Paylaşılan deneyim = çifte başarı!
Kilo vermek teorik olarak oldukça basittir: sadece daha sağlıklı bir şeyler yemelisiniz ve kalorileri azaltmalı ve düzenli olarak hareket etmelisiniz, sonra kilolar erir. Fakat ruh geç kalınmış bir tarihte büyük miktarda mus au chocolat ile tatlandırılmak istiyorsa ve yağsız sütlü yoğurtla mumyalanmak istiyorsa ne yapmalı? En sevdiğiniz meslektaşınızın doğum günü pastasını havayı bozmadan reddedebilir misiniz? Ve iş sonu her zaman geç başladığında düzenli olarak aerobik dersine nasıl gidersiniz?
Bu zor durumlar için gerçekten yararlı ipuçları ancak bir istek saldırısının ne olduğunu ve iç domuz köpeğinin yağmurda koşuya ne kadar inatla dayanabileceğini bilenler tarafından verilebilir.
Birlikte ince kalın
Surrey Üniversitesi'nde 292 gönüllü ile yapılan bir araştırma, benzer düşünen insanlarla güçlerin birleştirilmesinin, uzun vadeli başarıyı desteklemenin en etkili yolu olarak göründüğünü göstermiştir. Katılımcıların yarısı diyet sırasında kendi başlarına, diğer yarısı grupta dinlendi ve deneyim alışverişi veya ortak spor eğitimi için düzenli olarak toplandı.
Yarım yılın ardından, çalışma katılımcıları ortalama olarak altı kilogram kaybetmiş ve tüm diyetler sonuçta eşit derecede başarılı olmuştur.
Öte yandan, bir yıl sonra büyük farklılıklar vardı: tekrar görüşülen katılımcıların neredeyse yarısı diyetlerine devam etti. Grup programlarında, iki kez katılımcılar, tek başlarına geçmek zorunda oldukları diyetlerle olduğu gibi topa kaldı. Anket sırasında, yalnız savaşçılar zaten takım desteğine sahip olanlardan daha fazla ağırlık kazanmıştı.
Grup dinamiğinin sırrı
Grubun başarı sırları açıktır: bir yandan, sosyal kontrol ilham vericidir. Paylaşılan tartım, yüksek kalorili kaymalara neden olur ve spor dersini daha sık atlayanların dikkat çekmesi gerekir.
Ama sonra zayıf anlarda rahatlık ve yeni motivasyon kazanabilirsiniz. Ne de olsa herkesin akşamdan kalması var. Ancak grubun güçlü yaratıcılığı da harikalar yaratıyor. Diyet ne tehlikede olursa olsun, herhangi bir zor soruna basit bir çözüm bulmak için birkaç kafa garanti edilir. (Lütfen motivasyon uzmanı Dr. Marianne Schneider ile yapılan röportajı okuyun)
Diyetinize takım gücünüzü verin ve kendinizi şekillendiren fikirler havuzuna dalın. Ankette, hangi kalori içermeyen teselli kremalı pastaya en iyi alternatiften bahsedin ve yakın gelecekte figür tehlikesi altındaki diğer kullanıcıların zarif bir şekilde ilişkiden çıkardığı en iyi püf noktalarını okuyun. O zamana kadar topluluğumuzdan bir miktar destek alabilir, B.friends diyeti altında randevular alabilir veya forum diyetinde ve beslenmesinde benzer düşünen insanlarla konuşabilirsiniz.
Hızlı cevap ve kazan
Biraz şansla başarınızı hemen ölçebilirsiniz! Anketin ilk katılımcısı arasında Soehnle tarafından dört asil eğilim ağırlık ölçeği "Eğilim" i veriyoruz. Ekranınız birkaç hafta boyunca ağırlığı bir eğri olarak gösterir ve "dört kişilik hafıza" takımdaki kilo vermeyi destekler.
Anket için tıklayınız.
Hangi diyeti yapıyorsunuz ve nasıl çalışıyor? Diyetiniz için şu anki tetikleyici neydi? Ne zamandır diyet yapıyorsun? Size sormak istediğimiz toplam 10 sorudan üçü. Lütfen sayfayı doldurmak için 10 dakika ayırın. Cevaplarınızı bekliyoruz! Ankete
