Pole Dance: Kazık sporunun 6 nedeni
Hep çok seksi ve kötü dans etmek, kaynakçı Alexandra kadar atletik olmak isterdin? Alex? Owens içeride mi? Son moda spor trendi Pole Dance ile sorun değil! Direk üzerindeki dans uzun zamandan beri kirli imajını düşürdü ve kendini sofistike bir tam vücut antrenmanı olarak kurdu. Bu eğilim antrenmanını denemeniz için 6 neden
Herkes kutup dansı yapabilir!
Kızlar, yüksek topuklu ayakkabılarınızı, sıcak pantolonunuzu ve tişörtünüzü çıkarın - şimdi direğe dans etme zamanı! Şişman, zayıf, yaşlı veya genç olmanız farketmez. Hayatta daha fazla momentum ve eğlence yeterli sebep.
Kutup Dansı için özel bilgiye ihtiyaç duymazsınız. Rehberli bir kursta en önemli hareketleri aşamalı olarak öğrenirsiniz.
Ancak sırt veya eklem problemleri durumunda, doktor eğitimin uygun olup olmadığını netleştirmelidir.
2. Pole Dance: "Bir Arada 4" Egzersiz
Çılgınlığı! Pole Dancing, yoga, pilates, TRX ve aralıklı antrenmanı tek bir egzersizle birleştirir. Bu, gücünüzü, dayanıklılığınızı ve esnekliğinizi yüksek yoğunlukta eğitir.
3. Etkili ve eğlenceli!
Trend Workout, kendi vücut ağırlıkları ile eğitilmiş 300'den fazla farklı figür sunuyor. Özellikle kol, omuz, karın, sırt, kalça ve bacak kasları iddia ediliyor. TRX veya Freeletics gibi karşılaştırılabilir fonksiyonel eğitimlerdeki en büyük fark: Pole Dance ile çok daha eğlenin!
4. Rüya figürüne ivme kazandı?
Kardiyo ve egzersiz antremanının antreman karışımı, saatte 800 kalori ve daha fazlasını yakıyor. Sevilmeyen aşk kolları oldukça yaşlı görünüyor!
5. Esnek kalın - yatakta bile
Havasız bir stüdyo gibi hissetmiyorsanız ve zaten birçok hareketi biliyorsanız, bir kutup dansı direği satın alabilir ve evdeki gücünüz ve esnekliğiniz üzerinde çalışmaya devam edebilirsiniz - tercihen sevdiğinizden önce. Bu hemen aşk hayatını ısıtır. Söz veriyorum!
6. Yeni beden hissi ile daha fazla özgüven
Birkaç kilo daha az ve seksi bir görünüm güzel ve güzel. Ama kendimizi göstermek için karizmaya ve özgüvene sahip değilsek, bunun bize faydası ne olur?
Pole Dance, vücudunuzu güç ve esneklikle kontrollü bir şekilde hareket ettirmenizi öğretir. Sadece bu şekilde direğe rakamları oluşturabilirsiniz. Bu yepyeni bir vücut hissi yaratır. Kendini daha iyi hissediyorsan, kendin hakkında daha fazla farkındalığın var, yine "Flashdance" den "Alex" kimdi?
