Zavallı çok mu az? Bu yiyecekler seni uyandırıyor!
Öğleden sonra saat 15: 30'da ve hiçbir yerde kırılmadığımız yer dışında mı? tanınmış öğleden sonraları düşük. Ve görünüşe göre kahveye karşı tamamen dayanıklı? Maddeleri galonaya koysanız bile. Tek etki: hoş olmayan kalp yarışı. Fakat siyah demekten uzakta, aküyü kısa sürede şarj eden yiyecekler var. Bunlar yorgunlukla mücadelede en iyi beş enerji tedarikçisiydi.
1. yumurtalar
Yumurta her zaman! Çünkü yumurtalar kan şekeri seviyelerimizi düzenlemeye yardımcı olur. Ve bu çok iyi çünkü stabil bir şeker dengesi çok daha az enerji yakıyor. Artık güç olan her şey, daha anlamlı, daha başka şeyler için kullanabiliriz.
2. Yeşil çay
Çay kahveden daha iyidir? Kesinlikle! Özellikle yeşil çay. Yorgunluk çekimlerini kahve içtiğinden çok daha iyi savaşıyor. İçerdiği kafein vücut tarafından daha yavaş işlenir ve ağda etkisinin etkisi daha uzun sürer. Bunun da ötesinde, yeşil çay da hala sağlıklı! Çünkü antioksidanları vücudumuzdaki zararlı serbest radikalleri düzleştirir.
Kamile tarafından paylaşılan bir gönderi | Gıda Fotoğrafçılığı (@kamilekave) 15 May 2019 saat 8:50 PDT
3. fındık, tohumlar ve tohumlar
Açlık geldiğinde aradaki küçük bir aperatif? O zaman hazırlanmak için her zaman birkaç fındık, kabak çekirdeği ve diğer tohumlar olmalıdır. Onlar gerçek protein bombaları ve size yeni enerji veriyorlar. Yorgunluğun şansı yok! Ve bu arada, fındıkta bulunan yüksek kaliteli yağlar da zihin ve ruh için iyidir. Yani uyanık ve dengeli? harika bir şey, böyle bir somun.
4. Balık
Uyanık ve güzel bir yandan da şişman balık yapar! İğrenç geliyor, ama gerçek bu. Çünkü yağ balığı sadece cildimiz için bir şey yapmaz, aynı zamanda vücudumuzda iltihaplanmayı önler, bu da yorgunluğun nedeni olabilir. Ancak dikkat: Artık çoğu balık ağır metal yüklü. Öyleyse, balıkların nereden geldiğini, tavada yaşadığınızdan emin olun.
Instagram'daki bu yayına göz atınCathy Williams (@cathywilliamshealth) Tarafından 20 Mayıs 2019, 02:15 PDT
5. Bitter çikolata
Jaaaaaa. Çikolata! Sonunda, bu gerçekten iyi şeyler. Özellikle yüksek kakao içeriğine sahip bitter çikolata, günün ikinci yarısına sığmamızı sağlayan teobromin ile enerji artışı sağlar. Bunlar, yorgunluk duvarına karşı mücadelede büyük umutlar, değil mi?
