Sabahları uyumak onun itibarından çok daha iyidir!
Son zamanlarda, beni çok mutlu eden bir şey okudum. Uzun zamandır gizlice şüphelendiğim, ancak asla kanıtlayamadığım bir tezi desteklediği için: erken kalkmak kimseye bir şey getirmiyor mu? ekonomi hariç. Son zamanlarda, gün doğumundan önce ne kadar harika olacağına dair araştırmalara, tezlere ve şarkı sözlerine dönüyorum. Ortak bir tenor: Erkenci kuş solucanı yakalar, başarılı CEO'lar, pop yıldızları ve sporcular sabah saat 5'ten fazla hiç bırakmazlar, 8 iş günü en az yarım iş günü geçirir mi? veya en azından yarım maraton tamamladı. Bunu yaparken, şahsen iş, okul ve aşırı yoğun programlar nedeniyle çok erken kalkmak zorunda kaldığımızı tespit ediyorum.
Daha uzun uyumak istersem yanlış olan ne?
Bu arada, defalarca medya olarak rastladığım modern meritokrasinin bu yükselen yanılsamasının ardındaki mesaj şudur: 6 yaşından daha uzun uyumak istiyorsanız, oldukça kaybedensiniz. Bunu yapamaz mısın? Senin derdin ne? “Uzmanlar çok uyumaktan hoşlanan biri, tembel bir insan ya da en azından özellikle çalışmaya istekli olmayan biriydi, oysa birkaç saat uyuyabilen yöneticileri başarılı yaratıcılar olarak kabul ediliyor” diye yazıyor. Ingo Fietze "Yorgun Toplum: Uykudan mahrum bırakmanın bizi nasıl hasta ettiği" kitabında. Maalesef haklı. Ancak saat 8'e kadar çalışan ve 7'de ofise geri kalanlar arasında dinlenmek için fazla zaman kalmadı. Çok geç göze alabileceğinizi söylemeye gerek yok mu? en azından erken çıkmak zorunda değilsin.
Kola mı?
Ama ben her zaman merak ediyorum: Tüm Coccuses? Onlarda yanlış olan ne? Bu arada, erken kalkmayı seven insanları kastetmiyorum. Hepimiz biliyoruz, larks ve baykuşlar var, bazıları erken uyumayı ve buna göre kalkmayı seviyor, bazıları geç saatlere kadar hoşlanıyor mu? sabah ve akşam Daha kötüsü ya da daha iyisi yok, ama insanlar sadece farklı. Her durumda, baykuşların toplumumuzdaki bu erken yükselen çılgınlığa zarar verdiği açıktır. Sık sık kendime soruyorum: neden hepimiz biraz daha kalamıyoruz? Belki dünya çok daha huzurlu ve güzel olurdu.
Uyku eksikliği: okula yanılmak soluk zombiler
Zaten birinci sınıftaki çocuklar çok yakında dışarı çıkmak zorunda. Saat 8'de eğlence başlıyor, bu da gecenin ortasında, özellikle kışın kalkmak anlamına geliyor. Bir zamanlar okula gelen küçük zombileri gören herkes ne demek istediğimi biliyor. “Şimdiye kadar, tüm ilgililer arasında, öğretmenler, okul kurulları, eğitim politikacıları arasında yayılmış olmalıydı, saat 8 veya daha erken başlayan bir ders anlamsızdır. Çocukları uykulardan, özellikle de gençleri sıfırdan alır. ½ yaş, "yazıyor uyku uzmanı Fietze. Ve başka yerlere ekliyor: "Sabahları bir saat daha uyuyabilirlerse, okul çocukları daha zinde olur". Sadece çocuklar değil, herkes. Ek olarak, Mark Wahlberg, sabah saat 5.30’da dua, kahvaltı ve eğitim için kutlanırken, ortalama bir ebeveyn, çocuklarını, kendileri gibi olsalar da, iyi bir şekilde kazanılan uykudan çıkarmak için madalya vermezler. bir kere arkanı dönerdi.
Sadece hepimiz deliriyoruz
Kim daha fazla gün yaratmamıza ve yapay olarak gün uzatmamıza kim yardım ediyor? En azından ben değil. Ekonomi için iyidir, çünkü kim daha uzun süre uyanıksa, o zaman daha uzun süre çalışabilir ve daha fazla satın alabilir. Sonuçta, daha erken yatmamız gerekmiyor, çünkü daha erken kalkıyoruz. Sadece uyku bitiyor, hepimizin uyku eksikliği var. Bu arada, ünlü uyku araştırmacıları bunu uzun süre ve oy birliğiyle söylüyorlar. Erken kalkmanın sağlıklı olduğu tezi bu anlaşmaya açık değildir, çünkü bugün en geç 9'da kim yatmaktadır? Uyku, kültürümüzde basitçe tamamen değersizdir. Kuşkusuz, sağlık tek bir şeydir: Yeterli zaman geçirerek uyumak, yani en az yedi, tercihen sekiz ya da dokuz saat demektir. Çünkü bu bağışıklık sistemimizi güçlendirir ve bizi şişmanlığa ve depresyona karşı korur. Ayrıca bizi daha odaklı, daha güzel ve hepsinden önemlisi daha mutlu ediyor.
Hepimiz 6'da çıkmak zorunda kalmazsak, hayatın bir bütün olarak çok daha kolay ve daha güzel olacağını söyleyecek kadar ileri gideceğim ve nihayetinde yanlış anlaşılma on saat ve tercihen sabah 9'da uyumayı sevenlerin ortadan kalkacağını söyleyeceğim tembel ve verimsiz torbalardır. Bunun tamamen saçmalıktan bahsetme.Bunu nasıl bilebilirim? Kendi tecrübelerime göre. Ve yalnız değilim: Karl Lagerfeld, Pharrell Williams ve Barack Obama uyumayı sever. Eminim çok erken kalkar ve çok daha az üretken insanlar vardır.
