Sirtfood: kilo ver ve sağlıklı kal
Sirtfood'un arkasında ne var?
Paleo diyeti, Shred diyeti veya Low Fat 30 gibi diyet trendleri modası geçmiş, şimdi diyor ki: Sirtfood! Sirtfood diyet, selefine benzer, düşük karbonhidrat diyeti, özellikle proteinler, Kesin olmak gerekirse, sirtuin adı verilen belirli bir proteine. Bu yüzden kilo vermek için, bu diyet eğiliminde bu proteini içeren bazı yiyeceklere bağlı kalmak zorundasınız. Gerçek olamayacak kadar iyi geliyor. Ama yine de Sirtuin nedir?
Sirtuin? nedir o
Sirtuin belirli bir proteindir kas bina ve yağ yakıcı yardımcı olur. Bizimkileri güçlendirir bağışıklık sistemiAynı zamanda vücuttaki hastalıklara ve iltihaplara karşı korur ve hücre metabolizmasının azalmasını sağlar. Bu, yaşlanma sürecinin yavaşlatılması ve onu “daha genç” bırakması anlamına gelir.
Sirtfood diyeti: nasıl çalışır? S?
Sirtfood geliştiricileri Aidan Goggins ve Glen Matten söz veriyor: bir hafta içinde bu diyetle üç kilo vereceksiniz. Nasıl çalışır?
Sirtuin bakımından zengin yiyeceklerin alımı ve kalorinin azaltılması hakkında. Spesifik olarak: İlk haftada, günde yaklaşık 1500, ikinci haftada 1000 kalori almalısınız. Spor yapan herkes elbette daha baharatlı olacak. Bu yüzden sirtfood diyetini yiyenler ne kadar yedikleri hakkında endişelenmek zorunda değiller, ne yediklerinden.
Hangi yiyecekler diyet planında?
Kilo vermek ister misiniz? Bu yiyecekler sirtuin bakımından zengindir ve sirtfood diyetinde izin verilir:
- karabuğday
- ceviz
- maydanoz
- zerdeçal
- sarımsak
- soya
- Yeşil çay
- kereviz
- roka
- süs lahanası
- kapari
- Soğuk preslenmiş zeytinyağı
- Kırmızı soğan
- süs lahanası
- Chilis
- Siyah kahve
- kırmızı şarap
- Bitter çikolata (en az yüzde 85 kakao içeren)
- yaban mersini
- çilek
Sirtfood diyetiyle kilo verebilir miyim?
Sirtfood diyetinin başarısı henüz bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Eğer sirtfood diyetinden bir süre sonra yerseniz, diyetinizi kalıcı olarak değiştirmeniz gerekir, aksi halde yo-yo etkisi başlayacaktır. İlk haftada çok az miktarda kalori tüketilirken, ChroniquesDuVasteMonde diyeti gibi diğer programlar daha yüksek kalorili - ve yine de kilo vermiş gibi çalışırlar.
Pinterest kanalımızda tüm diyetleri bir bakışta bulacaksınız!
