Spor İpuçları: En İyi Nasıl Bulunur?
Yeni Yıl, Yeni Motivasyon: Ocak ayında spor meraklıları spor salonuna akın ediyor ve vücutlarına ve sağlıklarına uygun bir şeyler yapıyorlar. Bu gerçekten övgüye değer, ancak aynı zamanda iyi düşünülmeli - çünkü Stiftung Warentest'in en son gösterdiği gibi, çeşitli stüdyo zincirlerinde bazı önemli kalite farklılıkları var.
Tüketici organizasyonunu, yılda yaklaşık 600 avroluk katkı sağlayan üç özel stüdyo ve yıllık 260 avroluk yıllık dört indirimden oluşan üç indirim stüdyosu dahil olmak üzere, toplam yedi fitnes sağlayıcısı tüketici mikroskobu altına aldı. 35 eğitimli test uzmanı beş şehirde eğitim almış ve stüdyo başına beş ünite tamamlamıştır. Hepsi spor salonuna yeni başlayanlar olarak tanıtıldı - sağlık kontrolü, fitness testi, test eğitimi ve kişisel eğitim planı ideal olarak bu tanıtımın bir parçası olmalıdır.
Yüksek katkı = daha iyi bakım
Sonuçlar şaşırtıcı değil: düşük maliyetli sağlayıcılar pahalı stüdyolardan daha kötü performans gösteriyor. Test kazananlar "Injoy" ve "Kieser Training", "Easyfitness", "McFit", "Clever Fit" ve "Easy Sports Fitness" gibi isimlerden "iyi" notu alırlar. Öncelikle "bu kategoride" iyi "puanlar.
Bu durum, koçların mevcudiyeti ve uzmanlığı ile benzerdir. Dört indirim stüdyosundan üçünde, sadece bir "yeterli" için yeterlidir. Stiftung Warentest'e göre, eğitmenler temizlik malzemeleri gibi başka işlerle meşgullerdi. Ek olarak, herhangi bir eğitimci, eğitimden sonra baş dönmesi ve uyuşukluktan muzdarip gibi davranan test uzmanlarına yeterince yanıt vermedi. Sonuçta: Ekipman ve eğitim koşulları, tüm stüdyolardaki test cihazlarını "iyi" olarak derecelendirdi. Yeterince eşya, soyunma odaları ve duşlar var. Ancak, saunalar, yüzme havuzları veya kurslar yalnızca premium sağlayıcılar için standarttır.
Sonuç: Değerli bir şekilde karşılaştırın - ve aynı zamanda para harcayın, çünkü kalite maliyetleri. Özellikle yeni başlayanlar, ihtiyaçlarına ve eğitim hedeflerine göre hazırlanmış bir teklife ihtiyaç duyarlar. Stiftung Warentest'in detaylı raporu burada 2,50 Euro'ya geliyor.
Spor salonunuzu seçerken nelere dikkat etmelisiniz
Personelin kalifikasyonu
Bir spor salonunun kalitesi, özellikle antrenörler için uzmanların görüşüne göre okunabilir. Sertifikalı spor öğretmenlerinin, devlet tarafından tanınan sporların veya spor eğitmenlerinin, fizyoterapistlerin veya fizyoterapistlerin spor salonunda çalışıp çalışmadığını öğrenin. Orada çalışan eğitmenler ehliyetlerini birkaç hafta sonları boyunca almışlarsa veya sadece eğitilmişlerse, dikkatli olunması gerekir. Sağlık sorunları olan herkes, sağlık sporları, spor terapisi ve sırtüstü eğitiminde ek niteliklere sahip bir eğiticinin talimatları yerine getirdiğinden emin olmalıdır. Eğitimcilerin yakın zamanda ileri eğitimde yer alması da önemlidir.
Bireysel tavsiye ve destek
Belirli bir stüdyoya karar vermeden önce, ilk danışma ve deneme oturumuna randevu alın. Aşağıdaki noktaları göz önünde bulundurursanız, kendiniz için öneri ve destek kalitesini test edebilirsiniz:
- Giriş testi yapılıyor mu? - İhtiyaçlarınız ve hedefleriniz, fiziksel uygunluk ve sağlık şikayetleriniz soruluyor mu? - Dayanıklılık, esneklik ve kuvvet gibi temel motor karakteristikleri, tercihen eşzamanlı nabız kontrolü ile pratik olarak test edildi mi? - Test, kendi performansınız için en az dört ayda bir tekrarlanıyor mu? - Verileriniz yazılı olarak yazılı ve müşteriye açık tutuluyor mu? - Bireyselleştirilmiş, özel bir eğitim planı oluşturulmuş mu? - Örneğin bir kardiyo makinesinde ısınma var mı? - Personel soru ve ihtiyaçlarınıza cevap veriyor mu? - Egzersizler tam olarak eğitim sırasında açıklanıyor mu? - Fazla çalışmamanız ve kendine zarar vermemeniz için ipuçları verildi mi?
Odak ve hizmet yelpazesi
Bir stüdyonun kalitesi, odak ve teçhizat için değil kurslar için sunulan bant genişliği ile de ölçülebilir. Anlamlı bir eğitim sürekliliği bağlamında esneklik, koordinasyon ve güç eğitilmelidir. Gevşeme teklifleri ile zengin bir programın yuvarlanması.
Ekipman ve atmosfer
Odalar geniş olmalı, tuvaletler, duş ve banyolar temiz olmalıdır. Ayrıca, ayrı dinlenme alanları ve ekipmandan ayrı, en az 60 metrekarelik bir spor salonu olmalıdır. Teknik ekipman da önemlidir: Eğitim ekipmanının TÜV ve CE işareti var mı? Özelleştirilebilirler mi, kullanımı kolay ve gıcırtı değil mi? Cihazlar iyi korunmuş bir izlenim bırakıyor mu? Ağırlık makineleriyle ilgili olarak en az iki tip dayanıklılık antrenmanı ekipmanı ve en az yüzde 30 dayanıklılık ekipmanı tavsiye edilmektedir.
Sözleşme: Süre ve Fesih
Stüdyo kontratını tam olarak okuyor musun? ve sizi sözleşmeye zorlamak isteyen stüdyolardan kaçının!
Jimnastik sözleşmeleri genellikle belli bir süre için tamamlanır. Altı aylık temel bir terim yasal olarak göz ardı edilemez. Çünkü stüdyo operatörü belli bir süre için maliyetlerini hesaplayabilmelidir.Yeni başlayanlar bu nedenle bir stüdyoya sözleşme yapmadan önce deneme eğitiminde ısrar etmelidir. Spor sözleşmeleri, sözleşmenin feshedilmediği sürece, başlangıçta kararlaştırılan bir süre boyunca veya belirli bir süre için yenilenmesini zorunlu kılar. Altı aydan uzun süren sözleşme uzatmaları, çoğu yargıç tarafından makul görülmemektedir.
Temel terimin ötesinde eğitim görürseniz, sözleşme ilişkisi pratikte devam edecektir. Böyle bir durumda, sözleşmeyi yasal bir süre içinde bir takvim ayı sonunda feshedebilirsiniz. Sonlandırma stüdyoya ayın 15'inde sunulmalıdır. Kararlaştırılan şartlar sırasında, sözleşmeden kaçmak genellikle mümkün değildir. Sadece ciddi nedenlerden ötürü, stüdyo sahibi, örneğin taşınırken, ciddi hastalıklar ve hatta hamilelik sırasında bile fesih bildirmeden sonlandırmayı kabul etmelidir.
İpucu: Spor salonu sözleşmelerindeki problemlerle ilgili bilgi ve yardım Tüketici Danışma Merkezleri tarafından sağlanmaktadır.
