Yağ Karaciğeri: Karaciğerde figür problemi olduğunda

Yağlı bir karaciğer, sadece kim çok fazla alkol içiyor almaz mı?

Hayır, alkol kötüye kullanımı? Olası sebeplerden sadece biri mi? Organ dengesizleşir ve yağ depolar. "Alkolsüz" yağlı karaciğer "olarak adlandırılan, kısa NAFLD? ("D", "hastalık" anlamına gelen İngilizce "hastalık" kelimesini ifade eder) Öte yandan, neden genellikle? kötü beslenme ve çok az egzersiz ile tetiklenen metabolizmanın rayından çıkmasıdır.

? Karaciğer sağlamaz - sadece "kan" detoksifikasyon için? ve bunun için? Alkol ekstraksiyonu,, fakat bunun için her zaman? gerekli olan tüm besinler hücrelerde bulunur. Bu yüzden daima az miktarda yağ depolar. Bununla birlikte, fazla yemek, aşırı yağ depolayabilen bir zincir reaksiyonuna neden olabilir. Organın obezitesi, karaciğer hücrelerinin% 5'inden fazlasının gözle görülür bir şekilde yağ içermesidir. Gerçek bir yağlı karaciğer için bu, tüm hücrelerin en azından yarısı için bile geçerlidir.

Yağlı karaciğerin sonuçları nelerdir?

Karaciğer enfekte olabilir. Bu tepki yavaşlamıyor mu, doku skar mı? Buna fibroz, daha sonra siroz denir ve tümörler gelişebilir. Ancak bu olmasa bile: Sirozlu bir karaciğer görevlerini bir noktada yerine getiremeyebilir, bu nedenle nakil gerekir. Dr. med. Karaciğer yağ kesimi hayatı başka bir şekilde tehlikeye sokuyor: “Organın aşırı yağ yüklenmesi diyabet, kalp krizi ve felç riskini büyük ölçüde artırıyor” diyor Dr. med. Nicolai Worm, beslenme uzmanı ve "Volkskrankheit Fettleber" kitabının yazarı.

Sorun sadece kilolu mu?

Hiç de değil! Çok ağırsanız, çok daha yüksek bir riskiniz vardır (özellikle çok çabuk kilo alırsanız), fakat aynı zamanda ince olanların yüzde 15 kadarı da yağlı bir karaciğere sahiptir., Araştırmacılar bunlara tofis diyorlar ("dışarısı ince, içeride yağ" - dışta ince, içte yağ). Worm, "Bazı insanlar derinin altına tam olarak ait olduğu yere çok fazla yağ koyabilirler" diyor. Bu çirkin domuz pastırması rulolarına yol açsa da, karaciğer ve metabolizma için daha iyi gibi görünüyor: Bu insanlar bazen fazla kilolu olmasına rağmen, yeşildeki tüm ilgili kan seviyelerine sahiptir.

Vücudun deri altı dokuda yağ iyi depolanamıyorsa, diğer dokularda birikir. Nicolai Solucan: "Her şeyden önce, bu" kaybedilen "yağ karaciğerde sona erer, daha sonra vücudun diğer tüm organları da etkilenir." Bu nedenle, ateroskleroza neden olan damarlarda iltihaplanmaya neden olabilir ve bu nedenle enfarktüs ya da inme riskini artırabilir. Ancak, diğer hastalıklar da polikistik over sendromu ve Alzheimer gibi iç obezite ile ilişkilidir.

Yani mümkün olduğunca düşük yemelisiniz ??

Hayır. Kulağa çelişkili gelse bile: Karaciğerin şişmanlığı temel olarak aşırı karbonhidratlardan sorumludur. Ve bu şekilde: Normal olarak, bir yemekten sonra, kullanılabilir tüm karbonhidratlar, glikoz molekülleri olarak kana geçer ve daha sonra hemen enerji için kullanıldıkları veya karaciğer ve kas hücrelerinde depolandıkları, insülin hormonu yardımıyla hücrelere kanalize edilir.

Ancak, yalnızca sınırlı ölçüde, çünkü aslında glikoz, kısa ve yoğun çabalar için yalnızca bir tür "süpersprit" olmalıdır. Bunlar oldukça rahat bir yaşamda mevcut değilse ve bol miktarda karbonhidrat tüketilirse, mağazalar genellikle kapasiteye kadar doldurulur. Bu kas hücrelerini insüline daha az duyarlı hale getirir? kapıyı tutarlar, tabiri caizse. Bu metabolik duruma insülin direnci denir.

Farkında değilsiniz, çünkü vücut kandaki glikozu hücrelere zorlamak için daha fazla insülin yayar.

Yale Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışma şimdi kan şekerinin nerede bittiğini göstermiştir: Karaciğerde yağa dönüşür, daha sonra orada depolanır veya kanla diğer dokulara taşınır. Karaciğer ve pankreasın aşamalı yağ dejenerasyonu ile bu organlar insüline dirençlidir, şeker metabolizması gittikçe daha fazla bozulur, bu nedenle kandan bir yemekten sonra glikozu oluşturmak için artık büyük miktarlarda insülin bile yeterli olmaz. Bu duruma diyabet denir.

Bir yağlı karaciğer nasıl fark edilir?

Neredeyse hiç. Karaciğer herhangi bir ağrı hissetmediğinden, şikayetler genellikle yalnızca kalıcı olarak hasar gördüğünde ortaya çıkar. Bu bölgedeki şiddetli kolik göçmen safra kesesi taşlarıdır. Yağlı bir karaciğer en iyi durumda o zaman? örneğin, üst karın bölgesinde bir baskı hissi ile, zaten genişlemişse. Acı çekenler sık sık büyük yorgunluk hissederler; Ancak bu spesifik olmayan semptom, hiç kimseyi doğru yolda bulmaz. Bunu bilmeden pek çok hasta var. Greifswald Üniversitesi projeksiyonuna göre zaten Almanya'da yetişkinlerin yüzde 42,2'si morbid yağlı bir karaciğere sahip.

Etkilenip etkilenmediğimi nasıl bilebilirim?

Worm, “Yağlı bir karaciğer ancak ultrason görüntülerinde geç saatlerde keşfedilebilir, yani hücrelerin% 10'undan fazlası yağ içerdiyse” diyor Worm. Şu anda, yağlı karaciğerden kurtulmanın en kolay yolu, sözde Yağ Karaciğer İndeksi (FLI) kullanmaktır. Kendi web sitenizi kendi web sitenizde (örneğin www.leberfasten.de) hesaplayabilirsiniz. Vücut Kitle İndeksi (BMI), karın çevresi ve karaciğer enzimi gamma-glutamil transferaz (GGT) ve trigliseritler (serbest yağlar) için kan seviyeleri, birçok rutin incelemede herhangi bir şekilde toplanmıştır.

FLI ne kadar uzaksa, yağlı bir karaciğer mevcut olma olasılığı o kadar yüksektir. Diğer laboratuar testleri ile doktorunuz metabolizmanın ne kadar bozulduğunu belirleyebilir.

Yağlı bir karaciğere karşı koyabilir miyim?

Her durumda, karaciğer toparlanabildiğinden ve kilo verdiğinizde metabolizma normalleşir. Ancak karaciğeri: Karaciğeri etkin bir şekilde yağdan arındırmanın daha hızlı bir yolu var. "Anahtar, büyük ölçüde azaltılmış bir enerji alımında yatıyor"Nicolai Worm diyor. Newcastle Üniversitesi'nin Konuları? Hepsi toz sallar, sebzeler ve küçük bir daldırma şeklinde günde 800 kalori tüketen, ilk haftadaki gibi karaciğer yağının yüzde 30'unu kaybeden ve hemen kan şekeri ve lipid seviyelerini yükselten şeker hastalarıydı. Beslenme uzmanı Worm'a göre günlük izin verilen kaloriler olabildiğince az karbonhidrat içermeli, ancak çorba ve meyve sularında geleneksel oruç tutmaya göre daha fazla protein içermelidir: "Aksi takdirde, çok fazla kas kütlesi bozulur."

Bununla birlikte, eğer aşırı kiloluysanız, hücrelerin tekrar insüline duyarlı hale getirilmesi ve metabolizmanızın tekrar izlenmesi için iki hafta boyunca oruç tutmazsınız. O zaman sadece karaciğer yetmezliğine neyin neden olduğunu değiştirmeye yardımcı olur: çok az egzersiz ve çok fazla karbonhidratın yaşam tarzı.

Bu karaciğeri ince tutar

Önlenmesi gereken üç ipucu:

Gevşemeyi teşvik et: Stres hormonları vücutta enflamatuar süreçlere neden olur ve şeker metabolizmasını olumsuz yönde etkiler.
Kas inşa: İnsülin direncine sahip kişilerde bile, her atletik birim mevcut metabolik durumu iyileştirir ve etki günün geri kalanında sürer. Güçlü eğitim özellikle faydalıdır, çünkü iyi gelişmiş kaslar daha fazla kan şekeri depolayabilir ve ayrıca her bir aktivite için daha fazla enerji tüketebilir.
İnsülin gereksinimlerini azaltın: Daha az kolay sindirilen karbonhidratları (tahıl ürünleri, tatlılar) yiyin ve akşam yemeği ile kahvaltı arasındaki molayı mümkün olduğunca uzatın. Bu, gece boyunca vücudunuza sağlıklı bir mini-Lent verecek.