Sağlıklı kalmak
Zaten kalsiyum birikintileri doldurdu?
Kalsiyum vücudumuz için en önemli minerallerden biridir. Kemiklerin ve dişlerin yapı taşıdır, düzenli bir kalp atışı sağlar, sinir sistemindeki dürtülerin iletimini destekler, demir metabolizmasını ve kanın pıhtılaşmasını destekler, ağrı ve kaşıntıyı hafifletir. Yetişkinlerin günde yaklaşık 1000 miligram kalsiyum alması gerekir. İyi kalsiyum kaynakları yeşil sebzeler, sert peynir ve süt ürünleridir.
Bununla birlikte, mevcut Ulusal Tüketim Çalışması, Almanların çoğunluğunun, diyetleri aracılığıyla önerilen günlük yardımı almayı göze alamayacağını göstermektedir. Sebep: Kalsiyum tedarikçileri ile birlikte yenildiğinde bu önemli mineralin emilimini engelleyen birçok yiyecek var. Kuarkı raventle karıştırıp, peynirli peynir içen veya kıvırcık lahana gibi tütsülenmiş sosis seven herkes vücudun kalsiyum birikintilerinin yenilenmesini önler. Çünkü raventlerdeki oksalik asit ve koladaki fosfatlar ve birçok sosis çeşidi kalsiyum antagonistleridir.
Öğünler arasında kalsiyum içeren maden suyu içmek yararlı olur. Bu, Viyana Üniversitesi Tıbbi Fizyoloji Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırmaya göre, vücut tarafından gıdalardan elde edilen kalsiyumdan% 80 daha iyi kullanılmaktadır. Bu arada, litre başına 150 miligramdan fazla içeriyorsa, maden suyunun kalsiyum bakımından zengin olduğu söylenebilir. Litre başına 500 miligram kadar çeşit bile var. Bununla birlikte, çok fazla kalsiyum da iyi değildir: günde 2.000 miligramdan fazla sindirim sorunlarına neden olabilir.
Kontrast böbreklere zarar verebilir
X-ışınları, MRG (Manyetik Rezonans Görüntüleme) ve BT (Bilgisayarlı Tomografi) şimdi modern tanıların bir parçasıdır. Ancak bu sınavlarda kullanılan kontrast ajanların yan etkileri olabilir. Böbrek damarlarına zarar verebilir ve böylece işlevlerini bozabilirler. En kötü durumda, bu böbreklerin ölümcül bir başarısızlık geliyor. Çoğunlukla sorunlar sadece geçicidir. Ancak: "Bu vakaların yüzde 30'unda, bu sözde kontrast madde nefropatisi kalıcı böbrek hasarına neden oluyor" diyor Berlin'deki St. Joseph Hastanesi Diyaliz Anabilim Dalı başkanı Profesör Christiane Erley. Özellikle risk altında olan kişiler böbrek veya kalp yetmezliği, şeker hastaları ve ödem eğilimli olan kişilerdir.
Bu "yüksek riskli hastalar" herhangi bir kontrast madde almadan önce doktorlarına danışmalıdır. Ayrıca ilaçları veya bazı ağrı kesicileri dehidrate eder. Steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) riski artırabilir. Komplikasyonlardan kaçınmak için doktorlar bu nedenle hasta için her muayenenin yararını ve riskini ölçmeli ve kontrast madde dozunu mümkün olduğunca düşük tutmalıdır, Christiane Erley'i talep eder. Ve hastaya tavsiyede bulundu: "Muayene öncesi ve sonrasında çok, tercihen yaklaşık bir litre iç."
Yumurtalık kanseri: yakında erken teşhis mümkün mü?
Yumurtalık kanseri keşfedildiğinde, genellikle bir tedavi için çok geç. Şikayetler için genellikle sadece tümör zaten çoktan yayıldıysa ortaya çıkar. Ancak şimdiye kadar, erken teşhis için tanınmış bir yöntem yoktu. Bu şimdi değişebilir: 2001'den beri devam eden ve 50 yaş üstü 200.000 kadını içeren büyük bir İngiliz çalışmasının ara sonuçları henüz yayınlandı. Aşağıdakileri gösterir: eğer birkaç inceleme yöntemi birleştirilirse erken teşhis mümkündür. Bunu test etmek için, araştırmacılar kadınların dörtte birinde her yıl bir kan testi, CA 125 tümör markeriyle tespit edilebilir, başka bir çeyrek yılda bir kez vajinal ultrason muayenesine (sonografi) gider. Çalışma katılımcılarının diğer yarısı, karşılaştırma için yumurtalık kanseri taramasından geçirilmemiştir? Bu, hatta biz Almanya'da bile, şimdiye kadar "normal durum". Bir kadının CA-125 puanı artarsa, sonografi de yapılır. Kan değerleri ve / veya ultrason görüntüleri dikkat çekmeye devam ederse, ameliyat yapılır.
Bu sayede araştırmacılar bulmuşlardır: Kan değeri ve ultrasonun kombinasyonu ile kanserlerin yüzde 90'ı, sadece yüzde 75'i ultrasonla tespit edilebilir. Ayrıca: Keşfedilen karsinomların neredeyse yarısı erken, tedavi edilebilir bir aşamada mıydı? Bu çalışma olmadan, tümörlerin sadece yüzde 30'un altında çok erken keşfedilecektir. Bu şaşırtıcı derecede iyi sonuçlar nedeniyle, yumurtalık kanserinin erken tespitinin bir gün sağlık sigortasının emeklilik planına dahil edilmesi düşünülebilir. Bunun için ön şart, başlangıçta Birleşik Federal Doktorlar ve Sağlık Sigortası Fonları Komitesi'nin uzmanları tarafından yapılan olumlu bir değerlendirmedir. Ortalama olarak, değerlendirme başvurusundan verilene kadar iki ila üç yıl geçer.Ancak, bu muayeneleri kendi pahasına yapmak çoktan mümkün (CA-125 testi 20 ila 40 Euro, vajinal ultrason için 30 Euro). Bunun anlamlı olup olmadığı, ancak jinekolog ile birlikte dikkatlice tartılması gerekir. Son olarak, diğer birçok tarama testinde olduğu gibi, çoğu zaman yanlış pozitifler vardır. Bu da gereksiz muayeneler ve müdahalelere ek olarak endişe yaratır.
Uzmanlar D vitamini eksikliği konusunda uyarıyorlar.
Almanya'da önerilen günlük D vitamini miktarı gıda konusunda kimseye ulaşmıyor mu? yetişkinler için beş mikrogram ve yaşlılar, bebekler, ergenler ve hamile kadınlar için on mikrogram. Bu, Ulusal Tüketim Çalışması tarafından gösterilmiştir. Hohenheim Üniversitesi'nden Profesör Hans Konrad Biesalski, “Yemeklerde çok az miktarda D vitamini kaynağı var” diyor. “Sadece ringa balığı ve yılan balığı gibi yağlı balıklar yeterlidir, ancak süt ürünleri çok az miktarda bulunduğundan tamamen uygun değildir.”
Bu nedenle, çok daha önemlisi, D vitamini, UVB radyasyonunun ciltteki güneş ışığından kaynaklanan etkisi ile sentezlenebilir. Bununla birlikte, cildin bu yeteneği 50 yaşından itibaren hızla azalır. Ayrıca, Almanya'da coğrafi bir problemimiz var. Hamburg-Eppendorf Üniversitesi Tıp Merkezi Osteolojik Odak Merkezi başkanı Profesör Michael Amling, “Enlemlerde, yaz aylarında bile yeterli bir UVBS spektrumumuz yok” diyor. “İstenmeyen bir güneş yanığı alabilirsiniz, ancak ne yazık ki, yeterli miktarda D vitamini üretimini sağlamak için güneşlenmek yeterli değil.”
Uzmanlar, nüfusun en az yüzde 50'sinin yetersiz kaldığını tahmin ediyor. Amling, “Burada her yaştan etkilenen gerçek bir problemimiz var” diye vurguluyor. Çünkü güneş vitaminleri vücuttaki birçok fonksiyon için gereklidir. “Sadece Almanya'da, yılda 25.000 femur boyun kırığı var, bu da yeterli miktarda D vitamini ile önlenebilir. Ancak, kandaki D vitamini düzeyi ile kansere kadar birçok yaygın hastalık arasındaki bağlantı da kanıtlanmıştır. Bu yüzden tümörden ölme riski yüzde 26 arttı. ” İstatistiksel analizler, kolon, prostat ve meme kanserinin yanı sıra diyabetin kuzey yarımkürenin daha az yoğun bölgelerinde çok daha sık meydana geldiğini göstermiştir.
D Vitamini uzmanı Boston Üniversitesi'nden Profesör Michael Holick, D vitamini eksikliğinin endişe verici oranlara ulaştığını söylüyor. Bu nedenle Profesör Amling, doktorla görüştükten sonra D vitamini takviyesi almayı önerir (tek doz farmakopede günde 800 ila 1000 ünite). Ve mümkün olduğunca sık güneşin tadını çıkarmak için iyi dozda.
Zaten bugün güldü?
Beden gülünce akıl da öyle.
Her gün on dakika boyunca gülerseniz, kendinizi strese hazırlayabilir, vücudunuza daha fazla oksijen sağlayabilir ve bağışıklık sisteminizi uyarabilirsiniz. Fakat çocuklar günde 400 kez patlarken, yetişkinler sadece 15 kata kadar çıkıyorlar. Ağzın sadece köşelerinin yukarı çektiği bir gülümseme sayılmaz. Etkiyi hissetmek için daha fazla kas tutulmalıdır. Fakat vücut bir kez gülmeye başladığında, zihin de mutludur. Bu yüzden Hintli doktor Dr. Ladan Yoga'nın kurucusu olan Madan Kataria, nefes, germe, dedikodu ve gülme egzersizlerinin birleşimidir. Basit bir örnek: rahatça oturun, nefes alın ve kollarınızı kaldırın, nefesini tutup nefesini uzatın, üst bedeninizi öne doğru eğin ve ağzınızdan nefes verin, iki turdan sonra yüksek sesle gülün. Özellikle bulaşıcı “Kahkaha Okulları” ndaki tatbikatlardır. Alman Lach-Yoga-Terapistleri Derneği adresleri ve bilgileri e. V., www.hoho-haha.de ve www.laughteryoga.org.
Tehlikeli tablet karışımı
İlaçlar birbirlerinin etkilerini artırabilir veya engelleyebilir
Tek bir preparat olarak işlev gören, diğer ajanlarla birleştirildiğinde, kötü etkileşimler gösterebilir: İlaçlar, birbirlerinin etkilerini şiddetlendirebilir veya engelleyebilir. Berlin'deki Charité'deki Klinik Farmakoloji ve Toksikoloji Enstitüsü'nden Profesör Ralf Stahlmann, "Bazı kombinasyonlar bile ölümcül olabilir." 55 yaşın üzerindeki insanlar giderek daha fazla etkilenmektedir, çünkü bu yaş grubunda çoğu zaman farklı şikayetler eşzamanlı olarak hazırlanmaktadır. Ek olarak, böbrek fonksiyonu yıllar geçtikçe azalır: ilaçlar daha yavaş bir şekilde parçalanır ve daha hızlı zehirlenmelere yol açabilir.
Diyet aynı zamanda sorunlara da neden olabilir: Greyfurt suyu bazı ilaçların etkisini yüzde 70'e kadar artırabilir. Meyve suyunun içeriği, bağırsak duvarında, vücuttaki ilaçları parçalayan bir karaciğer enzimini inhibe eder. Buna karşılık, bitkisel sakinleştirici St. John's Wort, karaciğer enzimlerinin aktivitesini o kadar kuvvetli bir şekilde uyarır ki, preparatlar potansiyellerini kaybeder. Bu aynı zamanda süt, peynir, kuark ve yoğurt ile doğrudan kombinasyon halinde bazı antibiyotikler için de geçerlidir. Bu nedenle, paket broşürü dikkatlice incelemek, tabletleri bir bardak su ile birlikte almak ve halen alınan tüm ilaçlar hakkında sorulmadan bir ilaç reçetesi vermesi konusunda doktora bilgi vermek önemlidir.Bunlar arasında sadece reçetelenmiş ürünleri değil aynı zamanda eczane dışındaki tüm ilaçlar ve diyet takviyeleri bulunmaktadır.
Gözlerimin içine bak doktor!
Tehdit edici bir kalp krizi veya felci bulmak o kadar kolay değil, o kadar erken ki spor, beslenme ve ilaçlar bunu engelleyebilir. Çünkü EKG veya ultrason gibi muayenelerde genellikle yalnızca damarlardaki ileri değişiklikler tespit edilebilir. Şimdi doktorun gözün retinasında minik kan damarlarına bakması için yeni bir yol var. Durumları tüm vasküler sistem hakkında temsili bilgi sağlar. Riskli değişiklikler çok erken tespit edilebilir.
İlk önce, retinanın parçalarının bir fotoğrafı çekilir. Bir bilgisayar daha sonra üzerindeki kan damarlarını değerlendirir. Kısıtlanırlarsa ve yüksek tansiyon, obezite veya diyabet gibi inme ve kalp krizi için başka risk faktörleri varsa, aile doktoru acilen bir ihtiyati strateji tavsiye etmelidir. Yeni test bir saatin çeyreğinden fazla sürmez. Öğrenci zorunda değil mi? retina konvansiyonel muayene gelince? uzağa damlatılmak, böylece bir araba sürebilirsin. Bununla birlikte, glokomu (glokom) teşhis etmek ve retinadaki değişiklikleri saptamak için tam bir retinal refleks, yöntemin yerini alamaz. Test, Almanya genelinde yaklaşık 40 merkezde 45 avro teklif edildi. Www.risikostop.de adresinden ve 0800/386 22 73 numaralı telefondan bilgi.
Bitkilerle bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi
Şimdi soğuk zamanı. Bitkisel takviyeler, boğazda ilk çizilme göze çarpıyor olsa bile bağışıklık sistemini güçlendirebilir mi? Berlin’deki naturopat ve biyolog Dr. med “Bazı tedavilerde etkinin bilimsel olarak kanıtlandığı” açıklamasında bulundu. Iris Hardewig. "Ekinezya, Tuja ve Umckaloabo, üşütmenin erken aşamalarında alındığında çok iyi etkiler gösteriyor." Bir yandan, bu doğal aktif bileşenler vücudun savunmasını uyarırken, diğer yandan virüsleri ve bakterileri istila etmeyi doğrudan etkiler. Bununla birlikte, bir dozaj önerisi zordur. Bu ekstraktın tipine bağlıdır.
Eczacıdan tavsiye almanın en iyi yolu. Bununla birlikte, bitki ilaçlarını önleyici olarak almak isteyen hiç kimse bunu altı haftadan daha uzun süre yapmamalıdır. Aksi takdirde vücut buna alışır ve olumlu etki azalır. Çinkonun bile soğuk virüslerden korunup korunamayacağı hala araştırılmaktadır. Iris Hardewig, “Akut aşamada, ağızda ve boğazda daha uzun süre kalan, örneğin emme için hazırlıklar almak en iyisidir” diyor. "Damlalar aynı zamanda tabletlerden daha iyi çalışır." Sebep: Faringeal bademcikler bağışıklık sistemimizin bir parçasıdır; Burada fonlar hemen başlayabilir. Midede çözünen tabletlerde, etkinin çoğu kaybolur.
Sörf akıllıdır
İnternette haftada iki kereden fazla bilgi arayanlar beyinlerini etkin bir şekilde eğitiyorlar. California Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, Los Angeles sörf yapmanın beynin bilgi ve karar vermeyi değerlendirmeye yardımcı olan önemli bir alanını harekete geçirdiğini keşfetti. Kurmaca olmayan bir kitap okursak, bu merkez çalışmıyor. Bununla birlikte, web'i araştırırken, hangi sayfaları aradığımıza kendimiz karar vermemiz gerekir. Bu yüzden, tesadüfen okurken oluşmayan karar verme süreçleriyle karşı karşıyayız.
Araştırmacıların kendileri, beyindeki düzenli internet araştırmasının bıraktığı eğitim etkisine hayret ediyorlardı: Surf profesyonellerinin, arama işlemlerinde deneyimsiz sörfçülerden iki kat daha fazla gri hücresi vardı. Önemli: her zaman belirli arama görevlerinde çalışın. Sadece ileri geri atlamak beyin için hiçbir şey yapmaz, fakat konsantre olma yeteneğini zayıflatır.
Bıçaksız sterilizasyon
Hap ya da diğer kontraseptif yöntemler için daha fazla fantezi yok mu? Aile planlaması tamamlandığında birçok kadın kısırlaştırılmayı düşünmektedir. Bununla ilgili sorun, doktorun fallop tüplerini kestiği bir prosedürün genellikle genel anestezi altında yapılmasıdır. Skar, laparoskopide abdominal insizyon veya çoklu küçük insizyonlarla ortaya çıkar. Lokal anestezi ile, hastaneye yatmadan ve iz bırakmadan, ancak, yeni bir yöntemle devam ediyor: Fallop tüplerinin ağzında uterustan iki küçük plastik ve metal spiralten itilir. Orada büyüyorlar.
Yaklaşık üç ay sonra mı? Bir başka yöntemle ne kadar süre korunmalı? fallop tüpleri bağ dokusu ile kapatılır. O zaman hamileliğe karşı neredeyse% 100 koruma var. İşlem teknik olarak zorlayıcı olduğundan rahim duvarının zarar görmesini önlemek için sadece deneyimli doktorlar tarafından yapılmalıdır. Karın spazmları ve vajinal akıntı bundan sonraki ilk birkaç günde ortaya çıkabilir. Ek olarak, maliyetler oldukça yüksektir: geleneksel bir sterilizasyon için 600 ila 800 avro yerine 1500 avro. Daha fazla bilgi: www.essure.de
