Saman nezlesine rağmen spor?
Saman nezlesi ve astımı olan sporlar - bu sağlıklı mı?
Kimse kaşıntılı gözler veya burun burnu nedeniyle antrenman yapmak zorunda kalmaz. Aksine. Özellikle, astım hastaları spor hekimliğinden yararlanmaktadır, çünkü antrenman alerjisi olan kişilerin ve alerjik olmayan kişilerin solunum fonksiyonlarını geliştirir. Astımlılarda tehlikeli hava gösterileri bu nedenle sıklıkla önlenir veya en azından hafifletilir. Yani: Hareket açıkça alerji ile isteniyor.
Her zaman yaptığın kadar egzersiz yapmak mı yoksa biraz daha az yapmak mı?
Aslında, polen sezonu için normal antrenman programını da tamamlayabilirsiniz - Solunum sıkıntısı gibi büyük semptomlar olmadığı sürece. Antihistaminikler ve antialerjik ilaçlar alan hiç kimse açık havada antrenman yapmaktan kaçınmamalıdır. Ayrıca spor sırasında alerjik reaksiyonlara karşı korurlar.
Antrenmandan önce daha fazla ilaca ihtiyacınız var mı?
Hayır, spor programı için fazladan bir tablet almak zorunda değilsiniz. ilaç doğru zamanda alınırsa. Belirleyici faktör eylemin süresidir. Bazı ilaçlar sadece on iki saat boyunca alerjik reaksiyonu bastırdığından, sabah antrenmanında sabah tabletinin koruyucu etkisi kaybolabilir. Sonra, gerekirse, egzersizden önce bir tablet tekrar alınmalıdır. Şüphe durumunda, giriş ritimlerini doktorunuzla veya eczacınızla görüşün. Önemli: Astımlılar sporda hazırlanmalı ve her zaman beta-2 mimetikleri denilen acil bir ilaca sahip olmalıdır.
Ne zaman tehlikeli olacak?
Hava kısa olduğunda, yoğunluk frenine basın. Aksi taktirde eğitim çabucak acı veriyor, nefes darlığına rağmen devam edenler için muazzam bir çaba sarf etmek ve daha hızlı harcamak zorunda. Bu sadece eğitim etkisine maruz kalmaz. Çok daha kötüsü: Vücut yeterli miktarda oksijen almazsa, solunum refleksleri hiperventilasyonu ve hatta bayılmayı bile tetikleyebilir.
Eğitimi kolaylaştıran şey nedir?
Yağmurda arı poleni havadan ve yapraklardan yıkanır. Eğitim için ideal bir zaman. İki nedenden dolayı: Nemli hava akciğerlerde nefes almayı ve gaz değişimini kolaylaştırır - bu özellikle astım hastaları için keyiflidir. Bununla birlikte, düşük sıcaklıklarda, özellikle kuru havada dikkatli olunması önerilir. Soğuk, sporcuları solunum sorunları olan sıfır dereceli hava sıcaklığında bile sıkıştırabilir. Çünkü soğuk hava genellikle bronşları kurutur ve daraltır.
Polen içermeyen eğitim alternatifleri var mı?
İlaçlara rağmen hava eksikliği çekiyorsanız, yüksek sezonda dışarıda çalışmamalısınız. Antrenmanı spor salonuna veya spor salonuna taşımak en iyisidir. Astımlılar için, kapalı yüzme havuzu idealdir; çalkalanan suyun üstündeki hava, soğutma devreleri ve su jogging ile nemlendirilir ve kapalı yağmur duşuna benzer.
