Aşk günlük hayata nasıl geri döner?

İkimizin de yapacak çok şeyi var, ama her şey sorunsuz çalışıyor. İki kişilik zaman neden bu kadar önemli?

Çünkü zaman stresi, bir ilişki için en büyük aşk katillerinden biridir - ölümcül etki kendini sürünürken ortaya çıkarsa bile. GfK Marktforschung tarafından yapılan bir ankette, mevcut ortaklarından ciddi şekilde ayrılmayı düşünen katılımcıların yaklaşık dörtte biri, bunun nedeni olarak "birbirleri için çok az zaman verdi". Yüzde 42'si "sık sık anlaşmazlık" olarak nitelendirilip ayrılmanın olası bir nedeni. Her iki şey de birbirine bağlı: Birbiriniz için az zamanınız varsa, daha fazla tartışın.

Biri düşünebilir: Kim birlikte daha az zaman geçirir, tartışmak için daha az zamana sahip değil mi?

Ne yazık ki, birlikte iyi gitmemize izin vermek için, değerli zamanı iki kişilik birlikte geçirmiyoruz. Sorunları tartışmak veya yanlış anlamaları netleştirmek için hiçbir zaman fırsat yoksa, mevcut yangınları söndürmek için sahip olduğunuz zamanı sürekli olarak kullanmak zorundasınız. Sık sık sohbete gelir, daha sonra bir can sıkıntısı çekmeden sorun yaratmaz, daha sonra bir canavar kazasında yükselir.



Beraber vakit geçirmek her zaman sorunlara yol açmak gibi bir şey. Ama her zaman ilişkimiz hakkında konuşmak zorunda mıyız?

Hayır, elbette değil. Ancak günde en az bir kez birbirleriyle gerçek bir bağlantı kurun. Bu bir konuşma olabilir, ancak koltukta ya da sabahları sadece kısacık bir şekilde öpüşen veda öpücüğü değil, ayak masajı da olabilir. Çift terapist Mira Kirshenbaum, “Her gece birbirinizle uyumuş olsanız bile, mutfakta beklenmedik sevgi dolu bir kucaklanma size gerçek bir dayanışma duygusu verebilir ve bu tür bir ana ihtiyacınız var” diyor. Bir insan her gün belli bir tıbbi prosedür uygulamak zorunda kalsaydı, örneğin insülin enjekte etmek, bunu da yapardı. Öyleyse neden günde bir kez eşle gerçek bir bağlantı kurmuyorsun? “İlişkinizin sağlığı için aynı derecede önemlidir” diye açıklıyor çiftin terapisti.



Aşk için yeni bir hücre tedavisi. Mutfak psikolojisine biraz benziyor.

Bilimsel olarak kanıtlanmış olabilir. Çünkü sevgi ve ortaklığın biyokimyasal süreçlerle de çok ilgisi var. Seks sırasında ve özellikle de orgazm sırasında, bir ortaklığı güçlendiren ve hepimizi birbirimize çeken bağlayıcı bağlayıcı oksitosin salgılıyoruz. Ancak günlük yaşamımızda birbirimize dokunsak, kucaklaşıp öpüşsek bile oksitosin salgılıyoruz. Bu yüzden günlük hayatta kendinize yeterince sık dokunamazsınız.

Özellikle sabahları hep telaşlanıyor, yoldan uzak durmayı tercih ediyoruz. Güne birlikte nasıl daha rahat başlayabiliriz?

En basit yol şudur: Tekrar duş alın! Bu sadece su ve zaman kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda fiziksel olarak yakın olduğunuz on dakikalık gerçek dakikalarınızı da içerir. Birbirinizi sabunlamak, stresli iş gününüzde sizi mutlu eder.



Birlikte yaşadıkça, otomatik olarak birlikte çok zaman geçiririz. Gündelik hayatı zaten paylaşıyorsanız: Herkesin boş alana sahip olması daha önemli değil mi?

Tabii ki kendine iyi bakmalısın. Sadece zaman zaman pillerini şarj edebilenler - spor yaparken veya en iyi arkadaşlarıyla tanışırken - ortaklarına verecek bir şeyleri olacaktır. Bununla birlikte, belirleyici olan birbirleriyle geçirdiğiniz zaman değil, kalitesidir. Ortak bulaşık makinesi temizliği henüz ortaklığa yapılan bir yatırım değildir.

Tamam, birlikte bir şeyler yapalım. Ama ne?

Önemli değil, asıl şey, sizi günlük sarmalın dışına çıkarır. Bazen birlikte sinemaya gitmek yeterlidir - o zaman film hakkında konuşursunuz, meslektaşınız, çocuklarınız, telaşların acilen yeniden yapılması veya kayınvalidelerin ziyareti hakkında bir daha değil.

Elbette, sinema hep işe yarıyor. Ama birlikte gerçek bir macera yapmamalı mıyız?

Kesinlikle, bilim gazetecisi ve yazar Bas Kast diyor. Günlük yaşamdaki heyecanı en etkili aşk formüllerinden biri olarak adlandırıyor. Çünkü "adrenalin, Trot'a olan tutkuyu getiriyor - sadece bir ilişkinin başlangıcında değil, daha sonraki ortaklıklar için de." Kast, bunu ispatlayan bilimsel deneyler topladı. Birinde araştırmacılar uzun süredir devam eden çiftleri iki grupta paylaştı. Birincisi, haftada bir kez, çiftlerin kendilerini "heyecan verici" - dağ tırmanışı, dans etmek, bir konsere katılmak veya kayak yapmak olarak tanımladığı bir aktivite yapmaktı. Diğer grup "hoş" olarak nitelendirilen bir şey yapmalıdır. Öyleyse birlikte yemek yap, arkadaşlarını ziyaret et. On hafta sonra, her iki gruba da evlilikten mutlulukları istendi ve aslında ilk grup ilişkilerinde çok daha mutluyken ilişki memnuniyeti ikinci grup için aynı kaldı.

Yani adrenalinin gerçekten aşk üzerinde bir etkisi var mı?

Evet ve bu basitçe beynimizin korku ve çekiciliği karıştırdığı için, Bas Kast anlatıyor. Bu 70'lerden iki Kanadalı psikologun sözde köprü deneyini gösteriyor. Milli bir parkta, cılız bir asma köprü yaklaşımının ortasında, rastgele erkekleri geçen çekici bir kadın vardı. Bundan sonra, deneyi sağlam bir ahşap köprüde tekrarladılar. Asma köprüdeki erkekler, kadınlarla, ahşap köprüdeki erkeklerden daha fazla ilgiliydi. Bas Bast, “Beyin vücudun nasıl sinirlendiğini kaydeder ve heyecanı anlamaya çalışır, bir sebep arar ve iki seçenek bulur, köprü veya kadın,” diye açıklıyor Bas Kast. Ve sonra beyin aslında yanlış karar verir - kadın için. Bu etki uzun süreli bir ilişkide de kullanılabilir.

Beni ve tatlımı gerçekten geri getiren ortak bir adrenalin ne olabilir?

Ne anlama geldiğine bağlı olarak, serbestçe tırmanmak zorunda olmak zorunda değildir, belki de çocuk turu yapar. Eski dublör Jochen Schweizer, insanlara unutulmaz anlara yardımcı olma konusunda uzmanlaşmıştır: "Sıcak hava balonunda romantik bir akşam yemeği düzenledik, ardından iki kişilik bir paraşütle atlama ya da bir çift helikopter, muhteşem bir şekilde örtülmüş kahvaltı masasının bulunduğu buzullara uçtu bekliyorlardı "diyor.

Paraşüt atlama? Benimle değil! Her zaman tehlikeli bir şey olmak zorunda mı?

Jochen Schweizer, “Bir çift olarak muhteşem bir şeyi deneyimlemek için atlamak zorunda değilsiniz, aynı zamanda paylaşılan bir Zen meditasyonu inanılmaz derecede dokunaklı ve bağlanabilir” diyor Jochen Schweizer. Bazen küçük bir numara, aşınmış desenlerden kurtulmak için yeterlidir: En sevdiğiniz İtalyan'a gitmek yerine, her zaman olduğu gibi, bir değişim için karanlık restoran olabilir.

İyi giyilen kalıplardan bahsetmişken, akşamları akıllı telefonlarımız ve dizüstü bilgisayarlarımızla uğraşmazsak birlikte daha çok zaman geçirebilirdik. Dijital dikkat dağınıklığından kurtulmayı nasıl başarabiliriz?

Kimse yatağı eşinin 356 Facebook arkadaşıyla paylaşmak istemiyor. Yine de, tüm akıllı telefon sahiplerinin yüzde 35'ini cihazlarını yatağına yatırın, uyumadan önce bile kullanın ve bir sabah çalışmasında, hatta bir kullanıcı çalışmasında bir cep telefonu üreticisi olarak kullanın. Bu noktada bir kez iş dünyasından bir şeyler öğrenebiliriz: Volkswagen gibi şirketler çalışanlarının sürekli erişilebilirliği ile tükenmişliklerini önlemek için işten sonra posta sunucularını kapatırlar. Bu neden aile hayatında da işe yaramaz? Eğer bir çift, öğleden sonra saat 9'dan itibaren internette yasaklanmayı kabul ederse, sevginin tükenmesi olmadan Facebook ve Ebay için çok zaman kalıyor. Bu arada, Facebook patronu Mark Zuckerberg, karısı Priscilla'yı her hafta bir tarihte yönetmeyi ve onunla en az 100 Facebook ve telefonsuz dakika geçirmeyi kabul etti.

Ciddi? Kocamla bir sözleşme imzalamalıyım, ne sıklıkla birlikte çıkacağız? Bu ne kadar unromantic, lütfen?

Aksine, bu romantik değil. İki meşgul insan birbirlerine düzenli, sınırsız dikkat vermeye kararlıdır. Ve bunu yazılı olarak yaparlarsa, bu randevunun gerçekleşmesi olasılığını artırır.

Birçok çift için, beraberlik eksikliğinin nedeni çocuklardır. Ancak birçok anne-baba, bebekleri bakıcılara atmaktan suçlu hissediyor.

Çocuğunuzu on yıl içinde, size söylediği gibi hayal edin: "Bunun sizin ve babanızla iş yapmaması ve ayrılmak zorunda olmanız çok kötü, ama akşamları ve benimle her zaman evde olduğunuz için çok minnettarım 'Uno' oynadı! Ve bu gerçekçi bir fikir mi? Hayır? Kesinlikle!

Ancak haftada bir kez birlikte vakit geçirmek oldukça kısa, değil mi?

Kulağa biraz gelebilir ama gerçekçi - özellikle çocuklarla çalışan çiftler için. Ve hepimizin sahip olduğu program bunu bile yapamayabilir. Antrenör ve süreç danışmanı Christin Colli, "Bugün, çoğu çift büyük bir üçlü yük altında ve her ikisi de kariyerlerini, çocuklarını ve ilişkilerini eşit derecede iyi bir şekilde desteklemek istiyor," diyor. “Çocuklara gelince, söyleyemezsiniz: oh, şimdi bir mola vereceğim! İşinde iyi kesemezsiniz, bu yüzden genellikle iki kişilik bir ilişki pahasına.

Tamam, ama birlikte zamanımı çok titizlikle planlamalı mıyım? Randevu defterinden sonra aşk istemiyorum!

Neden olmasın Ayrıca her şeyi planlıyoruz: kariyerimiz, günlük yaşamımız, ebeveynlik, arkadaşlarımızla karşılaştığımızda, evde ne yapan var. Neden iki kişilik zaman şans eseri olmalı? Christin Colli, "Birbirimizin zamanının ve seks zamanının bir yere düşeceğine inanmak bir yanılsamadır" diyor. "Buna öncelik vermezsek, olmayacak."

Seks için randevumuz olmalı mı? Ne, lütfen, eski, iyi, spontan Übereinanderherfallen haline geldi?

Eğer yeni aşıksanız, sorunu bilemeyeceksiniz, çünkü zaten her zaman birbirinize keskin bir odaklandınız. Ancak vergi iadeleri ve çamaşırhane arasındaki uzun süredir devam eden ilişkilerde, artık mutfak masasında kendiliğinden titremeler için fazla yer kalmamaktadır. Erotik gerginlik o zaman artık gökten düşmez, farkına varmanız gerekir. Çarşamba akşamları seks yapmak için vaktiniz varsa, havanın içine girmek için tüm Çarşamba'ya sahipsiniz.

Olabilir, ama yine de nasıl hissetmezsem?

Havada hala sorun olabilir ya da bazı gündüz deneyimleri gitmenize izin vermez. Daha sonra vücut, bir düğmeye dokunarak “seksi ve tutkulu” moda geçmiyor. “Özellikle kadınların seksten önce gerçek bir karşılaşmaya ihtiyacı var” diyor Christin Colli. “Sadece huzur içinde oturup birbirinizi dinleyebilirsiniz, herkesin onları neyin hareket ettirdiğini söylemesine izin verilir ve diğerinin de kesmeden dinlemesini sağlar.” Fiziksel olarak bağlanma arzusu da gerçek bir diyalogdan sonra açıkça ortaya çıkıyor kolaylaştırır.

Restoranda her zaman birlikte masada sessizce oturan çiftleri görebilirsiniz. Açık dava: Söyleyecek başka şeyleri yok, değil mi?

Bu olmak zorunda değil. Aksine, ağzınızı kapalı tutabiliyorsanız, derin bir bağlantıya şahit olabilir. Sadece sürekli birbirinizle konuştuğunuz için, bu gerçekten bir şey söylediğiniz anlamına gelmez. Coach Christin Colli, "Birbirinize sadece gözünüze baktığınızda, kendinize diğerini de gösterdiniz, çünkü kelimelerle sınırlandırılmış bir şey var, kalple gerçek bir bağlantı," diyor.

Mum ışığında akşam yemeği türü değiliz. Arkadaşlarla seyahat ederken bu kalp bağlantısıyla da çalışır mı?

Elbette, bir çift büyük bir grubun ortasında birbirine bağlı hissedebilir. Çiftlerin birbirlerine tam bir dans pistinde veya bir parti topluluğunda baktıkları sihirli anlar var - ve etraflarındaki diğer tüm insanlar kısa bir süre için solmuş gibi görünüyor. Bir "sen ve ben bebeğim!" - an, tabiri caizse, insanlarla dolu bir odada gerçek bir birliktelik hissederek.

Hepsi birlikte vakit geçirmek gibi geliyor, her zaman bir çaba ya da bir maceradır. Endişelenmek zorunda mıyım çünkü sadece iki kişilik televizyonun önünde boğulmayı seviyoruz?

Bu doğru, roller coaster her zaman binemezsin. Gürültü toplamak ve dinlenmek de önemlidir. Ve eğer bu "Bauer sucht Frau" önünde iyi çalışıyorsa - neden olmasın? Ancak, ticari araları bir sonraki macerayı birlikte, sadece bir sonraki tatil için yapmayı planlıyorsanız - ya da sadece gözlerinize daha sıkı ve yakından bakmak için kullanabilirsiniz.

Eski sevgili nasıl geri döner? Erkeklerin sırrını çözdük (Mart 2024).



İlişki, çatışma, aşk