Oruç Yoga: Bir kendi kendine deney
Gün 0: Oruç harika - diyor Franz S. Moesl
Oruç, diyor Franz S. Moesl, vücudu detoksifiye eder, içeriden temizler, öforik ve mutlu kılabilir ve kabaca özetlenirse gerçekten harikadır. Ve yoga, diyor Franz S. Moesl, stresi azaltmalı, kendi merkezine yönelmeli, zihinsel sorunları çözmeli ve aynı zamanda harika. Franz S. Moesl'den üç metre uzakta bir battaniyeye oturdum, etrafımdaki 29 kişi daha var ve en iyi niyetle karar veremem. Hiçbirini ya da diğerini hiç denemedim. Ama oruç ve yoganın kombinasyonunun ne yaptığını öğreneceğim. İşte. Franz S. Moesl'e teşekkürler. Bir yoga öğretmenidir ve birinin vücudunu güçlendirdiği ve aynı zamanda hiçbir şey yemediği kurslar sunar. Medeniyetle dolu bedenimin bu aşırı oruç ve yoga durumuna nasıl cevap vereceğini merak ediyorum. Franz, “Bizimle konuşuyoruz” diyor başlangıçta. 45 cm boyunda, vücudu dar, saçı gri ve raspa, müstehcen, bir Tibet manastırındaki resimli kitap keşişine benziyor. O Landshut ve Rosenheim arasındaki düz arazide bir yerde, Wiesbach geliyor. Tayland ve Hindistan'da yoga öğretildi. Bakalım bu adam oruç programı ile beni kirlilikten arındırıyor mu?
Neyse, ödevimi yaptım. Sabahları varış gününde ("akıntı günü") hala yoğurtlu müsli, ancak daha sonra sadece bir meyve istasyonundaki sebze ve meyveler, bir benzin istasyonundaki kapuçino dışında. Şimdi otuz yetişkin bir grupta oturuyorum ve top atıyorum. Bir süredir odanın etrafında, her zaman ortasında çakıl dolu bir kabın içinde yanan bir mumu yakıyordu. Onu kim seçerse, kendisini tanıtmalı ve oruç haftası için beklentilerini formüle etmelidir. Bu yüzden Berlin’den Christine’i, Düsseldorf’tan Carmen’i, Nordheide’den Carsten’i ve Rotterdam’dan Annette’i tanıyorum ve “ortayı bulmak”, “yoluna girmek” veya “yeni bir yaşam aşaması başlatmak” gibi şeyler duyuyorum. Sonunda "bakalım" ve "sürpriz yapalım" hakkında bir şeyler mırıldanıyorum ve topu Bremen'den Ute'ye çeviriyorum.
Daha sonra Franz, oruç ve etkilerine kısa bir giriş yapar. Sonra, “Kim bağırsaklarını boşaltmadı?” Diye sordu. Emin değilim, bu oldukça samimi bir soru. Ancak bu mantıklı görünüyor: sadece boş bir bağırsak açlık vaat etmiyor ve oruç sırasında baş ağrısı ve yorgunluğa karşı koruyor. Bu yüzden bir saat sonra, ilk yoga seansından sonra, beni içten dışa ters çevirmesi beklenen Glauber tuzunun teslim noktasında sıraya girdim. Çalışıyor.
1. Gün: 6: 30'da Yoga
Evde kimse bana inanmıyor. Saat 6.30'da yoga odasında duruyorum, kollarım kaldırılıyor ve bilinçli bir şekilde nefes alıyorum. "Güneş Selamlama ile Sabah Yoga" bu etkinliğin adı, ben ishal ile yorgun ve zayıfım, teşekkür ederim, Bay Glauber. Ancak bir saatlik yogadan sonra kendimi oldukça taze hissediyorum ve zihinsel olanı fiziksel donukluk izler mi? endişeli soruyla: Sadece önümüzdeki beş gün içinde ne olacak? Bunu alabilir miyim? Sekizde kahvaltı için bitkisel çay mevcuttur. On ikide öğlen, kahvede beş, akşam yemeği de yedide. Genellikle tatlandırıcı ile alırım, ama "normal" burada değil. Çok saf. Çeşitli çay aralıkları, günde üç kez yoga ve öğleden sonra bir yürüyüş arasında sıkı bir günlük program var. İlk gün hepsine sahip. Rügen'deki blöf alçak kemerlerde sallanıyor, Sellin'in güneyini alıyoruz, sonra derin kumsal boyunca kilometrelerce geçiyoruz ve tekrar dönüyoruz. Midem hala biraz geveze. Ofiste, kantinden yeni geliyorlar. Şık iskeledeki kafeye gidip yogalı çay sipariş ediyorum. Pasta büfesine bakacak şekilde oturuyorum, yandaki masada bir kadın görüşümü yanlış (ya da doğru?) Gösteriyor ve bana elma peynirini tavsiye ediyor, "burada ünlüler". Diğer taraftan bir domates çorbasının aroması bana esiyor. Gitmeliyim
2. Gün: Mercimek çorbası ve turta rüyalar
Yoruldum Sabah yoga beni yapabilir. Hırpalanmış hissediyorum, midemde bir delik var. Vücudum soğuk, kafam tazminat için parlıyor. Başta turta ve peynir olmak üzere Essfantasien beynimi yörüngeye çeviriyor. Saat 12'de ilk oruç çorbası var. Ve şunun gibi çalışır: Sebzeler makul olmayan bir su kabına atılır. Sonra yeşillikler çıkarılır ve demleme servis edilir. Biraz kereviz gibi biraz havuç gibi iğrenç bir tadı var. Koku beni boğuyor, iki tabak yiyorum. Ancak yürüyüş bugün iyi gidiyor. Ormanda, mistik bir şekilde ormanda gizlenmiş uzanan çok güzel bir göle doğru yürüyoruz.Daha sonra kayalıklarda, panorama nefes kesici. Sekiz öğrenci dik sahil boyunca Binz'e devam ediyor, ben oradayım. Bugün en az sekiz kilometre. Şimdi sabahtan daha iyi hissediyorum. Akşam saat sekiz civarında, gençlik yurdu ekmeği, kahverengi ekmek, bira jambonu ve kuşburnu çayı hayalleri kuruyorum, dakikalar boyunca beyaz paltolu bir mutfak asistanının ilgili arabaya ittiği konusunda ikna oldum. Kimse gelmiyor Bugün akşam dokuzu çeyrek geçe uyuyacağım. Sanırım bu son on birde başıma geldi.
3. Gün: Hasarlı aramalar
6:00: Sahilde erken yürüyüş. Katılımcıların çoğu daha sonra rapor verecek, bu onların vurgusu oldu. Sanırım plaj yürüyüşleri açıkça abartılıyor. Yedide, su üzerinde yoga yapıyoruz, dört balıkçının yanında, sessizce geceleri ağlarını ağdan çekip bize dikkat etmeyenler. Oruç çorbasından sonra kardeşim şöyle çağırır: Ben her zaman onun rol modeli oldum, bu yüzden bir kutu kuşkonmaz almıştı, kuşkonmazı atıp suyu içmişti. Sonra kirli gülüyor. "Hayır, sadece şaka yapıyorum" diyor, "aslında yarı Croque Madam'ı yedim, ya sen?" 18:30: Akşam Yoga. Franz hızını belirledi. "Bacaklarını dışarı çıkar" diyor. Her zaman böyle çalışır. Sonra bacakların gerilir, ayakların sallanır. Futbol bacaklarımı kır. "Uzun bir nefes al ve uzun bir süre." Sonra dört ayaklı standa gidiyoruz, sağ kolu ve sol bacağımızı uzatıyoruz, "sizi köşegenle hissedersiniz". Sıralama sayfasını mı uyguluyoruz? Kedi? Köpek. Bağırsaktan sonra aklımı boşaltmak, sadece nefesime konsantre olmak ve hiçbir şey düşünmemek gibi zor bir zaman geçiriyorum. “Düşüncelerini bırak”, diyor Franz bir monoton seste. İsterim Çünkü düşüncelerim bu üçüncü günde yiyeceklerle ilgili. Şimdi sırtımda yatarım. "Kilonuzu toprağa verin." Sanırım: kızarmış patatesli şnitzel. "Kendinizi nefes verin." Kırmızı lahana ve köfte ile nağmeleme. "Kilonuzu hissedin." Sosis ve orta sıcak hardallı patates salatası. "Uzun bir nefes al." Ispanak kreması soslu Tortellini, taze zeytin ciabatta ile servis edilir. “Her ekshalasyon ile karın duvarınızı nasıl düşürdüğünüzü hissedin.” İki kez kavrulmuş domuz eti tatlı ve ekşi. Pizza Funghi e Prosciutto. Döner. A20 otoyol servis alanında Fuchsberg işgal işgal baget. "Kendini karnına hisset." Nitekim. Şimdi midemin ortasında bir şey hissediyorum. Büyük boşluk.
4. Gün: kükreyen gençler için cazibe
Sabah 6.30'da Yoga: Açlığım bitti, çok daha fazla enerjim var, ama Rügen gerçekten sansasyonel olsa da, biraz hasret. Ve Sellin'in muhteşem manzarasında bir çekiciyiz: Baltık Denizi sahilinde dört kez yoga yapıyoruz. İskele üzerindeki meraklı izleyiciler, gezinti yerindeki gençler bir şey kükredi. Bunu anlayamayız. Kendimizde dinleniriz.
Akşamları Franz, inşaat günleri için ipuçları veriyor. Bu ayılmadır: Gerçek hayatım yarından sonraki günü birkaç gün daha beklemeli, öyle görünüyor. Buharda pişmiş sebzeler, baharatlı çorbalar, çiğ sebzeler ... Gün boyunca hiç çaba harcamadan içtiğim dört litre suya ek olarak.
5. Gün: Her şey yoluna girecek
Bazen gözlerini açıyorsun ve her şeyin yoluna gireceğini biliyorsun. Bugün böyle bir gün. Boş midem için hissediyorum. Hiçbir şey iki gün boyunca homurdanmıyor, düzleşmiş, elle tutulur. Gerçekten formdayım, bunu anlıyorum. Bugünden sonra yoga kolay, bir anahtar değişmiş gibi mi? Hareketler şimdi akıyor ve artık dalgalı değil, derin ve eşit bir şekilde nefes alıyorum. Öğlen, Franz diyor ki, Zicker Dağları'nda, hostelimizden yaklaşık on iki kilometre yürüyüş yapıyoruz. Frankfurt çevresinden bir taksi operatörü olan Andreas'ı hareket ettirmek ve oraya bisikletle giderken diğerlerini arabayla sürmek için ikna etmek için çok istekliyim. Zammı kendisi benim vurgusu. Ne inanılmaz bir manzara!
Uyuşturucu deneyimlerim oldukça basit, ama bilincinizi genişlettiğinizde, her şeyi normalden, ışıktan, rüzgârdan, renklerden, kokulardan daha yoğun algıladığınızda hissetmeniz gereken şey budur. Akşamları yoganın başarısız olmasına izin veriyoruz. Sadece bir final turu var. Yine top birinden diğerine yuvarlanıyor. Ben iyiyim diyorum. Kelimeleri hissediyorum. Aslında ben iyiyim.
6. Gün: Ruh açılmadı
İki kase, odanın ortasında, elmalar içinde. Yakında bunlardan birini ısırmaya başlayacağım, ilk yemeğimi yaklaşık bir hafta boyunca. Bunun için hiçbir arzum yok. Oruç tutabilirim. Ama diğer yandan da yemeyi sevdiğimi fark ettim. Ve diğer her oruç günü, iki ila üç mutfak kısır gününü geriye kaydırır. Bu yüzden orucunu bozmak üzereyim. Fakat ondan önce, Franz yansıması belirledi.
Son bir defa, paspaslarımıza yalan söylüyoruz. Yoga uzmanımız, yoganın "kendi hayatınızı belirlemek için içsel güce" nasıl yardımcı olabileceğinden bahseder ve bu gereklidir, çünkü "hayat çabuk bitti, zamanı kullanın ve tadını çıkarın". Ufku aç bırakarak, yaratıcılık blokları çözülür. Oruç tuttuktan sonraki zamanın bize sunduğu fırsatı değerlendirmeliyiz. Kalıpları kırma şansı. Gözlerimiz kapalı, derin ve eşit nefes alıyoruz. Ve yansıt.
Yemek yemeden gerçekten başa çıkabilmen için hayret ettim, çok uzun zamandır. Hatta en azından birkaç günlük ilk olaydan sonra bile iyi yapabileceğini. Bu yoga beni daha belirgin, esnek ve formda kılıyor. Ve her zaman günlük yaşamda yemek yemeye ne kadar zaman harcıyor! Tüm bu zaman alan gündem maddeleri masanın altına düştüğünde hayat çok daha kolay ve rahat. Öğrendiğim başka bir şey: Muhtemelen Alman otel şefi Almanca'nın yıllık kongresinde bile yemek ve yemek tarifleri hakkında çok hızlı bir şekilde gruba gitmiyor. Ama aklım açılmadı. Ne de olsa, sadece küçük ve ortaçağ bir Orta Avrupa aklım var. Her şeyi anlamak zorunda değilsin. Ben kesinlikle değil. Oruç tuttum, yoga yaptım. Beş kilo verdim ve daha önce orta Antarktika kadar yabancı olan bir dünyaya daldım. Tekrar yapar mıyım? Hiçbir fikrim yok. Her şeyden önce bir elmaya ısırırım. "Bu elma kalbine ulaşsın" diyor Franz, "Yaşamda yolunu bulabilmen için."
