Meslek: Stres ve can sıkıntısı arasında
Öğleden sonraya kadar! Bunu yapmak zor. Öğle? Beni bırakma! Bir günde neden bu kadar az saat var? Peki neden Jonas'ın şimdi bir desteğe ihtiyacı var? Kız arkadaşım Ina'i tekrar iptal edemem. Ya meslektaşım hastalanırsa? Bu sabah iyi gelmedi. Süt. Sütü unuttum! Ama bugün gerçekten e-postalara cevap vermek zorundayım ... Bunu zaten biliyorum: "Çok fazla işim var, çok fazla aile, bir defada çok fazla."
Juhu, yapacak çok şeyim var, aramak zorunda kalacağım. Çünkü hiç çalışmadığım bir sonraki aşama kesinlikle gelecek. Arkadaşım Anna ile olduğu gibi. Dört hafta öncesine kadar, kabin üreticisi gece gündüz büyük bir satış sergisinde çalıştı. Dün telefonda "Yeni bir şey yok" dedi. Daha fazlası değil. Bu sadece şu anlama gelebilir: fuar bitti. Şu anda hiç emri yok. Hemen işe yaramaz geliyor. Kirayı yakında ödeyememe korkusu. Ve ortaya çıkan kırılmayı kendileri için kullanmakta zorlanıyor.
Bu pek çok kişi için: özlediğimiz gerilim sona erdiğinde, belirsiz duygular geliştiririz: gerçekten boş zamanın tadını çıkarmak zordur. Nasıl gittiğini bilmediğimiz sürece. Bu esrarengiz sakinliğin içinde bulunduğu, içinde yapılacak çok az şey var - seçilen mesleğin doğru olup olmadığına dair şüpheler hariç. Ve geleceğimiz için endişeleniyorum. Bu o şekilde mi kalıyor?
Hızlı değişim: toplam koşuşturma ve yapacak bir şey yok
Her nasılsa, hayat son yıllarda kökten değişti. Giderek daha fazla insan geçici olarak projelerde çalışıyor. "Şarta bağlı İşçiler" - ABD’de, halihazırda ülkedeki daha erken hasat işçileri olarak işten işe geçen yüksek nitelikli terim. Yapması gerekenlerle çok fazla zaman geçirenler arasındaki boşluk gittikçe büyüyor. Değişen roller ile: Şimdi kim tamamen aşırı yüklenmiştir, bir sonraki çeyrekte işsiz kalabilmektedir ve bunun tersi de geçerlidir.
Yaşam durumlarım öncekinden daha sık ve daha hızlı değişiyor. Stres ve boşta dönüşümlü olarak. Bazen hayat tamamen geçiyor, çünkü kulaklarımda çok şey var. Dışarıda, güneş parlıyor mu? Farketmedim. Yeni bir film, en iyi arkadaşınla bir akşam? Zaman yok. Çünkü işdeki başarı beni düpedüz mutlu ediyor. Ancak tüm siparişler işlendiğinde veya belirli süreli sözleşme sona erdiğinde, günlük hayatım aniden tamamen farklı görünüyor. Tamamen planlanandan boş zamana geçmek o kadar kolay değil. Yeni bir ritim bulmaya çalışıyorum.
Zaman aşımı: Hayal etme ve güç toplama zamanı
Hız ve sınırsızlık biyografilerimizi değiştiriyor: Bütün bölümler, alışmamız gereken bir hızla ortaya çıkıyor ve yok oluyor. Güvensizlik ve işsizlik zamanlarına uyum sağlamak zorundayız, kendimizi tekrar ve tekrar yönlendirmek zorundayız - ve bunun için maddi ve psikolojik rezervlere ihtiyacımız var. Bunun çalışması için, planlanmamış araları bile kabul etmek iyidir. Ve kullanmak: bir eğitim, yeniden eğitim, yurtdışında bir iş, yansıtma veya olağandışı bir yolculuk için. Köln psikoloğu Jörg Fengler, “Özellikle bu sessiz aşamalar yeni bir görev olarak tanınmalı” diyor. Her mola bir şans sunuyor. Sonunda temaslarımı genişletmek için yerim var. Hayal zamanı. Fikirlerime yer verebilir ve onların uygulanmasında çalışmanın lüksünün keyfini çıkarabilir. Benim için gerçekten önemli olan nedir? Şimdi sayılır.
Önkoşul: Son iş için yas tutmayın. Amerikalı psikolog Susan Nolen-Hoeksema “Kadınların neden çok fazla düşündüğünü - tuzak tuzağından çıkmanın yolu” adlı kitabında, “Bununla başa çıkmak için kesin bir zamana ihtiyaç var, ancak bir gün durması gerekiyor” yazıyor. Aksi takdirde, sonraki stresli projeler için pillerimizi yeniden şarj etmek yerine zaman aşımını boşa harcarız. Sadece panik yapma. Bunu yapmanın en iyi yolu, bunun bir insizyon olduğunu, kısa bir yeniden düzenlemeyi ve sonra da devam ettiğini açıkça ortaya koymaktır. Kim güveniyor daha kolay olacak.
Masanın üzerindeki çalışma dağları? Ritüeller yardım
Bugün geçmişte olduğundan daha çok ve çok mu çalışıyoruz? Yoksa öyle mi hissediyor? Rasyonalizasyonun etkilerini hissediyoruz, diyor psikolog Jörg Fengler. Eğer işin varsa, doğru yapmalısın. Daha önce işe ait olmayan işleri üstlenir. Anaokulu öğretmenleri de, temiz, idari çalışanların - Karstadt'ta olduğu gibi - aniden satışta görevler almasını sağlamalıdır. Federal bakanlıklardaki yetkililer, PC'de bile iki sayfanın altına mektuplar yazmaktadır. Diğerleri bunu daha önce yapmış.
Çalışırken, sadece daha fazla ve daha uzun değil, aynı zamanda birkaç görevde aynı anda daha hızlı ve sık sık. Genellikle tamamen yeni gereksinimler vardır.Münihli ekonomik eğitimci Karlheinz A. Geißler ** “Geleneksel bölme çizgileri, iş ve iş dışı arasındaki ayrımlar, özel ve halk arasında gözeneklidir” diyor. Ve sadece yoğun zamanlarda. Üçte biri zaten ofisi neredeyse oturma odasına ışınlıyor. Genellikle akşamları veya hafta sonları birkaç saat çalışır.
Şimdiye kadar hayatımız yapılandırıldı. Net çalışma saatleri, hafta sonları, tatiller sayesinde. Bu ritim giderek artmaktadır. Kendi inceliğimizi bulmalıyız. Geissler, ritüellerin dinlenme sürelerimiz ve özel hayatlarımız için koruyucu duvarlar görevi gördüğünü söylüyor. Akşam yemeği saat 19: 00'da, 20: 00'ye kadar tüm cep telefonları, telefonlar, bilgisayarlar ve TV'ler. Her gün.
Bunu düşüneceğim. Her neyse, gereksinimlerim iyi. Geißler, kadınların yeni karmaşıklıkla ve hepimizden beklenen birçok değişiklikle daha az sorunu olduğu konusunda ikna olmuş durumda. Esneklik uzun süredir uygulandıkları için: “Beruf” projesini takip eden “Kinder” projesini takip ettiler.
