Yaşam için iyi titreşimler

Akşam gri ve mat, çiseliyor. Günüm uzundu, nihayet eve giderken arabada otururken hissedebiliyorum. Radyoyu açtım. "Hey Jude," Paul McCartney şarkı söylüyor. Ve birdenbire her şey farklı: Tekrar 14 yaşındayım, zamanla rezonans eden uzun saçlarım var, girişimci ve dünyayı merak ediyorum. Ballad kulaklarıma ve beynime ne kadar uzun nüfuz ederse, omuzlarım o kadar gevşek olur. Başım özgür hissediyor, günlük hayat benden uzaklaşıyor. Ebeveynlerinin boşandıktan sonra Julian Lennon'u rahatlatması gereken oyun benim için de iyi. Yedi dakikalık bir makyaj, sadece bir şarkı, ama yorgunluğum gitti.

"Hey Jude" benim kişisel hit listemde yüksek. Tepede değil, ama zaten daha yüksek yerlerden birinde. Beatles bende hatıraları uyandırıyor: yaşam için gençlik açlığı ve ebeveyn vesayetine direnç, zor kazanılmış özgürlük ve yetişkin dünyası ile ilk maceraperest karşılaşmalar, neredeyse sonsuz güç ve enerji.

Müzik evim

Olumlu anılar uyandıran müzik her zaman iyi çalışır mı? Beat ya da blues, hit, klasik müzik, caz ya da folk şarkıları farketmez, Witten / Herdecke Üniversitesi'nden Profesör David Aldridge belirledi. Uluslararası araştırma projesinde "İlk 10'um" da, insanlara hayatlarındaki en önemli müzik parçalarını ve onlarla ilişkilendirilen hikayeleri sorar. Bize genç yaşta ilham veren müziğin tüm hayatımız boyunca gitmemize izin vermediği çok açık. Müzikal evimizdir ve kalacaktır, sesleri ile evde ve rahat hissederiz.

Ancak başkalarıyla birlikte duyulan müzikler de hafızamızda uzun zamandır ve ilk birkaç bardan sonra bu hafızayı yeni hayata uyandırmaktadır. Güçlü duygular dahil. Pek çok kişi, son Dünya Kupası'nın futbol şarkılarına hâlâ yumuşak diz alıyor. Ya da canlı konser gibi vurulan bir Rolling Stones ile kendinden geçmiş bir ecstasy içine giriyoruz. Gümüş düğünden sonra bile özlemle eriyen çiftlerden bahsetmiyorum bile. "Sevgilim, bizim melodilerimizi oynuyorlar" fenomeni, müzikologlar, frontal beynindeki sinir hücrelerini harekete geçiren bu duygusal zincir reaksiyonu olarak adlandırırlar, örneğin seks sırasında ve iyi bir yemekten sonra. Beynin bu kısmı, hormonları, bilinçsiz reaksiyonları ve duyguları kontrol eden limbik sistemimizle yakından bağlantılı olduğu için, aşağıdakiler geçerlidir: Duygular ne kadar derinse, sinyaller ne kadar güçlüyse ve mutluluk hormonu dopamin de o bedenin ödül sistemini o kadar serbest bırakır. "Müzik ve ritim," Platon zaten biliyordu ", ruhunun en gizli yerlerine giden yolu bulur.

Kalp yükselir, boğazda bir yumru oturur, bir düğmeye basıldığında sanki bir ürperti akar, gözler nemli olur. Müzik büyülü. "Benim küçük bir hayalimin hayalini kur", aynı zamanda benim en özel hitlerden biri. Ülkede ılık bir Haziran günü olan hatıralar, cömert bir bayram, bütün sözleşmelerin aksine zorunlu vals yerine düğün düğünü ile açıldı. Saf şans. Mamas & Papas bugün cildimin altında, yıllar sonra hala devam ediyor.

Kalbin daha hızlı atması, boğazda bir yumru oturur, gözler nemli olur.

Maurice Ravel'in "Bolero" si, Igor Stravinsky'nin "Le Sacre du Printemps" ve Ludwig van Beethoven'in Dokuzuncu Senfonisi klasik kaz yumruları olarak kabul edilir. Ancak: “Duygusal olarak, yalnızca kendi biyografisine bağlı samimi parçalar karışabilir” diyor Dr. Oliver Grewe. Hannover'deki Müzik ve Drama Üniversitesi'nde Profesör Eckart Altenmüller'le birlikte müziğin kaz yumruğunu çalıştı. Sonucu: "Mükemmel bir ürperti parçası gibi bir şey yoktur - herkesin hangi şarkıların kendilerini iyi hissettirecek bir etkisi olduğunu bulması gerekir." Ya da tam tersi oldukça moral bozdu ve havayı bozdu.

Müzik hafızadır

Uzak Doğu meditasyon parçaları, gong veya panpipe sesleri gibi "hafızasız" müzikler harika bir şekilde dinlendirici olabilir. Bununla birlikte, boğazındaki güçlü duygular ve şişkinlik ortaya çıkmaz. Bu nedenle, tekrar tekrar dinleyerek ve hoş duygularla bize daha fazla aşina oluncaya kadar bize hiçbir faydası olmaz. Ancak, doğru hatırlatma sıklığına sahip sesler yalnızca kulak zarlarımızın fiziksel olarak ses dalgaları olarak salınmasına neden olmaz, aynı zamanda ruhumuza dokunan karşılık gelen dizeye de hafızamıza saldırır.

Bir melodi ne kadar çeşitliyse, beynindeki o kadar fazla alana hitap eder. Yalnızca birincil işitme merkezinde, baştaki ilk işlem istasyonu olan 100 milyon sinir hücresi, iç kulakta salyangozun 3500 saç hücresindeki hava basıncındaki dalgalanmalardan kaynaklanan elektriksel darbeleri işler.Ve her bir ses bilgisi parçası, beynimizde "hafıza izleri" bırakıyor, Ulm Üniversitesi'ndeki beyin araştırmacısı Profesör Manfred Spitzer onları çağırıyor. Bir ömür boyu tekrar tekrar, onu şekillendirir ve değiştirir misiniz? ve bunun sadece bir parçası değil, yeni çalışmaların gösterdiği gibi, organı bir bütün olarak. Spitzer, “Müzik merkezi yok” diyor. “Bütün beyin müzik yapıyor.” Bütün vücudumuzun sondaj tahtası haline gelmesine şaşmamalı.

Bu nedenle ritim sadece kulakta değil, bacaklarda ve midede de olur. Ayağını bilinçsizce sallar, parmaklarını masanın üzerine vurur veya yeterince çevikse, seks hormonlarının üretimini fırlatır. Müzik uzun zamandır ruh için balsamdan çok, çok sayıda araştırma ile kanıtlanmıştır. Müzik, tıptır, her çağda bütünsel iyileştirici gücü olan bir tedavi edicidir.

Beatles şarkıları, halk şarkıları veya Bach'ın St. Matthew Passion'ı olsun. daha hızlı, kuvvetli aksanlı ritimler, ağırlıklı olarak büyük anahtarlarda uyumludur, ancak uyumludur, ancak çoğu zaman uyumsuzdur, sempatik sinir sistemini etkileyen, nefes almayı hızlandıran, kalp atış hızını artıran, kan basıncını artıran, stresi hafifleten ve bağışıklık sistemini güçlendiren harika bir harekete geçirici ve toniktir. Ancak, müzik psikologlarının söylediği gibi, ergotrofik müziği aşırı veya çok yüksek sesle duyan, kendi "acı eşiği" aşıldığında, gerginlik ve saldırganlık gibi istenmeyen yan etkilere neden olur.

Müzik tıptır

Buna karşılık, yavaş tempoda, dakikada 60 - 70 atış arasındaki kalp atım hızının altında bir parça müzik sakinleştirici ve rahatlatıcı olabilir. Kan basıncı, kas gerginliği ve stres hormonu seviyesi düşer ve vücut daha fazla ağrı kesici endorfin salgılar. Korkular ve acı kaybolur. Diş hekimleri artık müzik kliniğini ve doğum kliniğini de kullanmaktadır. Müzik, çalışmaların gösterdiği gibi, birçok hastalığı rahatlatıyor mu? depresyon ve anksiyete bozukluklarından tükenmişlik semptomlarına, psikosomatik şikayetlere ve kulak çınlamasına kadar. Bağırsak yansımalarını daha kolay hale getirir, hastaları tekrar hareket ettirmek için daha hızlı hareket ettirir ve demans hastaları seslere kelimelerden daha iyi yanıt verir.

Müzik iç kum plajıdır.

Antropoetik tıpta, müzik terapisi uzun zamandır vücuttaki dengesizlikleri engellemek için yerini aldı. Ek olarak, geleneksel tıp, sesleri ve titreşimleri tamamlar ve önler. Müzik ve Sahne Sanatları Hamburg Üniversitesi Müzik Terapisi Enstitüsü direktörü Profesör Hans-Helmut Decker-Voigt "Müzik kendiliğinden tedavi edilemiyor, ancak sınırsız bir şekilde iyileşebiliyor" diyor. Ancak bir "terapi CD'si" eklemek genellikle yeterli değildir. Bazı endikasyonlar için standart ses karışımları yalnızca sınırlı bir başarıya sahiptir. Tüm hastalar için ağrı veya hipertansiyon için güvenli bir bileşim diye bir şey yoktur. Mozart her zaman aynı etkiye sahip değildir. Müzik çok kişisel, samimi bir şey. Bu nedenle, profesyonel müzik terapisi her zaman melodiler, dinamikler, sesler ve ritimlerle işaretlenmiş hafıza izlerini aramaya başlar. Novalis, “Her hastalık müzikal bir sorundur” diye yazdı. Ancak, acı çekmek için çare her birimizden farklı geliyor. Ve vücudumuzdaki ruh halini ve günlük söylentileri yok etmek istesek bile, her birimiz sezgisel olarak CD koleksiyonundan başka bir şey seçeriz.

Janis Joplin veya Vivaldi, "Ben ve Bobby McGee" veya "Dört Mevsim" den "İlkbahar", birkaç gün boyunca beni yıpratan güçlü bir güç mü, yoksa akşamları güneşi parlatan mutlu ışık ağırlıklı hafiflik mi? genellikle kolay bir karar değil. Ama sadece kendimi dinlemek zorundayım. En azından ilk seste, doğru seçimi yapıp yapmadığımı biliyorum, eğer müzikal ev ilacım bana şu anda ihtiyacım olanı veriyorsa.

Bir ritüel olarak bilinçli olarak müzikten ne kadar zevk alırsak, o kadar faydalı olacaktır.

Hans-Helmut Decker-Voigt “Müzik asla tablet olamaz” diyor. “Her şimdi ve sonra o anda bizim için neyin iyi olacağını merakla merak etmeliyiz, böylece sadece iç kumlu plajımıza gidebiliriz.” Müzikal ilacımızın göğsüne ayrı ayrı yerleştirilmiş ve yeni keşifler için daima açık, esnek ve çeşitlendirilmiş olması gerekir. Daha sonra ruh haline ve şikayetlere bağlı olarak, bunu, bazen o parçayı seçebilir ve kendimizi daha fazla refah arayışı içinde geliştirebiliriz, ama aynı zamanda gençlik anılarıyla yüklü seslerin ötesinde müziksel olarak geliştirebiliriz. Ve kayıtsızca yıkanmak yerine, dikkatli olmalıyız ve bütün kulaklara. Kahvaltı radyo ve mağaza sonsuz konserve gıda yatıştırıcı seslerden çok akustik rahatsızlık vardır. Bununla birlikte, yaşamlarımızda seçilen müziğe ne kadar fazla yer verirsek, ritüel olarak bilinçli olarak ne kadar zevk alırsak, İyi Titreşimlerini o kadar iyi geliştirebilir ve o kadar sağlıklı olacaktır.

Müzik hayatın iksiridir.

Ancak, müziği kendiniz yapmak veya birisinin kendi ses akorlarından ses çıkarmak daha da etkilidir. On Almandan biri müziğin iyileştirici, ruh halini arttırıcı gücünü zaten keşfetti.İncil ve kilise koroları, gitar toplulukları, rüzgar orkestraları ve davul grupları büyük talep görüyor. Müzik birbirine benziyor, benzer düşünen insanlara güvenlik ve bağlantı sağlıyor. Başkalarıyla birlikte şarkı söylemek ve müzik yapmak eğlenceli, rahat ve aynı zamanda konsantre olma ve düşünme yeteneğini de artıracak. Bir enstrüman çalmak veya düzenli olarak şarkı söylemek çocuklar, şarkıcılardan ve zarar görmemiş akranlardan daha zekidir. Ve yetişkinler de beyinlerini şekillendirir ve eğitir.

Müziğin canlandırıcı bir etkisi var. Bunun en iyi örneği "Odalar" dır. İngiliz emekliler grubunun 40 üyesi, ortalama yaş 78 yaşında ve bir yürüteçten sonra ismini almış olmasına rağmen, artık hepsinin ağzında diş kalmamasına rağmen, The Who tarafından "klasik" Benim Neslim "rock klasik versiyonlarıyla fırtınaya girdiler. Bu, yalnızca kazanılan İngiliz parası yardımlarına değil, aynı zamanda gelirlerine de fayda sağlayacak, taze pişmiş yıldızlar, müzikal taahhütlerini gözle görülür biçimde yeni bir ivme kazandıracaktır.

Müzik, yaşamın iksiri ve ruh yaratıcısıdır. “Müzikle zekice kendi duygularımızı yaratabiliriz” diyor Dr. Oliver Grewe. Vücut sonra cevap verir. Günlük yaşamda iyi şeyler yapmak için harika bir fırsat. Öyleyse sadece cesaret: kim? Ayrıca küvet dışında? Bir şarkının daha sık sık boğazımın altından boğulması ya da en sevdiği şarkıyla birlikte şarkı söylemek “ürperme etkisini” çok artırır.

Notlara göre tedavi

Örneğin, müzik terapisi ağrı, kalp hastalığı veya anksiyete bozukluğu olan hastalarda yardımcı tedavi olarak kullanılır. Sanatsal bir psikoterapötik yöntem olarak iki farklı yöntemle çalışıyor: Alıcı versiyonda, terapist hastaya sesler, sesler veya müzik parçaları çalıyor. Aktif yöntemde, hastanın kendisi spontan bir ifadeye izin veren özel enstrümanlar üzerinde doğaçlama yapar ve terapist buna müziksel olarak yanıt verir. Bilinçsiz duygular ve çatışmalar daha sonra konuşmalarda işlenen müzikle ortaya çıkar. Muhtemel hem tek hem de grup terapisidir. Sağlık sigortası şirketinin bir klinik dışında özel uygulamada (50 ila 120 avro süresine bağlı olarak) yapılan tedavilerin maliyetine dahil olup olmadığı henüz düzenlenmemiştir. Bununla birlikte, bireysel fonlar istisnalar yapar. Ek olarak, müzik ve yetişkin eğitim merkezleri, yetişkin eğitim merkezleri ve ücretsiz terapistler de, her zaman kendileri için ödenmesi gereken "müzik terapisi kişisel farkındalığı" üzerine atölye çalışmaları sunmaktadır. Daha fazla bilgi: Alman Müzik Terapisi Derneği e.V., Libauer Str. 17, 10245 Berlin, Tel. 030/29 49 24 93, www.musiktherapie.de. Terapistlerin Adresleri: Almanya'da Profesyonel Müzik Terapistleri Birliği Ör. E.V. (BVM), PO Box 11 46, 86951 Schongau, Tel. 088 61/24 07 25.