Yaşlanalım
Bu kadının röportaj için vakti bile olsa şaşırtıcı. Berlin'deki Protestan Geriatri Merkezinin tıp direktörüdür, öğrencilere ders verir, Federal Hükümete tavsiyelerde bulunur ve en azından hastaları için orada değildir. Ve görünüşe göre herhangi bir zamanda. "Yakında geliyor," dedi sekreteri bize telefonla. "Aynı" 20 dakika sürer. Doktorun birinci kattaki ofisten beşinci kattaki buluşma yerimize kadar gelmesi gerekiyor. Daha sonra, klinik gezisinde nedenini anlıyoruz: “Profesör, şu anda sizi nerede görüyorum… Bir dakikanız var mı?” Ona sahip değil, ama alıyor. Bir soruşturmayı açıklamak için hastanın karısıyla sessiz bir köşesine çekilir. Eğer bir hasta elini sıkarsa ve öngörülen spor programıyla nasıl başa çıktığını sorarsa, onu teşvik eder. Her zaman acele, akan bir palto ve kırmızı saç sallayarak, ama her zaman doğru yerde. Neyse ki bizim için tenha bir toplantı odasında randevumuz var mı? ve doktorun cep telefonunu kapattığını rahatlatarak kayıt yapıyoruz.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Bayan Prof. Steinhagen-Thiessen, kişi ne zaman yaşlıdır?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: En zor soruyla hemen başlıyorsunuz.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Geriatrik bir doktor olarak cevap veremez misin?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Büzülmek istemiyorum, ancak bu soru çok net bir şekilde cevaplanamıyor. Klinikte hem 60'lı yaşlarında hem de daha yaşlı görünen hem kadın hem de erkek hastalarımız var. 98 yaşında, eski bir dilbilim profesörü. Tren istasyonuna düştü ve İtalya'ya gitmek üzereyken bacağını kırdı. Bu kadın o kadar zihinsel olarak uygun ki sadece şaşırabiliyorsun ve fiziksel olarak iyi, şimdi kazadan başka.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Yani biz de yaşlanmak istiyoruz. Bize şansımızın ne olduğunu tahmin edebilir misiniz?
Yaşlanmak: Hiçbir şeyi değiştirmek için asla geç değildir
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Bunu yapabilirim. Her şeyden önce, ebeveynlerinizin yaşlarının veya yaşlarının, dedelerinizin ne kadar süre yaşadıklarını ve sağlıkta yaşlandıklarını bilmek zorunda kalacağım. Araştırmalar, genetik yapının, insan yaşlanmasında çok önemli olduğunu göstermiştir.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Konuşmak bizim kredimiz.
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Evet, biz de bununla başa çıkabiliriz. Küçük bir serveti çarpabilir ve büyük bir tane israf edebiliriz. Birisi sigara içiyor, içiyor ve bir ömür boyu iki yüz kilo ağırlıyorsa, ebeveynler kaç yaşında olursa olsun 80'li veya 90'lı yaşlarda olmayacak.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Yani, yaşlanmak istiyorsanız, ergenlikte iyi yaşamak zorundasınız, değil mi? Ve eğer bunu yapmadıysanız, belki bugün sigara içiyorsanız, çok fazla yiyorsanız, yeterince hareket etmiyorsanız?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Hiçbir şeyi değiştirmek için asla geç değildir. Yaşlı insanlarla uğraşıyorum ve hepsi her zaman iyi yaşamıyor. Fakat aynı zamanda yaşlılıkta geri dönebilir, vücutlarına dikkat edebilir, kötü alışkanlıklardan vazgeçebilirler. Ve sonra daha iyi hissediyorlar, onlardan bir şeyleri var.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Kadınlar daha sağlıklı ve daha uzun ömürlüler. Ayrıca yaşlılıkta erkeklerden daha mı sağlıklı?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Zorunlu değil. Doktora bile erkeklerden daha sık giderler. , ,
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de. , Çünkü onlar daha dindarlar mı?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Çünkü daha çok acı çekiyorlar. Yaşlılık çağındaki birçok kadının osteoporoz ve osteoartrit gibi kas-iskelet sistemi ağrısı ile ilişkili hastalıkları vardır.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Ama bu haksızlık değil mi? Bunu erkeklerden daha iyi yapıyoruz ve yaşlılıkta daha mı kötü hissediyoruz?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Tıp doktoru olarak adaletten sorumlu değilim. Gerçek şu ki: genç yaşta kadınlar daha sağlıklı. Örneğin, kardiyovasküler hastalıklar erkeklerde erkeklerden daha az yaygındır.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Çünkü daha sağlıklı yaşıyorlar?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Bu önemli, ama asıl sebep bu değil. Önemli olan, bu hastalıklar için ana risk faktörü olan kolesterol seviyesidir. Kolesterol düzeyleri bütün insanlarda doğumdan sonra hafifçe artar. Daha yavaş olan kadınlar için mi? yaklaşık 45 yaşına kadar Bu, menopozdan önce, vücudun östrojenlerinin damarları koruduğu gerçeğiyle ilgilidir. Daha sonra, değerler hızla yükselir ve sonra erkeklerden bile daha yüksektir. Bu nedenle, kalp krizleri, kadınlarda, erkeklerde olduğu kadar sık olarak orta yaşta meydana gelir.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Orta yaşta, menopoz görünüşte bir dönüm noktası mı? Sonra bizimle fiziksel olarak yokuş aşağı gidiyor.
Yaşlanmak: aşırılıklardan kaçınmak
Her birimizin neler yapabileceğini: Aşırı kaçınmak.
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: İzin verirsek: evet. Sağlığımız için iyi bir zamanda bir şey yaparsak ve etkileyemeyeceğimiz felaketler veya hastalıklar olmazsa, 40, 50, 60'tan önce çok daha güzel yıllarımız olur.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Charité ve diğer kurumların "Berlin Çağı Çalışması" için, diğer uzmanlarla birlikte 500'den fazla kadın ve erkekle röportaj yaptınız mı? 100 yaşındaki aktif, zihinsel uyarısı dahil. Bu insanların tarifi nedir?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Tabii ki bir araya gelen her zaman birçok faktör vardır, biz zaten genetik teçhizat hakkında konuştuk. Fakat her birimizin yapabildiği şey aslında oldukça basit: aşırılıklardan kaçınmak.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Öyleyse çok fazla yağ yemeyin, ama sadece buğulanmış sebzelerden ve tam tahıllı pilavdan yemeyin.
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Doğru. Diyet değişmeli. Sanırım sağlık marketindeki her şeyi ve her şeyi satın alan insanlar, "toplam titremeye" sahipler. Gözleriniz açık şekilde alışverişe çıkmanız yeterli. Ayrıca küçük, kaba elmaları, Yeni Zelanda'dan gelen büyük yumuşak, yarı olgun yerine yerel çiftçiden almak. Sağlıklı bir hayata başlamak da demek değildir: yarından başlayarak, bir damla alkol alamıyorum. Her gece yarım şişe boşaltın, bu iyi değil. Dediğim gibi: Aşırı kaçının. , ,
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de. , , Yani aşırı spor yok.
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Ama hayır, bu sağlıklıdan daha zararlı olurdu. Önemli olan düzenli egzersiz, iyi bir kardiyovasküler ve dayanıklılık eğitimidir.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Örneğin, nasıl?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Haftada üç kez 45 dakika, ılımlı bir hızda çalıştırın. Bunu sürdürmeye çalışıyorum ve iyiyim. Hızlı koşmayı ve mümkün olduğunca fazla mil oluşturmayı umursamıyorum, eklemlerim bunu yapamazdı.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: gelsin? Yaşamın geçici olmasıyla sürekli yüzleşmek iç karartıcı değil mi?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Bana bunu sorman için çok önemli buluyorum. Almanya'da sahip olduğumuz çağın resminin özelliği. Bizim için yaş gri saç, hastalık, başarısızlık, demans, ölüm anlamına gelir. , ,
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Öyle değil mi?
Yaşlanmak, artan yaşam deneyimi ile ilişkilidir.
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Elbette sonunda gri saç alacağız, elbette yaşlılıkta hastalanabiliriz. Bu yaklaşık 85 yıldan büyük bir olasılıktır. Fakat birçok insan hem fiziksel hem de zihinsel olarak yaşlılığa iyi bakıyor. Yaşlanma aynı zamanda yaşam deneyimindeki bir artışla da ilişkilidir. Gençlikten daha fazlasını biliyorsun, işleri daha rahat görebiliyorsun. Hastalarımdan çok şey öğreniyorum.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Ama geriatrik tıbbı tercih etmedin.
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Hayır. Geleceği olan bir konuda olmak istedim. Ve geriatrik tıbbın ve bugün anti-aging dediğimiz şeyin gün geçtikçe daha da önem kazandığı gerçeği, hâlâ eğitimdeyken ortaya çıktı. Kararımdan hiç pişman olmadım, insanların nasıl yaşlandıklarını görmek yine de heyecan verici buluyorum.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Yaş gençlikten daha mı heyecan verici?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Her halükarda bir bilim adamı olarak benim için, çünkü yaşın birçok yönü var. Doğduğumuzda, hepimiz yaklaşık 50 ila 52 inç boyundayız ve yaklaşık üç kilo ağırlığındayız. Ve biz de çok benzeriz. , ,
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Her çocuk kendine özgü, değil mi?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Gururlu ebeveynler için bu doğal ve kızımın eşsiz olduğunu düşünüyorum. Ancak Almanya'daki tüm sağlıklı yenidoğanları bir araya getirip inceleyecek olursak, çocuklar arasında sadece tıbbi açıdan yalnızca birkaç fark bulduk.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Ve bu yaşlı insanlardan farklı mı?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Evet. Ne kadar yaşlandıkça, gelişme o kadar uzaklaşır. Bu nedenle, bir kişinin gerçekte ne zaman yaşlı olduğu sorusuna genel bir cevap vermek çok zordur.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: "Berlin Çağı Çalışması" ndaki tanımınıza göre, 70 "genç" ve 85 "yaşlılıktan" olacağız. Bu yaşa geldiğinde nasıl yaşamak istersin?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Mümkün olduğunca doktor olarak çalışmak ve araştırma yapmak istiyorum. Bu işi seviyorum. 65 yaşında, emekli olacağım, Almanya'da aynı, ya çalışabilir ya da emekli olabilirsiniz, arada hiçbir şey yoktur. Bu yüzden sadece diğer seçenekleri arayacağım.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: örneğin?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Tıbbi bakımın bizim kadar iyi olmadığı bir ülkede bir hastane kurabileceğimizi hayal ediyorum.Uzmanlık alanımda çalışmaya devam etmek istiyorum, lipit metabolizması bozuklukları. Bazı Müslüman ülkelerde yüksek oranda kalıtsal dislipidemi vardır çünkü kuzenler arasında evlilikler yaygındır. Böyle hastalar için çok şey yapabilirim.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Muhtemelen yaşlılıkta zayıf olmaya gelmiyorsunuz.
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Genetik gereksinimlerim uygun, annem 86, babam 87 ve ikisi de iyi. Dedelerimin hepsi de 85 yaşına girdi. Elbette bu, tüm korunmalara rağmen uzun süre sağlıklı kalmamın garantisi değil. Ama her zaman aktif olmak, kendimi geliştirmek, mümkünse hayatım boyunca kendimi geliştirmek istiyorum.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Bu yapışabileceğimiz sağlıklı bir yaş tarifi mi?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Bu benim tarifim ama herkes için iyi olması gerekmiyor. Ben hızlı gitmesi gereken, biraz sabırsızlanan, her zaman bir şeyler yapması gerekenlerden biriyim. Bu benim doğamın bir parçası, yaşlılıkta değişmeyecek. Diğerleri şöyle diyebilir: İşsiz kalırsam, tüm Dostoyevski'nin romanlarını okumak isterim. Veya bir kitap yaz. Ya da nihayet bahçem için daha fazla zamanın olacak. Bu arada, bu benim de bir dileğim. Geçenlerde evde bir hafta geçirdim ve bahçede saatlerce çalışmaktan gerçekten zevk aldım.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Öyleyse artık yaşlılık, snowboard veya kültürel turlarda çalışmadığımız zaman suçluluk bilincine sahip olmak zorunda değiliz, sadece bacaklarını kaldırmak istiyoruz.
Yaşlılarla uğraşmak önemlidir.
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Tabii ki hayır! Herkes kendi zevkine göre. Yaşınızdaki iyi zamanla uğraşmanız yalnızca önemlidir. Size gelmesine izin verin, düşündüğünüz kadar kötü değil. Ve daha sonra nasıl yaşamak istediğinize zamanında ve huzur içinde karar verin. Çünkü yaşlılıkta böyle kararlar gittikçe zorlaşıyor. Sadece gücü azaldığı için değil, yaşlılık çağında yeni şeylere gittikçe daha fazla uyum sağlamak istediğimizden dolayı.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Yaşlılıkta bizim için doğru olanı nasıl buluruz?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Tıpkı diğer birçok şeyi keşfettiğiniz gibi: Başkalarının nasıl yaptığını inceleyerek. Hala eğitimdeyken bilmek istedim: Tıptaki diğer kadınlar nasıl çalışıyor, çalışmaya devam ediyorlar, bunu özel yaşam ve aile ile nasıl bağdaştırıyorlar? O zamanlar, bugün olduğundan çok daha az sayıda kadın doktor vardı, ama ben rol modelleri buldum.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Yaşlılıkta yaşamak istediğin rol modellerin var mı?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Ama evet, herkes bulabilir. Hayatlarını en iyi hissettiren şekilde şekillendiren birçok yaşlı insan tanıyorum. Bölgenize bir göz atın, yaşlılıkta yaşama modelleri hakkında bilgi edinin, sizin için neyin gerçekçi olacağını netleştirin. Belki de sizin için hazır bir çözüm zaten vardır, aksi takdirde kendi modelinizi oluşturacaksınız.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Artık Almanya'da yaşlanmak bir sorun değil gibi görünüyor. Bu doğru mu, başka dileğin var mı?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Çok fazla, hala yapılacak çok şey var. Almanya'da geriatrik tıbbın sadece dört sandalyesinin olması bir skandal. Yaşlı insanlara yardım etmek için özel olarak eğitilmiş doktorlara acilen ihtiyacımız var. Sadece aile doktorları değil aynı zamanda jinekologlar ve ortopedistler de dahil olmak üzere tüm disiplinlerin doktorları. Yaşlılıkta ciddi hastalık ve kazaların nasıl önleneceği ile ilgili kavramlara ihtiyacımız var. Hastanedeki yaşlıların rehabilitasyonu için programlara ihtiyacımız var. , ,
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Dur, dur, o kadar hızlı gitmeyeceğiz. Sizi tanıdığımız gibi, Sağlık Bakanı'na yapılacaklar listesi zaten gönderdiniz, değil mi?
Elisabeth Steinhagen-Thiessen: Doğru. Ayrıca değişmesi için bir şey yapıyorum. Her yıl Charité'de 900 öğrenciyi taşıyoruz ve onlara geriatrik tıpta ders veriyoruz, ders zorunlu. Bence kendine güvenebilirsin. Yaşlandığında iyi doktorların olacak.
Kişiye: Elisabeth Steinhagen-Thiessen 23 yaşındayken tıbbi çalışmalarını çoktan yapmıştı, 33 yaşında profesördü ve hızı devam etti. Bugün 61 yaşındaki Berlin Charité'de geriatrik tıbbın başkanlığını yürütmekte ve Protestan Geriatrik Merkezinin tıbbi direktörlüğünü yapmaktadır. Hastane ve günlük klinik, rehabilitasyon, hemşirelik istasyonu ve spor tesislerinden oluşur. 50 yaş üstü yaşlılar için tavsiye ve spor kursları verilmektedir. Şu ana kadar, Almanya'da Hamburg'daki Albertine Hastanesi ve Heidelberg'deki Bethanien Hastanesi gibi bu tür kurumlardan sadece birkaçı var. Elisabeth Steinhagen-Thiessen evli ve bir kız çocuğu babasıdır.
