• Ağustos 5, 2020

Glikasyon? Cilt şekeri yaşlanma!


Tatlıları severiz. Anlaşılabilir çünkü çikolata sizi mutlu ediyor ve iyi bir ruh hali yaratıyor. Nörotransmitter dopamin serbest bırakılır ve vücut endorfin salgılar. Ancak çok fazla şeker sadece uzun vadede kalçalarda fark edilmez, aynı zamanda ciltte de kırışıklıklara daha çabuk yol açar. Glikasyon, dokumuzun atasöz olarak sakrifiye edildiği olgunun adıdır.

Glycation: Bu nedir?

Glikasyon, doku liflerinin sakrifikasyon veya karamelizasyonudur. Kanda çok fazla şeker varsa veya kan şekeri seviyesi sürekli artıyorsa, Vücudumuzdaki şeker molekülleri ve proteinler arasındaki bağlantı geliyor. Resmen birbirine yapışırlar. Bu, vücutta enflamatuar reaksiyonlara ve cildimizin destek korse olan kollajen ve elastin'e (kollajen liflerinin sertleşmesine) zarar verir. Cildin esnekliği ve sıkılığı azalır. Cilt yaşlanması ve kırışması hızlanır.



Glikasyon? bu yardımcı olur

Oldukça açık: Vücuduna çok fazla şeker veren ve cildin yaşlanmasını kuvvetli bir şekilde başlatan. Glikasyon, kırışıklıkların en sık görülen nedenlerinden biridir. Fakat hiç kimse şeker şokuna maruz kalmayacak. Burada sakrifikasyonun üstesinden gelmek için birkaç etkili ipucu.

  • bir sağlıklı beslenme Glikasyon ile erken yaşlanmayı önleyebilir. Önemli: Den Şeker tüketimini sınırlandırın ve örneğin tatlılardan, meyve sularından, meşrubatlardan ve bitmiş ürünlerden uzak durmak, Karbonhidratlar ayrıca şeker moleküllerinden oluşur ve kan şekeri seviyesini yükseltir. Buradaki bir ölçü, glisemik indektir. Değer ne kadar yüksek olursa kan şekeri seviyesi de o kadar yüksek olur. Anlamı: daha sık kepekli tahıllar ve sebzeler gibi düşük glisemik indeksli yiyeceklere başvurmak. Ayrıca soğan, yaban mersini, biber, fındık ve yulaf gibi kan şekerini düşürmeye yardımcı olan yiyecekler de iyidir.
  • Ayrıca önleyici olan antioksidan diyet. Antioksidanlar? yaklaşık E vitamini (bitkisel yağlar) veya C vitamini (narenciye, biber) ? oksidatif stres ile aktive olan serbest radikalleri etkisiz hale getirir, ciltte iltihaplanma ile mücadeleye yardımcı olur ve glikasyonları önler ve erken cilt yaşlanmasına karşı koruma sağlar. Bu arada: Burada güzel bir cilt ve parlak saçlar için 20 yiyeceğe sahibiz.
  • Sık sık bir kolaj içeceğinize bakın. Küçük şişeler, cildi içten iten ve ihtiyaç duyuldukları yerde kan dolaşımına ulaşan vitaminlerle doludur.
  • Sadece içeriden değil, aynı zamanda doğru özenle sağlam bir cilt için çok şey yapabilirsiniz. En büyük kırışıklık katilinin geçerli olduğu gibi C vitamini, askorbik asit Meyve ve sebzelerde, ayrıca krem ​​ve serumlarda kollajen üretimini uyarır. ve serbest radikallere karşı koruma sağlar. Retinol ve meyve asitleri de koruma sağlar.

Video ipucu: Pürüzsüz bir cilt için gıda

Jeunesse Longevity TV - Episode 3 - Comprendre le vieillissement (Ağustos 2020).



Cilt yaşlanması, şeker, kırışıklık, retinol, vitamin