Mini Meditasyon: Kartal Meditasyonu

Mini meditasyon böyle işler:

Yerde veya bir sandalyede olsun rahat bir yere oturun. Sırtın düz, gözlerin yarı kapalı ya da tamamen kapalı. Hayal gücünde bir kartal ol. Kanatlarını açtın ve karaya doğru yüzdün. Sizi taşıyan gücü, güçlü kanat atışınızı hissedin, bu da sizi zahmetsizce uçurur.

Şimdi yaşadığın şehre, insanlara, arabalara bakıyorsun. Her şey çok küçük. Yeni bakış açınızla sevinin. Etrafına bak - ne görüyorsun? Dağlar, deniz - daha yükseğe uçuyor ve görebildiğinizi keşfedin. Yeterince gördüyseniz, yönü değiştirirsiniz. Bir orman yönünde uçun, yavaşça aşağı inin, ağaca inin. Derin bir nefesle meditasyonu sonlandırırsın.



Etki: Kartal, özgürlüğün simgesidir - bu güç bize meditasyon verir.

Balon? APP TARAFINDAN ORTAM

Dikkatli konuşma: Meditasyon yapmayı öğrenmek ister misiniz? Bu uygulama ile kolay! Balon size adım adım gösterir. Buradan doğrudan ücretsiz bir meditasyon kursuyla başlayabilirsiniz.

Nefes Farkındalığı Meditasyonu (Mart 2024).



Meditasyon, rahatlama, rahatlama egzersizi, rahatlama ipucu