"Daha güçlü sinirlere ihtiyacım var"
Başlangıç durumu
Tamamen sinirlenmemiş: Melanie Zimmermann, 32, kuaför, anne ve karısı Fulda
Melanie'nin günü oldukça yoğun: Sabahları kocasıyla birlikte kendi kuaför salonunu işletiyor. Buradaki herkes hem müşterileri hem de çalışanları rahat hissetmelidir. Uyum Melanie için önemlidir. Müşteriler söylediğinde hisseder. Çalışanların sorunları ona yakın. Ancak, patron olmayı, çalışanlara öncelik vermeyi zor buluyor. Müşteriler tam gün ek tedaviler istiyorsa, hayır diyebilirler. Dışardan arkadaşça, içinde gerginleşiyor. Öğleden sonra oğluna ait, aynı zamanda haneye ait. Oğul için fazla sabır kalmadı. Giyinmezse veya sadece duymak istemiyorsa, çabucak gürültülüleşir ve patlar. Akşamları, Melanie süzülmüş hissediyor. Donuyor, fiziksel olarak gergin, kendi içinde sürünmek istiyor. Melanie, o zaman işinde ve kişisel yaşamında daha fazla huzur ve güçlü sinirler ister, böylece günleri çok fazla bir maliyete mal olmaz.
İletişim eğitmeni: Barbara Berckhan, nitelikli pedagog ve yazar, Hamburg **
Melanie dört katlı bir yükle başa çıkıyor: O bir anne, eş, bağımsız kuaför ve ev işlerini yapıyor. Sinir bozucu havası gösteriyor: Piller boş. Diğerlerine çok fazla enerji harcıyor. Üç şey bunu engelleyebilir: 1. Melanie kendini enerji hırsızlarına karşı yalıtmak zorunda. Onun gibi kadınlar her zaman ulaşılabilirdir, dinler ve her konuşmaya katılırlar. Bu güç tüketen bir şey. Melanie'ye kendini ayırmasını tavsiye ediyorum. Her zaman başkalarına cevap vermek zorunda değildir. Çatışması veya hastalık hikayeleri çok fazla olursa, sohbeti zevkli hale getirebilir. ikinci Sağlıklı bir bencillik geliştirmeli. Bu Melanie'nin iddiaları kendi üstüne attığı anlamına geliyor - Yataklar her gün yapılmak zorunda değildir ve biyolojik olarak dondurulmuş bir pizza tamamdır. Bu, molalara yer açar ve Melanie'nin acilen onlara ihtiyacı var. 3. Melanie'nin yalnızca portatif yüklemesine izin verilir. Bunun için acilen hayır demeye çalışmalı. Gülen çöp reddetme kaba değildir.
TCM uzmanı: Dr. med. Dieter Schmidt, Glücksburg Alman Kore Akupunktur Birliği Başkanı
Çince öğretilerine göre, Melanie kalp şeklinde bir insandır. Bu onun çok girişken olduğu ve aynı anda birçok şey yapmayı sevdiği anlamına geliyor. Kapak tarafı: Melanie çabucak devraldı ve kendini tüketiyor. Melanie'nin sinirlenmesi için bir başka sebep de "Xue eksikliği". Xue, kan veya lenf dahil olmak üzere vücutta dolaşan sıvıdır. Yeterli Xue'ya sahip olmayanlar hızla tükenir, telaşlıdır ve biraz fazla temperlenir. Bu yüzden Melanie'ye Çin'in Çin tıbbı, lavajı ve beyaz şakayık kökü gibi bitkilerden elde edilen enerjiyi güçlendiren bir kaynama (kaynatma) olarak Çin toplam tedavisinin bir parçası olduğunu öneriyorum. Daha güçlü sinirler, avuç içlerinin orta çizgisine bir masaj yapar. Ve "Zen ring" * ile yeni kendin yap el acupressure *. Akupressür halkaları ritmik olarak münferit parmakların üzerinden yuvarlanır. Bu sayısız akupressör noktasını uyarır. Beş dakika boyunca günde beş ila üç kez, özellikle başparmak ve küçük parmak şeritlerinde, idealdir. Enerji akışınız giderek artacaktır.
Beslenme Uzmanı: Barbara Gassert, Diplom-Biologin, Münih (www.barbaragassert.de)
Melanie'nin beslenme protokolünü incelerken dört hafta süren "tatlılar için istek" aklıma geldi. Uzak Doğu diyetetiğine göre, bu enerji eksikliğinin bir işaretidir. Qi eksikliği dengeli bir beslenmeye rağmen ortaya çıkabilir. Çok fazla buzdolabında yiyecek yenildiğinde. Melanie'nin kahvesi, narenciye ve süt ürünleri. Tüm yiyeceklerin vücut üzerinde gerçek sıcaklığına bağlı olmayan termal bir etkisi vardır. Kahve gibi sıcak içecekler bile soğuyabilir, sindirimi ve enerjiyi zayıflatabilir. Bu nedenle, Melanie'ye tarçın ve kakule'nin ısınma etkisini kullanmalarını ve bu baharatları ekleyerek kahvelerinin soğuma etkilerini etkisiz hale getirmelerini tavsiye ediyorum. Ek olarak, zencefil çayı bu iç ısınmayı destekleyebilir. Kahvaltıda Melanie'ye kuru meyve ve kuruyemiş ile pişmiş mısır gevrekleri öneririm. Ek olarak, protein ihtiyaçlarını karşılamak için vejeteryan olarak birçok baklagil yemelidir. Proteinler iyi sinirler için önemlidir.
** Şu anki kitabı: "Nazik kendini ortaya koyma, kendine güvenle kendini göstermenin en iyi 5 stratejisi", 180 sayfa, Kösel-Verlag, 16.95 avro * www.zen-link.net, Zen acupressure halkaları 14,80 avro
... ve öyle yaptı
Bir hafta sonra Uzmanların güçlü ve zayıf yönlerimle ilgili ne kadar iyi olduklarına ve analizlerinde kendimi ne kadar bulduğuma şaşırdım. Benim için yeni olan düşünce, ince gergin kostümümün çok fazla aktiviteden kaynaklanıyor olabilir. Ama şüphelendiğim birçok şey şimdi farkındayım. Çok hızlı bir şekilde evet dememeye çalışıyorum ve arada yakıt ikmali yapıyorum. Bu benim için hala zor mu? ama her şimdi ve sonra oldukça iyi çalışıyor. Beslenme sicili tutmak, yani yorulurken yediklerimi ve içtiğimi tam olarak yazmak, ancak açıkça ortaya koydu: Arabada çok tatlı yedim. Bu şimdi bitti. Şimdi kendime daha bilinçli besleniyorum ve günde dört bardaktan az kahve içmeye çalışıyorum. Artık durgun suyu 1-2 litre ılık zencefil suyuyla değiştiriyorum. Isı benim için iyi. Sabahları acele ettiğim için sıcak bir kahvaltı yapmayı başardım, ama zaten çok hoş buldum. Zen halkalarını günde bir veya iki kez kullanıyorum. Ellerini canlandırdılar ve birkaç dakika kendime geri götürdüler. Bunu çok rahatlatıcı ve dinlendirici olarak hissediyorum.
Bir ay sonra Kendimi daha iyi hissediyorum. Günüm daha az stresli hissediyor. Xue eksikliği için şifalı otları almaya başladığımda çok yorgundum, cildim kötüdü. Ama böyle ilk bozulmalar homeopati biliyorum. Bu beni endişelendirmedi. Bu "ilk temizlikten" sonra şimdi kendimi kararsız hissediyorum. Güzel bir vücuda ve parlak bir cilde sahibim. Handakupressur için sadece aşamalar halinde geliyorum, fakat eğer Zen halkaları kanıyorsa ya da sık sık soğuk ellerime masaj yapıyorum ve sonra kendimi çok daha rahat hissediyorum. Müşterilerimin ihtilaf hikayelerini ciddiye almaya devam ediyorum ama çoğunlukla görüşmeyi olumlu yönde yönlendirmeye çalışıyorum. Müşteriler bunu umursamıyor - tam tersine. Ayrıca, başkalarının sorunlarını daha fazla uzaklaştırabilmek için daha iyi idare ederim. Genelde, eylemlerimi eskisinden daha fazla düşünür, oğlumun öfke saldırılarında bile sakin kalır, gözlemler ve en duyarlı şekilde nasıl tepki verdiğimi düşünürüm. Ayrıca bilinçli olarak kendimi ve diyetimi algılıyorum. Elbette, diyet önerileri bir değişiklik anlamına geliyordu. Müsli veya meyveli kuark yerine, şimdi yulaf ezmesi ve fındık içeren buğulanmış elmalar, elma suyu ve tarçın ile karıştırılmıştır. Bu sizi doyurur ve aslında size gün içinde iç sıcaklık verir. Bununla gerçekten daha iyi hissediyorum. Kakule ile kahve de tadı harika ve iki bardak ile kahve susuzluk şimdi silinir. Her şeyin ne kadar iyi sonuç verdiği neredeyse sıradışı bir şey: Genel olarak daha enerjik ve daha rahat hale geldim, bu yüzden bu yola devam etmek istiyorum.
