Flatulence - hala bir tabu konusu
Midedeki hava nasıl gelişir?
Vücut havadan çıktığında, bazen rahatsız edici ve utanç verici olabilir. Bu yüzden gaz şişirme hala insanların konuşmaktan hoşlanmadığı bir konu. veya bu toplumda saklanır. Bununla birlikte, şişkinlik günlük yaşamda sürekli bir yol arkadaşı olursa, gölgenizi atlayıp bir doktora danışmalısınız. Fakat genellikle kabızlığın eşlik ettiği bağırsakta dolgunluk ve yırtığın hissi aslında nasıl ortaya çıkar?
Düzleşme, havanın yutulmasından veya bağırsaktaki düz yiyecekleri yerken ortaya çıkar. Bağırsak gazlarının çoğu, sindirim sırasında, mide asidinin nötralizasyonundan kaynaklanan karbon dioksit ve bağırsaktaki yağ asitlerini biriktirir. Bu kokusuz karbondioksit (CO2) akciğerlere kan yoluyla girer ve ekshale edilir. Hidrojen, azot, metan, karbondioksit ve diğer fermantasyon ürünlerinin karışımından oluşan kalan bağırsak havası vücuttan ayrılır mı? ne yazık ki koku-yoğun? bağırsakta.
Şişkinlik nedenleri
Bir miktar gazlanma nedeni vardır. Bu çoğu zaman endişeye neden olabilecek bir şey değildir. Bir bakışta nedenler:
İlaçlar ve ruh: Düzleşme, miglitol veya akarboz gibi aktif bileşenler içeren bazı ilaçların ortak bir yan etkisidir. Aynı zamanda anti-enflamatuar tabletler veya müshiller sürekli dolgunluğa yol açabilir. Bu arada, stres ve endişe bile gastrointestinal rahatsızlığa neden olabilir.
gebelik: Hamilelik sırasındaki hormonal değişiklikler sadece yiyecek isteklerine değil, kabızlığa veya şişkinliğe de neden olur. Sebep: Progesteron seviyesi artar, bu da halsiz bir bağırsağa katkıda bulunur. Buna bağlı olarak, bağırsaktaki gaz oluşumu artar, bu da midedeki sıkılığa bağlı olarak artan hamilelikle artar.
Bağırsakta gaz: Bağırsaktaki gaz, genellikle yanlış besin kombinasyonları, sağlıksız beslenme alışkanlıkları veya lif bakımından zengin bir diyetten kaynaklanır. Ancak birçok diyet ve hafif üründe bulunan şeker alternatif sorbitol şişkinliğe neden olabilir. Daha az güzel olan durumda ise dolgunluk hissinin arkasında da bir gıda hoşgörüsüzlüğü var. bir laktoz, fruktoz, histamin veya gluten intoleransı. Bir doktor hızla bu intoleransları kontrol edebilir ve ekarte edebilir. Ancak kronik pankreatit, irritabl barsak veya kısa barsak sendromu veya bir kör tansiyon sendromu gibi hastalıklar bile şişkinliğin arkasında olabilir.
Diğer hastalıklar: Nadir durumlarda, şişkinliğin ardında karaciğer ya da kalbin zayıflığı da görülür. Bu nedenler genellikle iştahsızlık, şişkinlik, karın ağrısı ve baş ağrısı gibi diğer semptomlarla el ele gider.
Bu konuda ne yapabilirsin
Mide şişkinliğini önlemek için (meteorizm), bazı ihtiyati tedbirler alabilirsiniz. Her zaman en önemli kural şöyle olmalı: Yavaş yiyin ve iyice çiğneyin. Çünkü midenize daha az hava girer ve yiyecekler tükürük ile sarılır. Ek olarak, sindirim sisteminizi desteklemek için birkaç tane büyük öğün yerine birkaç küçük öğün almak daha iyidir. Yutulmaya yatkın olanlar nadiren çiğ sebzelere başvurmalıdır. Son olarak, şişirici gıdalardan, alkolden, nikotinden ve tatlılardan uzak durmak vazgeçilmezdir. Özellikle mercimek, bezelye ve fasulye çoğu insandaki hoş olmayan vücut ekshalasyonları ile ilişkilidir.
Önleme zaten çok geç ise, aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurmalısınız:
- Gentian kökü veya angelica kökü gibi bitkisel acı ajanların sindirim etkisi vardır.
- Sıkı pantolonundan çık. Bağırsaklarınıza yer açması için boşluk verin.
- Rezene, kimyon, anason ayrıca çay şeklinde? iş için harikalar yaratıyor. Ev ilaçları zencefil, kişniş, nane ve mercanköşk de rahatlatıcı bir etkiye sahip olmalıdır.
- Kendinizi bir sıcak su şişesi veya ılık bir göbek sargısı haline getirin: Nemli ısı bağırsakları çok faydalı hissettirir.
- Bazı durumlarda, bir kolon temizliği faydalı olabilir.
- Kalıcı gazlanma durumunda, elbette, bağırsak florasındaki intoleransları ve hastalıkları dışlayabilecek bir doktora danışılmalıdır.
