Bikram Yoga ne kadar sağlıklı?

38 santigrat derece spor yaparken rahat? Mucitten sonra adlandırılan Bikram Choudhury, yeni trend Bikram Yoga, kasları, tendonları ve bağları daha gerilebilir hale getirmek için ısıtmalı bir egzersiz odasında 90 dakika boyunca eğitilmiştir. Aynı zamanda, toksinler terletilir. Sıcak yoga tekniğinin destekçileri iddia ediyor: Hem tiroid hem de artritin aşırı veya az işlev görmesi Bikram yoga ile hafifletilmelidir. Ve tabii ki kilo verebilirsin. Çünkü terleme ve bol miktarda metabolizma içerek uyarılır.

Diğer taraftan, spor hekimliği uzmanları, egzersiz sırasında bir buçuk litreye kadar olan sıvı ve tuz kaybının aşırı derecede azaldığı ve aşırı ısınmanın kas kramplarına ve en kötü durumda dolaşımdaki çökmelere yol açabileceği konusunda uyarıyor. Ek olarak, uzmanlar sadece aktif gerginliğin dış sıcaklığı değil kasları ısıtabileceğini söylüyor. Yoga öğretmenlerinin meslek birliği Bikram Yoga için de kritik öneme sahip: Beden, zihin ve ruh birliği ile bu yöntemin yapması gereken çok az şey var, odağımız Fitwerden.

Hala denemek istiyorsan: Yavaş yavaş başla, egzersizleri daha az tekrar et, çok iç, molalar ver. Kardiyovasküler problemler için, düşük veya yüksek tansiyon: Önce doktora sorduğunuzdan emin olun.