Çiğ gıda diyeti: Pişirilmiş mufteler için kilo verin

Çiğ gıda diyetinin arkasında ne var?

Yemek yapmayı sevmeyenler için müjde: Çiğ yiyecek diyeti sadece çiğ! Isınmış, pişmiş veya kavrulmuş hiçbir şey. Et ve yumurta daha önce hiç bulunmamış, ayrıca tüm süt ürünlerini kesiyoruz ve neredeyse hiç karbonhidrat tüketmiyoruz.

Bunun yerine, menüde: bol sebze, meyve, fındık ve salata, Biraz zeytinyağı izin verildiğinden, vücudumuza en az asgari düzeyde doymamış yağ asitleri veriyoruz. Meyve ve sebzeler ayrıca smoothie şeklinde içilebilir. Çiğ yiyecekler sırasında vegan yiyoruz.



Çiğ gıda diyeti sağlıklı mı?

Meyve ve sebzelerin çoğunu beslemeyi düşünen herkes özellikle sağlıklıdır, ne yazık ki çok kolaydır. Aşırı oranı elyaf şişkinliğe ve başkalarına neden olabilir hazımsızlık, ishal veya dolgunluk hissi nasıl ortaya çıkar? hassas mide için hiçbir şey!

Çoğunlukla sebze ve meyvelerle beslendiğimiz için vücudumuz eksik önemli besinler Tahıl ürünleri veya hayvansal ürünler yoluyla başka şekilde absorbe ettiğimiz protein gibi. Bununla birlikte, çiğ gıda diyetinin destekleyicileri, çiğ gıdada vitamin içeriklerinin en yüksek olduğu anlamına gelir. Bu nedenle, günümüzde çoğu, sebzelerini pişirmek yerine, yalnızca düşük sıcaklıklarda hafifçe pişirmeye yemin ediyor.



Çiğ gıda diyetiyle ne kadar hızlı başlayabilirim?

Çiğ yiyecek diyeti tercih edenler bu diyeti bir haftadan fazla sürdürmemelidir. Garantili çiğ gıdalar sayesinde hızlı sonuçlar garanti edilir, ancak kilolar geri döndüğü için Yo-yo etkisi neredeyse kendimizi her zamanki gibi beslediğimiz anda.

Sağlıklı ve sürdürülebilir bir şekilde kilo vermek isteyenler, ChroniquesDuVasteMonde diet! Diyet için daha fazla püf noktası ve tarifler size Pinterest kanalımızda anlatıyoruz!

Çiğ beslenme diyeti nedir? (Mart 2024).



İstenilen kilo, kilo kaybı, diyet, beslenme, diyet değişimi, sebzeler, çiğ gıda, meyve