tuzlu kuruyemişler kan basıncınızı gereksiz yere artırır ve tatlandırılmış kuruyemişler fazladan kalori içerir, ideal olarak kuruyemişleri çiğ yersiniz ya da sağlıklı sallanma ya da forma sokarsınız. Küçük güç vuruşları, salatalar için de harika bir lezzet. Özellikle rafine edilmiş: bir tencerede kızartıldığında özellikle lezzetlidirler. Veya aradaki atıştırmalıkların tadını çıkarabilirsiniz.
Bağlı kuruluş bağlantıları nelerdir?
Bu metin bağlı kuruluş linkleri içeriyor.Bu linklere tıklayarak ortak mağazalarımıza gelirsiniz ve ilgili ürünleri doğrudan oradan satın alabilirsiniz. Bazı durumlarda, bu ürünlerin satın alınmasına ilişkin bir komisyon alırız.
