Çalışmanın kanıtı: meyve ve sebzeler sizi mutlu eder!
Warwick Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, yaşamda daha fazla mutluluk ve mutluluğun anahtarının günlük meyve ve sebze tüketiminde bulunabileceğini keşfettiler. İdeal olarak, gün boyunca almanız gereken sekiz porsiyon meyve ve sebze vardır. Çalışmanın sonuçları Amerikan Halk Sağlığı Dergisi'nde yayınlandı.
Çalışma: Tüketim Ruhları Nasıl Etkiler?
Meyve ve sebzelerin kalp krizi ve kanser riski üzerindeki olumlu etkileri üzerine birçok çalışma vardır. Araştırmada henüz düşünülmemiş olan şey, yiyeceğin insan ruhuna etkisi. Bu araştırma açığı şimdi Warwick Üniversitesi'nden bilim insanlarını kapattı.
Araştırmacılar, çalışmaları için rastgele seçilen yaklaşık 12.000 konuyu inceledi. Katılımcılar bir yemek günlüğü tutarken, uzmanlar deneklerin psikolojik iyilik halini gözlemledi. Sonuç: Günde sekiz porsiyon meyve ve sebze yiyen insanlar, iki yıllık bir süre boyunca yaşam memnuniyetinde önemli bir artış gördü.
Meyve ve sebzeler refahı arttırır mı? hemen
İngiliz uzman Andre Oswald, basın bültenine göre, "Meyve ve sebze tüketmek, insan sağlığını iyileştirmekten çok daha hızlı bir şekilde mutluluğumuzu arttırıyor gibi görünüyor" diyor. Meyve ve sebze yemenin sağlık motivasyonu genellikle sınırlıdır, çünkü faydalar yıllar veya on yıllar sonra ortaya çıkar. Oswald, “Mutluluğumuzdaki iyileşme, meyve ve sebze tüketiminin artmasından hemen sonra” dedi.
Aşırı meyve ve sebze tüketimine dikkat edin
Tüm meyve ve sebzelerin aşkı için mi? Belirli meyve veya sebzelerin tüketilmesiyle fazla tüketmemelisiniz. Sonuçta, bunların fazla tüketilmemesi gereken çok miktarda fruktoz var. Fruktozun vücudunuz üzerindeki etkilerini, bu makalede öğreneceksiniz.
