Zor bir insanla nasıl başa çıkabilirim?

Narsistler veya mükemmeliyetçiler - bunlar aslında nesnel olarak anlaşılmasının zor olduğu kişilerdir. Ancak birbirleriyle olan güçlüklerin çoğu, ilişki dinamiklerinden kaynaklanıyor. İletişim uzmanı Karen Zoller, "Sadece zor bulduğunuz birini ve bu kişiyle ilgili tipik bir durumu düşünün" diyor. “Temel sorun çoğunlukla aynı: kişi ile başa çıkmakta zorlanmış veya sünnetli hissediyorsunuz ve bu bir sıkıntı duygusu yaratıyor ve bundan hoşlanmadığımız için diğerini çabucak zorlaştırıyoruz.”

Bu yüzden, önce kişiliğinin hangi noktalarında birinin biriyle bağlantı kurduğunu görmek mantıklı geliyor. Zoller, “Çoğu zaman, insanları yönlendiren aynı dört temel ihtiyaçla ilgili: yakınlık ve mesafe kutupları ve yapı ve değişim”, diyor Zoller. "Farklı ihtiyaçları olan insanlar bir araya geldiğinde, çabucak zorlaşıyor." Başkalarının farklı olduğunu ve davranışlarının her zaman kişisel reddetme anlamına gelmediğini bilmek bizi rahatlatır. Bu saygılı olmayı kolaylaştırır. “Kendisini daha iyi tanıyan ve diğerinin nasıl çalıştığını bilen herhangi biri kişisel acı eşiğini cesurca savunabilir, çünkü yeni netlik de buna yol açabilir: kendimi kasıtlı olarak bu kişiden uzaklaştırmaya karar verdim.”



Alıştırma: KONTROL İHTİYACI VAR MI?

Aşağıdaki sorular kendi ihtiyaçlarınızı anlamanıza ve zor bulduğunuz kişilerin spektrumun diğer ucunda olup olmadığını değerlendirmenize yardımcı olacaktır. İlk önce kendiliğinden size en uygun cevabı seçin.

Bir miktar para devralırsın. Bu toplamla ne yapacaksın?

C: Bunu emeklilik sigortama öderim. Sonradan mı?

B: Her şeyden önce kendiliğinden bir tatil ya da gerçekten çok hoş bir şey yapıyorum.

C: Bütün aile için bir şeyler alacağım. Örneğin, yeni, konforlu bir koltuk herkes için iyi olurdu.



D: Henüz bilmiyorum Her durumda, ben bu konuda büyük konuşmuyorum, böylece kimse benimle konuşmuyor.



Stres sinirlerini yiyor. Yine barışı nasıl buluyorsun?

C: Dairemi temizliyorum. Dış sipariş de beni içten yana sıralar.

B: Kendimi rahatsız ediyorum! Dans ederken ya da sinemada otururken her şeyden uzaklaşabiliyorum.

C: Beni doğru telaffuz edebilecek güzel bir insan arıyorum. Ondan sonra daha iyi hissediyorum.

D: Ormanda bir tur atıyorum. Yalnızken, düşünceleri ve hisleri en iyi şekilde sıralayabilirim.

Dinlendirici bir tatil nasıl görünmeli?

C: Yürüyüş ya da bisiklete binmek! Tabii ki, tercihen zaten çok iyi tanıdığım bir insanla.



B: Bir yolculuğun mümkün olduğu kadar çeşitli olması hoşuma gidiyor. İki gün plaj, bir gün şehir gezileri ve daha sonra başka bir safari gibi bir şey.





C: Haftaları arkadaşlarınız veya ailenizle birlikte geçirdiğiniz ve birbiriniz için bolca zaman geçirdiğiniz güzel bir daire. Bu harika.

D: Sessiz yerleri severim. Kapalı sezonda yelken ve hatta seyahat. Etrafımda kimse yokken, bu benim için rahatlatıcı.

Ne tür arkadaşlıklar sizin için özellikle önemlidir?

C: Uzun zamandır sevgililerimle tanışmak. Bu bir parti! Bunu düzenli olarak organize ediyorum.

B: Tekrar tekrar yeni insanlarla tanışmayı seviyorum. Partilerde ya da sadece aynı otobüsü beklediğiniz için. Birçok şans tanıdık sonunda bir arkadaş oldu.



C: Yaptıklarımın çoğunu arkadaşlarımla yapmayı seviyorum. Harekete yardım ederler, birlikte spora gideriz.

D: Gerçekten güvenebileceğim bir veya iki arkadaşım olması harika. Birbirimizi bu kadar sık ​​görmesek bile, onlar bana çok yakınlar.

DEĞERLENDİRME:

Belirli bir mektubu ne kadar sık ​​işaretlediyseniz, bu dört ihtiyaç kutbundan birine ne kadar yakınsanız:

A: Yapısı
Kararlılığı, planlamayı ve belli şeyler ile duyguları seviyorsunuz. Diğerleri güvenilir, sadık ve eksiksiz olarak kabul edilir. Öte yandan, belirsiz, yüzeysel veya öngörülemeyen her şeyi rahatsız edici buluyorsunuz.



B: değiştir
Renkli, yeni, heyecan verici - bu şeyleri seviyorsunuz, hayatınızı ve temposunu belirlerken çiçek açıyorsunuz. Birisi sizden rutin veya titizlik istediğinde duyarlı davranırsınız.



C: yakınlık
Birbiriniz için çok önemlisiniz. Arkadaşlar, aile, iyi bir takım. Sen yardımcı, duygusal ve başkalarına ilgi duyuyorsun. Başkalarının sizden çekilmesi ya da ilişki tekliflerinize girmemesi zor geliyor.

D: mesafe
İçsel bağımsızlığı kendinle olduğu zaman kadar seviyorsun. Ve dürüstlüğü takdir ediyorsun.Saygısızlıkla davranıldığını hissediyorsanız ve insanlar sürekli olarak yakınlık ve ilişki jestleri talep ediyorlarsa, ona alerjiniz var.



Şimdi zor bulduğun birini düşün ve sorularına istediğin gibi cevap ver.

Muhtemelen, değerlendirme tamamen farklı bir ihtiyaç yapısına yol açmaktadır. Bu bilgi ile son çatışmalarınızdan geçin. Muhalifinizin sizi sinirlendirmek veya incitmek istememesi, sadece kendi ihtiyaçlarınıza göre davranması olabilir mi? Geleceği nasıl şekillendirmek istediğinizi kendinize açıklamak için bu yeni bakış açısını kullanın.

Üç seçeneğiniz var:

? köprü:
Eğer ilişki sizin için önemliyse, diğerinin daha derin motivasyonlarını anlamaya çalışın. Bunun için diğer kişi ile yoğun çalışmak zorundasınız. Gerçekten bunu sadece insanlarla yapmak mı istiyorsun? gerçekten birine çok yakın. Ve: Diğerini değiştirmek istemekle enerji harcamayın. Boşuna. Sizin gibi başkalarının da oldukları gibi olma sebepleri var.



? Käseglocke:
Sadece gerçek düzeyde iletişim kurmaya çalışın. Ancak, diğer kişinin keskin yorumlarına veya ilerlemelerine cevap vermemeye katlanmak zorundasınız. Peynir çanı sık sık sinir bozucu meslektaşları, ev sahipleri veya komşularla başa çıkmak için iyi bir çözümdür. Elbette, diğerinin bir şey yapmaktan kaçınmasını istiyorsanız - ofiste yüksek sesli telefon görüşmeleri gibi - bunu iddia edebilirsiniz. Ancak diğerinin sizi haklı çıkarmasını ve "nesnel olarak" çok yüksek sesle konuştuğunu görmesini beklemeyin.



? bariyer:
Kim bağlantıyı koparmaya karar verir, tutarlı olmalı ve başkaları gibi bilgilendirmeli: "Eski kocam gelirse, orada değilim." Ayrıca duygusal olarak uzaklaşın, çünkü ne kadar öfkelenirseniz, dikkatiniz bir şeyi değiştiremeyeceğiniz - sabit ve büyümekte olan bir yerde? Hayal kırıklığının kaynağı.


Karen Zoller bir psikolog ve iletişim uzmanıdır. “Zor Kişiler, Onlarla Devletle Nasıl Başa Çıkılır” kılavuzunun yazarıdır (304 s., 12,99 Euro, rororo).

İş'te Psikoloji - Zor İnsanlarla Başa Çıkma (Ekim 2022).



çatışma