Karnabahar ile Düşük karbonhidrat pizza hamuru

Pizza severiz! Ve bu düşük karbonhidratlı pizza hamuru sayesinde, suçlu bir vicdan olmadan daha sık keyfini çıkarabiliriz.

Pizza ve düşük karbonhidrat - bu nasıl çalışır? Pizza hamuru genellikle unla hazırlanır - peynir ve Co.'nun yağları ile karışımında birlikte çok fazla kalori vardır. ChroniquesDuVasteMonde mutfağındaki tarifimizde karnabahar yerine un kullanıyoruz. Bu da pizza hamurumuza fazladan sebze koyar ve çok fazla karbonhidrat tasarrufu sağlar.

Ayrıca okumak

Karnabahar: Beyaz çiçeği için en iyi tarifler


Şimdi düşük karbonhidratlı pizza tabanımızı domates, biber, ıspanak, brokoli, mantar ve diğer sebzeler gibi sağlıklı malzemelerle kaplarsak, pişmanlık duymadan pizza muamelesi yapmanın hiçbir yolu yoktur. Ancak salam ve jambon bile, karbonhidrat bakımından zengin bir pizza varyantında olduğu kadar normal pizza tepesinde olduğu kadar düşük karbonhidratlı pizza tabanına da düşmez.

Yani birkaç kilo vermek istiyorsan yine de pizza gibi hissediyorum, düşük karbonhidratlı pizza ile yanlış gidemem. Bu tarifeyi dört gözle isteyen herkes: buğday ve diğer tahıllardaki yapışkan beyazlığa alerjisi olan glüten intoleransı olan insanlar. Düşük karbonhidratlı pizza tabanımız glutensizdir.



Karnabaharlı düşük karbonhidratlı pizza hamuru için malzemeler (2 kişilik):

  • 400 g karnabahar
  • tuz
  • 150 g Gouda, Emmentaler veya pizza peyniri
  • 2 yumurta (M)
  • biber

Karnabahar ile düşük karbonhidratlı pizza hamuru yapmak - nasıl çalışır:

Ön fırını 200 dereceye ısıtın (konveksiyon 180 derece). Karnabaharı temizleyin ve sapı soyun. Karnabahar çiçekçiklerini ince doğrayın ve takip edin veya bunları mutfak robotunda ince rendeleyin. Pişirme tepsisini pişirme kağıdı ile örtün ve üzerine yayın. Hafifçe tuzlayın. Bir pişirme kağıdı ile örtün ve "hamuru" yaklaşık 10 dakika orta bir rafta pişirin. Karnabaharı fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.

Peyniri ovala. Bir kaseye 150 g peynir koyun ve iki yumurta ve bir miktar biberle karıştırın. Ilık karnabaharı peynirin altında karıştırın.

Pişirme tabakasını pişirme kağıdı ile örtün ve karnabahar-peynir hamurundan iki krep oluşturun ve fırında pişene kadar yaklaşık 10-15 dakika orta bir rafta fırında pişirin.

Hamurdan gerçek bir pizza yapmak için karnabahar pizza tabanını hazır içeriği hazırlanmış domates sosu (cam) ile kalbinizin içeriğine kaplayın ve çeşitli malzemelerle (örneğin kırmızı biber veya kabak şeritleri, salam, ton balığı, mantar, domates, mısır) ve üzerini kaplayın. Ucu biraz peynirle (yaklaşık 50 g) serpin. Pizzayı fırında 8 ila 10 dakika pişirin.

Hazırlama süresi: 60 dakika



Unsuz Karnabahar Pizza | Cauliflower Pizza (Mart 2024).



Karnabahar, karbonhidrat, kalori, yiyecek trendi, öğle yemeği, diyet yemek tarifleri, ana yemekler, düşük karbonhidrat tarifleri, favori tarif, pizza, pizza kabuk, pizza, karnabahar, pizza hamuru, zayıflama