Harvard çalışması şunu gösteriyor: Bu bir şey sizi gerçekten mutlu ediyor!
Mutlu olmak temelde kolaydır
İyi bir iş, ülkedeki kır evi, iki çocuk, Hermes çantası: Birçok insanın hayalleri böyle görünüyor. Küçük yaşlardan itibaren bazı şeyleri başarmak için eğitiliriz.
Bu yanlış değil, ama bazen bizi gerçekten neyin önemli olduğunu kör ediyor. Amerikalı psikiyatrist Robert Waldinger şöyle diyor: Yaşamdaki önceliklerimizi yanlış yönlendiriyoruz. Çünkü mutlu olmak için sadece bir şeye odaklanmak zorundayız. Waldinger bilmeli: O şimdiye kadar yapılmış en kapsamlı yaşam memnuniyeti çalışmasının ne olduğuna dair şu anki başkanıdır.
1938'den beri, Harvard ekibi bizi neyin mutlu ve sağlıklı yaptığını araştırıyor. 700'den fazla katılımcı düzenli olarak çalışma ve aile yaşamlarıyla ilgili bir anket doldurmakta ve doktorlar sağlıklarını incelemektedir. Bazı katılımcılar 75 yıldan uzun bir süredir öldükleri için, bazı kadın ve çocukları da mevcuttur. Waldinger’e göre, bir Amerikan başkanı işçi ve akıl hastası olduğu kadar iyi.
Çalışmanın ezici içgörüsü: Bizi mutlu eden iyi ilişkiler.
1) Sosyal ilişkiler önemlidir
İyi sosyal ilişkiler refahımız için önemlidir. Arkadaş, aile ve diğerleriyle bağlantılı olan insanlar daha mutlu ve daha uzun yaşarlar. Yalnız insanlar daha mutsuzdur ve daha erken ölürler. "Yalnızlık öldürür," Waldinger TED dersinde yaptığı çalışma sonuçlarını özetliyor.
2) İlişkilerin kalitesi çok önemlidir
Waldinger, “Hepimiz bir evlilikte veya bir grupta yalnız olabileceğimizi biliyoruz” diyor. Arkadaş sayısına veya sağlam bir ilişkiye sahip olmaya değil, ilişkilerin kalitesine bağlıdır.
Çelişkili veya yıkıcı bir ilişki içinde olmak, refah ve sağlık için tek başına olmaktan bile daha zararlıdır. İyi şanslar ve sağlık iyi, sıcak ilişkiler.
3) Güvenilirlik, alfa ve omegadır.
Bu, ilişkilerde daima uyum ve birliğin hüküm sürmesi gerektiği anlamına gelmez. Belirleyici olan duygudur: Kötü zamanlarda bile diğerine güvenebilirim.
Çalışmadan neler öğrenebiliriz: İyi bir yaşam başarılı ilişkilerden oluşur. Ve biz daha fazla yatırım yapmak için iyi yaparız.
Robert Waldinger'in 12 dakikalık TED konuşması www.ted.com adresinde mevcuttur (istek üzerine Almanca altyazı ile).
